Skip to main content
Pannestekt svinekjøtt og Aji verde

Pannestekt svinekjøtt og Aji verde

med krydret ris og frisk salat
4.5(51)
Kalorier
789 kcal
Protein
37g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Sulfitter
  • Hvete
  • Soya
  • Gluten
  • Melk
  • Egg
  • Sennep
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

4 g

Ay Cajun-ba

(Inneholder: Sulfitter)

150 g

Langkornet hvit ris

12.5 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

4 g

Panamat

75 g

Strimlet salat (kål, savoy, gulrot)

½ stk

Squash

75 ml

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

25 g

Majones

(Inneholder: Egg, Sennep)

1 stk

Chili

1 pose

Koriander

½ stk

Hvitløk

250 g

Svinefilet

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Smør (steg 1)

3 dl

Vann (steg 1)

½ ts

Salt (steg 1)

¼ ts

Salt (steg 3)

¼ ts

Sukker (steg 4)

2 ss

Vann (steg 4)

1 ss

Olivenolje (steg 4)

1 ss

Olivenolje (steg 5)

¼ ts

Salt (steg 5)

Kalorier789 kcal
Energi (kj)3302 kj
Fett38.4 g
Mettet fett11.2 g
Karbohydrater72.9 g
Sukker5.8 g
Fiber3.5 g
Protein37 g
Stekepanne
Kasserolle

Framgangsmåte

Kok ris
1

Smelt smør [1 ss | 2 ss] i en mellomstor kjele på middels varme. Fres Ay Cajun-ba i 1 min, til velduftende.

Tilsett vann [3 dl | 5 1/2 dl] og kok opp.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 14 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk til servering.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

Forbered råvarer
2

I mellomtiden, del jalapeno på langs, fjern frø og finhakk.

Finhakk koriander.

Finhakk eller press hvitløk [1/2 fedd, 2P].

Bland aji verde
3

Bland majones, yoghurt, jalapeno, koriander, hvitløk og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en liten skål. Sett til side.

TIPS: Tilsett jalapeno etter smak - det er sterkt.

Stek kjøtt
4

Skjær svinekjøtt i skiver (3 per person) og krydre med en klype salt, pepper og Panamat.

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kjøtt i 2-3 min på hver side, eller til gyllent.

Senk til middels varme. Tilsett soyasaus [1/2 pakke, 2P], sukker [1/4 ts | 1/2 ts] og vann [2 ss | 4 ss]. Stek videre i 1 min. Fjern så stekepannen fra varmen.

TIPS: Kjøttet er ferdig når det er uten antydninger av rødt.

Bland salat
5

I mellomtiden, skrell squash [1/2 stk, 2P] i lange bånd med en potetskreller.

Bland squash, salatblanding, olivenolje [1 ss | 2 ss] og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en mellomstor skål.

Server
6

Anrett ris og kjøtt på tallerkener.

Server med salat og topp med aji verde.