Skip to main content
Prosciuttosvøpt ytrefilet av svin

Prosciuttosvøpt ytrefilet av svin

med soppsaus og ovnsbakt rosenkål
4.0(37)
Kalorier
805 kcal
Protein
64.1g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Melk
  • Egg
  • kan inneholde spor av allergener
  • Nødder
  • Peanøtter
  • Sesam
  • Hvete
  • Bygg
  • Havre
  • Rug
  • Spelt
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

300 g

Svin ytrefilet

50 g

Prosciutto

100 g

Østershatter

4 g

Kyllingbuljong

400 g

Bakepotet

300 g

Rosenkål

20 g

Tranebær

(Kan inneholde spor av: Nødder, Peanøtter, Sesam)

20 g

Finrevet ost

(Inneholder: Melk, Egg)

150 ml

Matfløte

(Inneholder: Melk)

4 g

Hvitløksflørt

10 g

Pinjekjerner

(Kan inneholde spor av: Nødder, Peanøtter, Sesam, Hvete, Bygg, Havre, Rug, Spelt)

1 pose

Bladpersille

Ikke inkludert i matkassen din

3 ss

Melk (steg 1)

½ ts

Salt (steg 1)

¼ ts

Salt (steg 4)

½ ss

Smør (steg 5)

½ ss

Hvetemel (steg 5)

Kalorier805 kcal
Energi (kj)3368 kj
Fett35.8 g
Mettet fett18.1 g
Karbohydrater60.5 g
Sukker20.5 g
Fiber10.9 g
Protein64.1 g
Natrium392 mg
Calcium0.4 mg
Bakeplate
Stekepanne
Kasserolle

Framgangsmåte

Lag potetmos
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Kok opp saltet vann i en mellomstor kjele.

Skrell og skjær poteter i 2 cm biter.

Kok poteter i 11-13 min, eller til de lett kan stikkes i med en kniv.

Hell ut vannet. Tilsett melk [3 ss | 6 ss], finrevet ost og salt [1/2 ts | 1 ts]. Mos med en potetmoser eller gaffel til mykt. Tilsett en klatt smør og en klype pepper om ønskelig. 

La hvile under lokk til servering.

Stek kjøtt
2

Legg prosciutto flatt på et skjærebrett og rull svinekjøtt inn i skinken. Kjøttet skal være helt dekket.

Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.

Brun kjøtt i 1-2 min på hver side.

Overfør til den ene siden av et stekebrett med bakepapir.

Bak i ovnen i 10-13 min.

Pakk kjøtt inn i folie og la hvile i noen minutter eller til servering.

TIPS: Kjøttet er ferdig når det ikke lenger er rosa i midten.

Forbered råvarer
3

I mellomtiden, riv sopp grovt i stykker.

Finhakk persille (spar noen hele blad til pynt).

Skjær av stilk på rosenkål og fjern eventuelle gule eller ødelagte blad. Skjær rosenkål i to.

Ovnsbak rosenkål
4

Bland rosenkål, en skvett olivenolje, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en skål.

Overfør til den andre siden av stekebrettet med kjøtt og bak i 10-12 min, eller til møre.

Når rosenkålene har 5 min igjen, legg pinjekjerner på stekebrettet og rist ut resterende steketid.

Lag soppsaus
5

Tilsett smør [1/2 ss | 1 ss] i pannen brukt til kjøtt og varm opp på middels høy varme.

Stek sopp under omrøring i 3-4 min, eller til brunet.

Tilsett Hvitløksflørt og kyllingbuljong. Stek i 2-3 min, eller til mykt.

Tilsett hvetemel [1/2 ss | 1 ss] og rør godt. Senk varmen til middels og tilsett matfløte [1/2 pakke, 2P]. Kok i 1-2 min, eller til tyknet.

Rør inn hakket persille.

Rett før servering, bland sammen rosenkål, pinjekjerner og tranebær.

Server
6

Skjær svinekjøtt i serveringsstykker og anrett på tallerkener.

Topp med soppsaus og server potetmos og rosenkål på siden.

Pynt med resterende persilleblad.