Søk etter oppskrifter eller ingredienser

Prøv smaker fra hele verden

Sjekk ut våre beste vegetariske middag

Våre beste brokkolioppskrifter og måltidsideer

Brokkoli er sunt, deilig og en utmerket komponent til ethvert måltid. Sjekk ut våre oppskrifter med brokkoli og begynn å lage deilige måltider på kort tid.

Brokkoli oppskrifter fra HelloFresh

Vegetariske brokkolioppskrifter

Enkle brokkolioppskrifter

Oppskrifter med gratinert brokkoli

Oppskrifter med ovnsbakt brokkoli

Oppskrifter med brokkolini

Asiatiske oppskrifter med brokkoli

Oppskrifter med kokt brokkoli

Brokkoli: Ofte stilte spørsmål

Vegetariske oppskrifter med brokkoli

Vegetarprotein i 'kung pao'-saus
med stekt brokkoli og revet gulrot

RASK

| VEGETAR

| SUPERRASK

20 minutter | Enkel | 785 kcal

Kremet basilikum- og squashpasta
med ovnsbakt brokkoli og ruccolasalat

RASK

| VEGETAR

20 minutter | Enkel | 721 kcal

Sticky teriyaki-blomkål
med vårløkblandet ris og brokkoli

RASK

| VEGETAR

| MELKEFRI

25 minutter | Enkel | 899 kcal

Gnocchi og fersk pesto
med ovnsbakt brokkoli og frisk salat

UNDER 650 KCAL

| RASK

| VEGETAR

20 minutter | Enkel | 621 kcal

Ginger broccoli & mushroom stir fry
With brown rice, cashew and lime

UNDER 650 KCAL

| VEGETAR

30 minutter | Medium | 296 kcal

Vegetarprotein i 'kung pao'-saus
med stekt brokkoli og revet gulrot

RASK

| VEGETAR

| SUPERRASK

20 minutter | Enkel | 785 kcal

Kremet basilikum- og squashpasta
med ovnsbakt brokkoli og ruccolasalat

RASK

| VEGETAR

20 minutter | Enkel | 721 kcal

Sticky teriyaki-blomkål
med vårløkblandet ris og brokkoli

RASK

| VEGETAR

| MELKEFRI

25 minutter | Enkel | 899 kcal

Vegetarprotein i 'kung pao'-saus
med stekt brokkoli og revet gulrot

RASK

| VEGETAR

| SUPERRASK

20 minutter | Enkel | 785 kcal

Kremet basilikum- og squashpasta
med ovnsbakt brokkoli og ruccolasalat

RASK

| VEGETAR

20 minutter | Enkel | 721 kcal

Sticky teriyaki-blomkål
med vårløkblandet ris og brokkoli

RASK

| VEGETAR

| MELKEFRI

25 minutter | Enkel | 899 kcal

Gnocchi og fersk pesto
med ovnsbakt brokkoli og frisk salat

UNDER 650 KCAL

| RASK

| VEGETAR

20 minutter | Enkel | 621 kcal

Ginger broccoli & mushroom stir fry
With brown rice, cashew and lime

UNDER 650 KCAL

| VEGETAR

30 minutter | Medium | 296 kcal

Vegetarprotein i 'kung pao'-saus
med stekt brokkoli og revet gulrot

RASK

| VEGETAR

| SUPERRASK

20 minutter | Enkel | 785 kcal

Kremet basilikum- og squashpasta
med ovnsbakt brokkoli og ruccolasalat

RASK

| VEGETAR

20 minutter | Enkel | 721 kcal

Sticky teriyaki-blomkål
med vårløkblandet ris og brokkoli

RASK

| VEGETAR

| MELKEFRI

25 minutter | Enkel | 899 kcal

Flere Vegetariske oppskrifter med brokkoli

Gnocchi og fersk pesto

Ginger broccoli & mushroom stir fry

Enkle brokkolioppskrifter

Vegetarprotein i 'kung pao'-saus
med stekt brokkoli og revet gulrot

RASK

| VEGETAR

| SUPERRASK

20 minutter | Enkel | 785 kcal

Kremet basilikum- og squashpasta
med ovnsbakt brokkoli og ruccolasalat

RASK

| VEGETAR

20 minutter | Enkel | 721 kcal

Sticky teriyaki-blomkål
med vårløkblandet ris og brokkoli

RASK

| VEGETAR

| MELKEFRI

25 minutter | Enkel | 899 kcal

Sprø BBQ-kyllingstrimler
med brokkoli-eplesalat og potetmos

30 minutter | Enkel | 836 kcal

Honning- og sennepsglasert svinekjøtt
med brokkoli og gulrotcouscous

30 minutter | Enkel | 678 kcal

Hoisin-glasert hyse
med sesamstekt brokkoli og sprøstekt løk

RASK

20 minutter | Enkel | 752 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

HVETEFRI

35 minutter | Enkel | 843 kcal

Soyaglasert svinekjøtt
med hvitløksris og ovnsbakt brokkoli

UNDER 650 KCAL

| STERK

30 minutter | Enkel | 587 kcal

Vegetarprotein i 'kung pao'-saus
med stekt brokkoli og revet gulrot

RASK

| VEGETAR

| SUPERRASK

20 minutter | Enkel | 785 kcal

Kremet basilikum- og squashpasta
med ovnsbakt brokkoli og ruccolasalat

RASK

| VEGETAR

20 minutter | Enkel | 721 kcal

Sticky teriyaki-blomkål
med vårløkblandet ris og brokkoli

RASK

| VEGETAR

| MELKEFRI

25 minutter | Enkel | 899 kcal

Sprø BBQ-kyllingstrimler
med brokkoli-eplesalat og potetmos

30 minutter | Enkel | 836 kcal

Honning- og sennepsglasert svinekjøtt
med brokkoli og gulrotcouscous

30 minutter | Enkel | 678 kcal

Hoisin-glasert hyse
med sesamstekt brokkoli og sprøstekt løk

RASK

20 minutter | Enkel | 752 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

HVETEFRI

35 minutter | Enkel | 843 kcal

Soyaglasert svinekjøtt
med hvitløksris og ovnsbakt brokkoli

UNDER 650 KCAL

| STERK

30 minutter | Enkel | 587 kcal

Oppskrifter med ovnsbakt brokkoli

Kremet basilikum- og squashpasta
med ovnsbakt brokkoli og ruccolasalat

RASK

| VEGETAR

20 minutter | Enkel | 721 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

HVETEFRI

35 minutter | Enkel | 843 kcal

Soyaglasert svinekjøtt
med hvitløksris og ovnsbakt brokkoli

UNDER 650 KCAL

| STERK

30 minutter | Enkel | 587 kcal

Sprøstekt svinekjøtt
med ovnsbakt brokkoli og grønnsaksmos

BARNEVENNLIG

25 minutter | Enkel | 694 kcal

Krydderpanert kylling
med ovnsbakt brokkoli og villris

BARNEVENNLIG

25 minutter | Medium | 721 kcal

Sprøstekt laks i katsu-saus
med ovnsbakt brokkoli og sesammajones

RASK

20 minutter | Enkel | 1049 kcal

Gnocchi og fersk pesto
med ovnsbakt brokkoli og frisk salat

UNDER 650 KCAL

| RASK

| VEGETAR

20 minutter | Enkel | 621 kcal

Sitrontorsk
med ovnsbakte sesampoteter, brokkoli & dill

UNDER 650 KCAL

35 minutter | Medium | 534 kcal

Kremet basilikum- og squashpasta
med ovnsbakt brokkoli og ruccolasalat

RASK

| VEGETAR

20 minutter | Enkel | 721 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

HVETEFRI

35 minutter | Enkel | 843 kcal

Soyaglasert svinekjøtt
med hvitløksris og ovnsbakt brokkoli

UNDER 650 KCAL

| STERK

30 minutter | Enkel | 587 kcal

Sprøstekt svinekjøtt
med ovnsbakt brokkoli og grønnsaksmos

BARNEVENNLIG

25 minutter | Enkel | 694 kcal

Krydderpanert kylling
med ovnsbakt brokkoli og villris

BARNEVENNLIG

25 minutter | Medium | 721 kcal

Sprøstekt laks i katsu-saus
med ovnsbakt brokkoli og sesammajones

RASK

20 minutter | Enkel | 1049 kcal

Gnocchi og fersk pesto
med ovnsbakt brokkoli og frisk salat

UNDER 650 KCAL

| RASK

| VEGETAR

20 minutter | Enkel | 621 kcal

Sitrontorsk
med ovnsbakte sesampoteter, brokkoli & dill

UNDER 650 KCAL

35 minutter | Medium | 534 kcal

Oppskrifter med gratinert brokkoli

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

HVETEFRI

35 minutter | Enkel | 843 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

UNDER 50G KARBO

| HVETEFRI

35 minutter | Enkel | 678 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

HVETEFRI

| UNDER 50G KARBO

35 minutter | Enkel | 840 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

HVETEFRI

35 minutter | Enkel | 843 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

HVETEFRI

| UNDER 50G KARBO

35 minutter | Enkel | 843 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

HVETEFRI

35 minutter | Enkel | 843 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

UNDER 50G KARBO

| HVETEFRI

35 minutter | Enkel | 678 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

HVETEFRI

| UNDER 50G KARBO

35 minutter | Enkel | 840 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

HVETEFRI

35 minutter | Enkel | 843 kcal

Pannestekt biff og bearnaisedip
med ovnsbakte gulrøtter og gratinert brokkoli

HVETEFRI

| UNDER 50G KARBO

35 minutter | Enkel | 843 kcal

Asiatiske oppskrifter med brokkoli

Sticky teriyaki-blomkål
med vårløkblandet ris og brokkoli

RASK

| VEGETAR

| MELKEFRI

25 minutter | Enkel | 899 kcal

Hoisin-glasert hyse
med sesamstekt brokkoli og sprøstekt løk

RASK

20 minutter | Enkel | 752 kcal

Panert svinekjøtt
med hvitløksstekt brokkoli og asiatisk majones

BARNEVENNLIG

25 minutter | Medium | 854 kcal

Panert svinekam
med hvitløksris, brokkoli og asiatisk dressing

BARNEVENNLIG

25 minutter | Medium | 799 kcal

Srirachastekt kjøttdeig
med ingefærkokt ris og pannestekt brokkoli

RASK

| BARNEVENNLIG

20 minutter | Medium | 645 kcal

Kyllingwok
med brokkoli og fullkornsnudler

RASK

| LETT Å LAGE

25 minutter | Medium | 640 kcal

Ginger broccoli & mushroom stir fry
With brown rice, cashew and lime

UNDER 650 KCAL

| VEGETAR

30 minutter | Medium | 296 kcal

Teriyaki-glasert hyse
med ovnsbakt brokkoli og sprøstekt løk

RASK

| SPIS MEG FØRST

20 minutter | Enkel | 739 kcal

Sticky teriyaki-blomkål
med vårløkblandet ris og brokkoli

RASK

| VEGETAR

| MELKEFRI

25 minutter | Enkel | 899 kcal

Hoisin-glasert hyse
med sesamstekt brokkoli og sprøstekt løk

RASK

20 minutter | Enkel | 752 kcal

Panert svinekjøtt
med hvitløksstekt brokkoli og asiatisk majones

BARNEVENNLIG

25 minutter | Medium | 854 kcal

Panert svinekam
med hvitløksris, brokkoli og asiatisk dressing

BARNEVENNLIG

25 minutter | Medium | 799 kcal

Srirachastekt kjøttdeig
med ingefærkokt ris og pannestekt brokkoli

RASK

| BARNEVENNLIG

20 minutter | Medium | 645 kcal

Kyllingwok
med brokkoli og fullkornsnudler

RASK

| LETT Å LAGE

25 minutter | Medium | 640 kcal

Ginger broccoli & mushroom stir fry
With brown rice, cashew and lime

UNDER 650 KCAL

| VEGETAR

30 minutter | Medium | 296 kcal

Teriyaki-glasert hyse
med ovnsbakt brokkoli og sprøstekt løk

RASK

| SPIS MEG FØRST

20 minutter | Enkel | 739 kcal

Flere Asiatiske oppskrifter med brokkoli

Teriyaki-glasert hyse

Sticky teriyaki-blomkål

Hoisin-glasert hyse

Panert svinekjøtt

Panert svinekam

Srirachastekt kjøttdeig

Panert svinekam

Hoisin- og srirachastekt kjøttdeig

Kyllingwok

Panert svinekam

Hoisin- og srirachastekt kjøttdeig

Ginger broccoli & mushroom stir fry

Pankopanerat fläskkött

Brokkolini-oppskrifter

Ovnsbakt havabbor og kremet basilikumsaus
med stekt brokkolini og ostebakt potet

HVETEFRI

30 minutter | Enkel | 761 kcal

Baconsvøpt svinefilet og trøffelsaus
med brokkolini og ostepoteter

HVETEFRI

35 minutter | Enkel | 903 kcal

Prosciutto-innpakket svinefilet
med kremet sopprisotto og ovnsbakt brokkolini

PROTEINRIK

40 minutter | Enkel | 743 kcal

Kremet sopprisotto
med stekt brokkolini og trøffelolje

VEGETAR

35 minutter | Enkel | 728 kcal

Cajunkrydret biff og BBQ-saus
med bacontoppede poteter og bakt brokkolini

PROTEINRIK

40 minutter | Enkel | 928 kcal

Pannestekt biff og rødvinssaus
med knuste poteter og hvitløksstekt brokkolini

40 minutter | Enkel | 835 kcal

Kinesisk hoisinkylling
med aprikossaus og ovnsbakt brokkolini

PROTEINRIK

25 minutter | Enkel | 678 kcal

Søt chilimarinert svinekjøtt
med brokkolini og jasminris

RASK

20 minutter | Medium | 561 kcal

Ovnsbakt havabbor og kremet basilikumsaus
med stekt brokkolini og ostebakt potet

HVETEFRI

30 minutter | Enkel | 761 kcal

Baconsvøpt svinefilet og trøffelsaus
med brokkolini og ostepoteter

HVETEFRI

35 minutter | Enkel | 903 kcal

Prosciutto-innpakket svinefilet
med kremet sopprisotto og ovnsbakt brokkolini

PROTEINRIK

40 minutter | Enkel | 743 kcal

Kremet sopprisotto
med stekt brokkolini og trøffelolje

VEGETAR

35 minutter | Enkel | 728 kcal

Cajunkrydret biff og BBQ-saus
med bacontoppede poteter og bakt brokkolini

PROTEINRIK

40 minutter | Enkel | 928 kcal

Pannestekt biff og rødvinssaus
med knuste poteter og hvitløksstekt brokkolini

40 minutter | Enkel | 835 kcal

Kinesisk hoisinkylling
med aprikossaus og ovnsbakt brokkolini

PROTEINRIK

25 minutter | Enkel | 678 kcal

Søt chilimarinert svinekjøtt
med brokkolini og jasminris

RASK

20 minutter | Medium | 561 kcal

Oppskrifter med kokt brokkoli

Kinesisk-inspirert kylling i chiliglaze
med sesambrokkolini og fersk koriander

30 minutter | Enkel | 913 kcal

Sesampanert kyllingbryst
med ovnsbakte fries og Ga-laksa-majones

MELKEFRI

30 minutter | Enkel | 788 kcal

Vegetarbiter i krydret wok
med vårløksris og fersk chili

STERK

| RASK

| PLANTEBASERT

25 minutter | Enkel | 747 kcal

Rask burger-bowl med kjøttdeig av storfe
med jasminris og burgerdressing

SUPERRASK

| RASK

| HVETEFRI

15 minutter | Enkel | 1216 kcal

Kremet mais- og bacon 'chowder'
med sautert purreløk og fersk gressløk

RASK

25 minutter | Enkel | 666 kcal

Stekt kylling og ponzu-chimichurri
med ferske nudler og sesamsalat

RASK

| UNDER 50G KARBO

| MELKEFRI

25 minutter | Enkel | 644 kcal

Midtøsten-inspiret salat og bakte grønnsaker
med granateple og pistasjnøtter

35 minutter | Enkel | 615 kcal

Indisk-inspirert aprikosglasert halloumi
med kachumbersalat og kokosris

RASK

| VEGETAR

25 minutter | Enkel | 976 kcal

Kinesisk-inspirert kylling i chiliglaze
med sesambrokkolini og fersk koriander

30 minutter | Enkel | 913 kcal

Sesampanert kyllingbryst
med ovnsbakte fries og Ga-laksa-majones

MELKEFRI

30 minutter | Enkel | 788 kcal

Vegetarbiter i krydret wok
med vårløksris og fersk chili

STERK

| RASK

| PLANTEBASERT

25 minutter | Enkel | 747 kcal

Rask burger-bowl med kjøttdeig av storfe
med jasminris og burgerdressing

SUPERRASK

| RASK

| HVETEFRI

15 minutter | Enkel | 1216 kcal

Kremet mais- og bacon 'chowder'
med sautert purreløk og fersk gressløk

RASK

25 minutter | Enkel | 666 kcal

Stekt kylling og ponzu-chimichurri
med ferske nudler og sesamsalat

RASK

| UNDER 50G KARBO

| MELKEFRI

25 minutter | Enkel | 644 kcal

Midtøsten-inspiret salat og bakte grønnsaker
med granateple og pistasjnøtter

35 minutter | Enkel | 615 kcal

Indisk-inspirert aprikosglasert halloumi
med kachumbersalat og kokosris

RASK

| VEGETAR

25 minutter | Enkel | 976 kcal

Hvorfor brokkoli og annet grønt er bra for deg

Vanlige spørsmål om brokkoli

Hvordan lage brokkoli?

Brokkoli er ekstremt allsidig og kan tilberedes på forskjellige måter, inkludert kokt, bakt, stekt, dampet og sautert.

Hvor lenge koker brokkoli?

Vanligvis anbefales det å koke brokkoli i rundt 2–3 minutter. Dette kan imidlertid være lengre eller kortere, avhengig av størrelsen på brokkolibukettene og din foretrukne ømhet.

Kan du spise brokkoli rå?

Ja, det anbefales faktisk at du spiser brokkoli rå eller lett kokt.

Hvordan oppbevare brokkoli?

Brokkoli bør oppbevares i kjøleskap. For å holde den friskere lenger, bør den oppbevares i en løst dekket eller perforert beholder for å holde luften sirkulerende.