Skip to main content
Tropisk pulled pork

Tropisk pulled pork

med kokosris og maissalsa
4.0(118)
Kalorier
755 kcal
Protein
33.4g protein
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Hvete
  • Soya
  • Gluten
  • Melk
  • Nødder
  • Peanøtter
  • Hvete
  • Spelt
  • Gluten
  • Rug
  • Havre
  • Bygg
  • Sesam
  • kan inneholde spor av allergener
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

250 g

Pulled pork

1 stk

Gulrot

4 g

Panamat

½ boks

Tomatpure

12.5 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

½ boks

Mais

1 stk

Tomat

1 stk

Vårløk

½ stk

Sitrusfrukt

15 g

Revet kokos

(Inneholder: Nødder, Peanøtter, Hvete, Spelt, Gluten, Rug, Havre, Bygg, Sesam, kan inneholde spor av allergener)

150 g

Langkornet hvit ris

1 pakke

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

Ikke inkludert i matkassen din

½ ts

Salt (steg 1)

3 dl

Vann (steg 1)

1 ss

Olivenolje (steg 2)

1.5 dl

Vann (steg 3)

1 ss

Olivenolje (steg 5)

¼ ts

Salt (steg 5)

Kalorier755 kcal
Energi (kj)3159 kj
Fett32.3 g
Mettet fett11.5 g
Karbohydrater80.1 g
Sukker13.3 g
Fiber6.5 g
Protein33.4 g
Rivjern
Medium Saucepan

Framgangsmåte

Kok ris
1

Kok opp vann [3 dl | 5,5 dl] i en mellomstor kjele med lokk.

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Senk varmen til middels lav og la putre under lokk i 14 min. Fjern fra varmen, rør inn revet kokos og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler! 

Stek gulrot
2

I mellomtiden, riv gulrot (uskrelt) grovt.

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor kjele på middels høy varme.

Stek gulrot, Panamat og tomatpure [1/2 boks, 2P] i 1-2 min, eller til velduftende.

Stek kjøtt
3

Tilsett kjøtt, med kraft fra pakken, vann [2,5 dl | 5 dl] og soyasaus [1/2 pakke, 2P].

Senk varmen til middels og la putre under lokk i 12-14 min.

Forbered råvarer
4

I mellomtiden, finhakk tomat.

Hell væske av mais [1/2 boks, 2P].

Skjær lime [1/2 stk, 2P] i to.

Skjær vårløk i tynne skiver.

Lag maissalsa
5

Bland tomat, mais, vårløk, limesaft [1 ss | 2 ss], olivenolje [1 ss | 2 ss] og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en mellomstor skål.

Bruk to gafler og riv opp kjøttet. Kok under omrøring i sausen i 2-3 min, eller til sausen er tyknet.

Server
6

Anrett kokosris i skåler.

Topp med karibisk pulled pork og maissalsa.

Legg på en klatt yoghurt.