Skip to main content

Middelhavsinspirert hyse med bacon

Middelhavsinspirert hyse med bacon

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

Recipe Development TeamOppdatert den October 30, 2026

Spar opptil 1109 kr på de første 5 kassene dine og få en skjærefjøl av eik med andre bestilling

Spar opptil 1109 kr på de første 5 kassene dine og få en skjærefjøl av eik med andre bestilling

Kalorier

:

866 kcal

Protein

:

56.4g protein

Samlet tid

:

25 minutter

Difficulty

:

Middels

Rask

Spis meg først

Allergener:

Gluten
Hvete
Egg
Melk
Fisk
pistasjnøtter
mandler
cashewøtter
Nødder
Bygg
Khorasanhvete
Rug
Hvete
Melk
Spelt
Gluten
Havre
Sennep
kan inneholde spor av allergener
Kamut
hasselnøtter
macadamianøtter
Nødder
Peanøtter
pekannøtter
valnøtter
paranøtter

.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

25 g

Panko paneringsmel

(Inneholder: Gluten, Hvete)

4 g

Mamas Favoritt

(Inneholder: Egg Kan inneholde spor av: Bygg, Khorasanhvete, Rug, Hvete, Melk, Spelt, Gluten, Havre, Sennep)

1 stk

Bladpersille

2 g

Buon Appetito

75 g

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

85 g

Bulgur

(Inneholder: Hvete, Gluten Kan inneholde spor av: Gluten, Kamut, Khorasanhvete, Havre, Rug, Bygg)

250 g

Hyse

(Inneholder: Fisk)

1 stk

Squash

1 stk

Tomat

1 stk

Sitrusfrukt

1 stk

Løk

20 g

Nøtt og gresskarkjerne-miks

(Inneholder: pistasjnøtter, mandler, cashewøtter, Nødder Kan inneholde spor av: hasselnøtter, macadamianøtter, Nødder, Peanøtter, pekannøtter, valnøtter, paranøtter)

140 g

Bacon, terninger

Ikke inkludert i leveransen

¼ ts

Salt til grønnsaker

2.5 dl

Vann til bulgur

½ ts

Salt til bulgur

1 stk

Egg til panering

¼ ts

Salt til fisk

1 ss

Olje til steking

1 ss

Olje til bulgur

Næringsinnhold

Kalorier866 kcal

Energi (kj)3623 kj

Fett45.9 g

Mettet fett13.5 g

Karbohydrater55.8 g

Sukker8.5 g

Fiber9.9 g

Protein56.4 g

Kolesterol0.1 mg

Natrium565 mg

Potassium247.9 mg

Calcium46.2 mg

Iron0.6 mg

Framgangsmåte

Ovnsbak grønnsaker

1

Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft).

Kok opp vann i en mellomstor kjele.

Skjær squash i 1 cm halvmåner.

Skjær løk og tomat i 2 cm store båter.

Fordel grønnsaker på et stekebrett med bakepapir.

Drypp over en skvett olivenolje og krydre med Buon Appetito og en klype salt og pepper.

Bak i ovnen i 15-25 min, eller til myke.

Kok bulgur

2

Tilsett bulgur og salt i kjelen med kokende vann. Senk til middels varme og la putre under lokk i 9-10 min, til myknet.

I mellomtiden, varm opp en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek bacon i 4-5 min, eller til gyllent.

Legg over på en tallerken og sett til side.

Paner fisk

3

I mellomtiden, visp egg i en dyp tallerken.

Bland panko og Mamas Favoritt i en ny dyp tallerken.

Tørk fisk lett med kjøkkenpapir. Krydre med en klype salt.

Vend fisk først i egg, så i panko.

TIPS: Har du ikke egg, bruk 2 ss melk.

Stek fisk

4

Dekk bunnen av samme stekepanne med olivenolje og varm opp på middels høy varme.

Stek fisk i 2-3 min på hver side, eller til gyllen og gjennomstekt.

Overfør til en tallerken dekket med kjøkkenpapir.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

Lag sitrusfruktyoghurt

5

I mellomtiden, finhakk persille.

Del sitrusfrukt i to.

Bland yoghurt, en stor skvett sitrusfruktsaft og en klype salt og pepper i en liten skål.

Bland ferdigstekte grønnsaker med bulgur, persille, olivenolje og en klype salt og pepper.

Server

6

Anrett bulgur, panert fisk og bacon på tallerkener.

Topp med en klatt sitrusfruktyoghurt.

Strø nøtt- og gresskarkjernemiks over bulgur.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med sitron

Squashoppskrifter

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Kremet persillekylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Vegetarisk gnocchi

med hvitløkspangrattato og italiensk hardost

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Pannestekt biff og kremet spinatsaus

med ovnsbakte poteter og karamellisert rødløk

Valnøttpanert torsk

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

Utforsk nylige oppskrifter

Fajitabowl med vegetarbiter

Lag din egen - nyt sammen

Kremet linguine og revet konfitert andelår

med rucola- og pæresalat

Cape Malay Chicken Curry

med jasminris og grønnsaker

Senegalesisk 'Yassa Au Poisson'-fisk

med grønne oliven og ris

Sitrus- og olivenlinguine

med pangrattato og østershatter

Ghanesisk svart bønnestuing

med urtepitabrød og feta

[SPICY] 'Nduja Moules Frites

med fennikel og sitron

[SPICY] Nduja- og guanciale-carbonara

med fennikel- og rucolasalat

[SPICY] Nduja-risotto

med stekt purre og ricotta

Marokkansk Pil Pil-reker

Nduja- og paprikaravioli med anderagu

med ristede hasselnøter og rucolasalat

Kremet kokos- og linsekorma

med basmatiris, naanbrød og granateple

Pestotoppet halloumi

med krydret potet og tomatsalat

Cajunkrydret kyllingbryst med bacon

med 'buffalo'-poteter og røkt majones

Middelhavskrydret halloumi

med dillbulgur og tzatziki

Rask indisk rekenaan

Lag din egen - nyt sammen

Middelhavsinspirert hyse med bacon

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

Gresk halloumisalat med bacon

med oreganopoteter og hvitløksyoghurt

Honning- og rød karrikylling

med kokossaus og jasminris

Thai chicken-taco

med kremet sataysaus og peanøtter