Skip to main content
Stekt kylling og sataydipp

Stekt kylling og sataydipp

med sitrongressris og agurksalat
4.0(43)
Kalorier
825 kcal
Protein
44.8g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Sennep
  • Egg
  • Peanøtter
  • Soya
  • Gluten
  • Hvete
  • kan inneholde spor av allergener
  • Sesam
  • Nødder
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

300 g

Kyllingbryst

5 g

Ginger Ninja

(Inneholder: Sennep, Egg)

½ stk

Sitrusfrukt

100 g

Sataysaus

(Inneholder: Peanøtter, Soya, Gluten, Hvete)

40 g

Saltede peanøtter

(Inneholder: Peanøtter Kan inneholde spor av: Sesam, Nødder)

150 g

Basmatiris

1 stk

Agurk

1 stk

Vårløk

1 stk

Gulrot, Julienne

1 stk

Sitrongress

Ikke inkludert i matkassen din

½ ss

Smør (steg 1)

½ ts

Salt (steg 1)

3 dl

Vann (steg 1)

1 ss

Olivenolje (steg 2)

¼ ts

Salt (steg 2)

1 ss

Olivenolje (steg 3)

½ ss

Olivenolje (steg 4)

¼ ts

Salt (steg 4)

Kalorier825 kcal
Energi (kj)3452 kj
Fett36.4 g
Mettet fett7.5 g
Karbohydrater77.1 g
Sukker13.9 g
Fiber3.2 g
Protein44.8 g
Potassium36 mg
Calcium3.3 mg
Iron0.4 mg
Stekepanne
Kasserolle

Framgangsmåte

Kok sitrongressris
1

Bank sitrongress med en tresleiv.

Smelt smør [1/2 ss | 1 ss] i en mellomstor kjele med lokk på middels varme.

Stek sitrongress i 1-2 min, eller til velduftende.

Tilsett vann [3 dl | 6 dl] og kok opp. Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts], senk til middels lav varme og la putre under lokk i 10 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min. Plukk ut sitrongress.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen koker.

Mariner kylling
2

Skjær kyllingbryst i tre skiver på et eget skjærebrett.

Bland Ginger Ninja, olivenolje [1 ss | 2 ss], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en stor skål. Vend kylling i marinade.

Stek kylling
3

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling i 3 min per side, eller til brunet og gjennomstekt. Legg til side på en tallerken.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Bland agurksalat
4

I mellomtiden, del lime [1/2 stk, 2P] i båter.

Skjær vårløk i tynne skiver på skrå.

Skjær agurk i tynne halvmåner.

Bland gulrot, agurk, vårløk, olivenolje [1/2 ss | 1 ss] og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en stor skål.

Lag sataydipp
5

Grovhakk peanøtter.

Bland sataysaus og hakkede peanøtter i en liten skål.

Server
6

Anrett ris, kylling og agurksalat i skåler.

Server med sataysaus og resterende limebåter for å presse over retten.