Skip to main content

Fiskeburger med søtpotetbåter

Fiskeburger med søtpotetbåter

Lag din egen - nyt sammen

Recipe Development TeamOppdatert den September 18, 2026

Spar opptil 1309 kr + gratis snacks i 3 måneder

Spar opptil 1309 kr + gratis snacks i 3 måneder

Kalorier

:

1107 kcal

Protein

:

30.5g protein

Samlet tid

:

30 minutter

Difficulty

:

Enkel

Spis meg først

Barnevennlig

Allergener:

Sulfitter
Soya
Hvete
Fisk
Gluten
Egg
Melk
Sennep
kan inneholde spor av allergener
Sesam
Soya

.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

1 stk

Tomat

1 stk

Sitrusfrukt

450 g

Søtpotet

2 stk

Løk

12 ml

Balsamico

(Inneholder: Sulfitter)

1 stk

Gulrot

250 g

Fiskeburger, panert

(Inneholder: Soya, Hvete, Fisk, Gluten)

2 stk

Briochebrød

(Inneholder: Egg, Gluten, Melk, Hvete Kan inneholde spor av: Sesam, Soya)

50 g

Majones

(Inneholder: Sennep, Egg)

Ikke inkludert i leveransen

½ ts

Salt til poteter

1 ss

Olje til steking

4 ss

Vann til karamellisert løk

1 ts

Sukker til karamellisert løk

½ ts

Salt til karamellisert løk

1 ss

Olje til salat

Næringsinnhold

Kalorier1107 kcal

Energi (kj)4633 kj

Fett51.9 g

Mettet fett7.6 g

Karbohydrater121.3 g

Sukker25.6 g

Fiber13.3 g

Protein30.5 g

Natrium226.6 mg

Framgangsmåte

Bak søtpotet

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær søtpotet i båter.

Legg søtpotet på et stekebrett med bakepapir, drypp over olivenolje, krydre med salt og pepper og vend sammen.

Bak i 20-30 min, eller til møre.

TIPS: Bruk flere stekebrett om nødvendig.

Forbered råvarer

2

I mellomtiden, skjær tomat i tynne skiver.

Grovrasp gulrot.

Del sitrusfrukt i to.

Del løk i to og skjær i tynne skiver.

Bland gulrot, en klype salt, en skvett olivenolje og en skvett sitrusfruktsaft i en mellomstor bolle. Vend sammen.

Stek løk

3

Varm opp olivenolje på middels varme i en stor stekepanne.

Stek løk i 5-6 min, til myknet.

Tilsett balsamicoeddik, vann, sukker og salt. Stek i ytterligere 3-5 min, eller til mørk og klissete.

Stek fiskeburger

4

I mellomtiden, dekk bunnen av en annen stekepanne med olivenolje og varm opp på middels høy varme.

Stek fiskeburger i 2-3 min på hver side, eller til gyllen og gjennomstekt.

Legg til side på en tallerken med kjøkkenpapir og krydre med en klype salt.

TIPS: Fiskeburgeren er ferdig når den er matt i midten.

Bak burgerbrød

5

Del burgerbrød i to.

Legg burgerbrød på en stekerist og bak i 3-4 min, eller til varme.

Server

6

Fordel toppingene i små skåler.

Smør majones på burgerbrødene. Lag din egen burger med gulrotsalat, panert fiskeburger, karamellisert løk og tomat.

Server med søtpotetbåter, eventuelt overskytende grønnsaker og majones ved siden av.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Gulrotoppskrifter

Løkoppskrifter

Oppskrifter med potet

Oppskrifter med sitron

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Kremet persillekylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Vegetarisk gnocchi

med hvitløkspangrattato og italiensk hardost

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Pannestekt biff og kremet spinatsaus

med ovnsbakte poteter og karamellisert rødløk

Valnøttpanert torsk

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Meksikansk kjøttdeigtaco

med cajunkrydret sitrussmør og sprø salat

Rustikke hakkebiffer

med kremet soppsaus og saftig eplesalat

Asiatisk kylling

med søt mangosalsa og vårløkris

Krydderpanert kylling

med ovnsbakt brokkoli og ris

Pannestekt sei i fyldig basilikumsaus

med småpotet og kålsalat

Teriyakistekt svinekjøttdeig

med ingefærris og sesamstekte grønnsaker

Gyllenstekte rekekaker

med ovnsbakte rotgrønnsaker og dillkrem

Stekt kyllingbryst og chimichurri

med potetmos og tomatsalat

Rask sataykylling i bao-boller

med kålsalat og peanøtter

Middelhavskrydret sei

med ovnsbakte poteter og tomatsalat

Cajunkrydret svinekjøtt

med grønnsaker og srirachamajones

Asiatisk blomkål

med hvitløksris og søt mangosalat

Sterk linse-dhal

med urte- og smørstekt naanbrød

Yaki udon og plantebaserte kyllingstrimler

med salte peanøtter og vårløk

Rask kremet tomat-girasoli

med basilikum og cherrytomater

Pannestekt halloumi og bulgursalat

med balsamicoglasert rødbete og dillyoghurt

Klassisk kjøttdeiglasagne

med Parmigiano Reggiano og spinatsalat

BBQ-marinert kylling

med søt chilisaus og hvitløksstekte grønnsaker

Sitrusstekt laks

med ovnsbakte grønnsaker og aioli

Portugisisk kyllingburger

med karamellisert løk og sprø fries