Skip to main content
Indisk aloo tikki-potetkaker

Indisk aloo tikki-potetkaker

med kachumbersalat og raita
3.5(16)
Kalorier
677 kcal
Protein
16.5g protein
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Gluten
  • Hvete
  • Melk
  • Peanøtter
  • kan inneholde spor av allergener
  • Sesam
  • Nødder
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

½ g

Chiliflak

1 stk

Sitrusfrukt

1 pose

Koriander

2 stk

Tomat

½ stk

Gulrot

25 g

Panko paneringsmel

(Inneholder: Gluten, Hvete)

1 stk

Agurk

150 g

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

2 g

Spisskummin, støtt

1 stk

Hvitløk

1 stk

Chili

1 stk

Mango

4 g

Mild Mahal

60 g

Spinat

20 g

Saltede peanøtter

(Inneholder: kan inneholde spor av allergener, Sesam, Nødder, Peanøtter)

500 g

Poteter

Ikke inkludert i matkassen din

¼ ts

Salt til raita

1 ss

Olje til steking

½ ts

Salt til poteter

1 ss

Mel til lapper

1 ss

Olje til lapper

¼ ts

Salt til salat

Kalorier677 kcal
Energi (kj)2834 kj
Fett25.6 g
Mettet fett5.4 g
Karbohydrater94 g
Sukker29.1 g
Fiber12.8 g
Protein16.5 g
Natrium32.8 mg
Calcium1.4 mg
Iron0.1 mg
Stekepanne
Rivjern
Kasserolle

Framgangsmåte

Kok potet
1

Kok opp en stor kjele med saltet vann.

Skrell og skjær potet i 1 cm store biter.

Kok potet i 11-13 min, eller til de enkelt kan deles med kniv. Hell av vannet.

Lag raita
2

I mellomtiden, riv agurk grovt. Legg over i et rent kjøkkenhåndkle og press ut så mye væske som mulig.

Bland agurk, yoghurt, salt og en klype pepper i en mellomstor skål.

Finhakk eller press hvitløk.

Finhakk koriander.

Riv gulrot (uskrelt) grovt.

Fjern frø fra chili og finhakk.

Stek grønnsaker
3

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tilsett hvitløk, spisskummin, Mild Mahal og chili. Stek i 30 sek, til velduftende.

Tilsett gulrot og stek videre i 2-3 min.

Tilsett kokt potet, og krydre med salt og en klype pepper. Mos potet grovt med en stekespade, og stek i 1 min.

TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.

Stek aloo tikki
4

Bland potet- og gulrotblanding, panko, koriander og hvetemel i en stor skål.

Form 2 cm tykke potetkaker (3 per person) med hendene. Press dem sammen så de blir kompakte.

Varm opp en skvett olivenolje i samme stekepanne på middels høy varme.

Stek aloo tikki i 3-4 min på hver side, eller til gylne og sprø.

TIPS: Stek i flere omganger for 4P.

TIPS: Ikke snu dem for tidlig, da kan de gå i stykker.

Bland salat
5

I mellomtiden, skrell mango og del i to på hver side av stenen. Skjær i 2 cm store biter.

Skyll spinat.

Grovhakk spinat og tomat.

Del lime i to.

Bland mango, spinat, tomat, en skvett lime, olivenolje, salt og en klype pepper i en stor skål.

Server
6

Anrett aloo tikki og salat i skåler.

Topp salat med peanøtter og server med raita.