Skip to main content
Indisk-inspirert aprikosglasert halloumi

Indisk-inspirert aprikosglasert halloumi

med kachumbersalat og kokosris
4.5(47)
Kalorier
976 kcal
Protein
39g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Melk
  • Hvete
  • Soya
  • Gluten
  • Nødder
  • Peanøtter
  • Hvete
  • Spelt
  • Gluten
  • Rug
  • Havre
  • Bygg
  • Sesam
  • kan inneholde spor av allergener
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

½ stk

Granateple

1 stk

Sitrusfrukt

150 g

Jasminris

75 g

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

50 g

Aprikoschutney

25 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

15 g

Revet kokos

(Kan inneholde spor av: Nødder, Peanøtter, Hvete, Spelt, Gluten, Rug, Havre, Bygg, Sesam)

1 stk

Agurk

1 stk

Mynte

1 stk

Tomat

4 g

Mild Mahal

250 g

Halloumi

(Inneholder: Melk)

Ikke inkludert i matkassen din

½ ss

Smør til ris

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

¼ ts

Salt til salat

1 ss

Mel til panering

1 ss

Smør til steking

Kalorier976 kcal
Energi (kj)4083 kj
Fett48.3 g
Mettet fett31.6 g
Karbohydrater94.8 g
Sukker22.8 g
Fiber7 g
Protein39 g

Framgangsmåte

Kok ris
1

Smelt smør i en mellomstor kjele på middels varme.

Stek revet kokos i 30 sek, til gyllent.

Tilsett vann og kok opp. Tilsett ris og salt, senk til middels lav varme og la putre under lokk i 12 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

Forbered råvarer
2

I mellomtiden, grovhakk agurk og tomat.

Finhakk mynteblader.

Halver lime.

Rull granateple hardt på bordet for å løsne frøene. Halver og fjern frøene under vann i en skål. Fjern det hvite fruktkjøttet. Frøene vil synke, og fruktkjøttet flyte så det blir enklere å fjerne. Hell fra vannet.

TIPS: Ved å fjerne frøene under vann unngår du at fargen smitter av.

Lag kachumbersalat
3

Bland granateple, agurk, tomat, mynte, salt og en skvett limesaft i en stor skål. Tilsett eventuelt en skvett olivenolje. Sett til side.

Paner halloumi
4

Skjær halloumi i 2 cm store biter.

Bland hvetemel, salt og Mild Mahal i en dyp tallerken.

Vend halloumi i melblandingen.

Lag glaze
5

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek halloumi i 6-7 min på hver side, til gyllen.

Legg over på en tallerken.

Tørk av stekepannen og varm opp på middels hør varme.

Smelt smør.

Tilsett soyasaus og aprikoschutney, og bland godt.

Ta stekepannen av varmen.

Vend halloumi i glaze rett før servering.

Server
6

Anrett ris og salat i skåler.

Topp ris med halloumi, og server med en klatt yoghurt.