Skip to main content

Spansk chorizobowl

Spansk chorizobowl

med perlecouscous og smuldret salatost

4.2

(34)

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks i 3 måneder

Karamellisert krydret chorizo med løk og ovnsbakte grønnsaker krydret med vår herlige krydderblanding, Panamat. Vi lager også en luftig couscous toppet med gresk salatost og fersk persille. Her har du en ekte smaksfest å se frem til!

Tags:

Rask

•Sterk

Allergener:

Melk

•Gluten

•Hvete

•Sulfitter

•Selleri

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid20 minutter

15 minutter

NivåMedium

Ingredienser

Antall porsjoner

275 g

Blomkål

50 g

Gresk salatost

(Inneholder: Melk)

4 g

Panamat

340 g

Chorizo-pølse

(Inneholder: Melk)

170 g

Perlecouscous

(Inneholder: Gluten, Hvete Kan inneholde spor av: Soya, Sennep)

12 ml

Balsamico

(Inneholder: Sulfitter)

4 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

1 stk

Løk

1 stk

Gulrot

30 g

Spinat

75 ml

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

Ikke inkludert i matkassen din

1 ts

Sukker (steg 4)

4 dl

Vann (steg 2)

1 ss

Vann (steg 4)

¼ ts

Salt (steg 5)

½ ss

Olivenolje (steg 3)

Næringsinnhold

Kalorier949 kcal

Energi (kj)3971 kj

Fett45.9 g

Mettet fett18 g

Karbohydrater86.2 g

Sukker17.4 g

Fiber8.4 g

Protein39.6 g

Natrium408 mg

Calcium0.5 mg

Redskaper

•Bakeplate

•Stekepanne

•Kasserolle

Framgangsmåte

Bak grønnsaker

1

Sett ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skjær gulrot (uskrellet) i 1 cm store biter. Skjær blomkål i buketter. Fordel blomkål og gulrot på et stekebrett med bakepapir. Strø over Panamat og drypp over en skvett olivenolje*. Krydre med en klype salt* og pepper*, og bland godt. Bak i ovnen i 15-20 min.

Kok perlecouscous

2

Kok opp en kjele med vann* [4 dl | 8 dl] og grønnsaksbuljong. Tilsett perlecouscous, senk til lav varme og småkok i 12-15 min.

Stek chorizo

3

Skjær chorizo i 1 cm store biter. Skjær rødløk i tynne skiver. Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek chorizo og rødløk i 4-5 min.

Tilsett balsamico

4

Tilsett balsamico, vann* [1 ss | 2 ss] og sukker* [1 ts | 2 ts] i stekepannen og rør godt. Stek i 3-5 min.

Bland chorizo og couscous

5

Skyll spinat. Grovhakk persille og spinat. Bland perlecouscous, spinat, karamellisert løk og chorizo, ovnsbakte grønnsaker, halvparten av persillen og halvparten av gresk salatost. Smak til med salt* og pepper*.

Server

6

Anrett perlecouscous, ovnsbakte grønnsaker og chorizo i dype tallerkener. Strø over resterende salatost og persille.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med blomkål

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med spinat

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Sprø kylling

med pommes frites & salatmix

Tagliatelle

med kremet pesto, tomat og squash

Vietnamesisk-inspirerte tacos

med oksekjøtt, asiatisk majonesdressing og peanøtter

Kremet gnocchi

med bacon, squash og lagret ost

Sitronstekt laks

med ovnsbakte poteter og grønnsaker

Vietnamesisk kjøttdeig

med hvitløksris, mango, mynte og koriander

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Bacon- og ananaspizza | Lag din egen variant

med goudaost og pæresalat

Pannestekte köfter

med granatepletabbouleh og rømme

Panert BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Bacon- og geitostsalat

med ovnsbakte rotfrukter og pære

Honning- og soyamarinert kylling

med syltet agurk og gulrotbånd

Brasiliansk-krydret seigryte

Italiensk spaghetti i svinekjøttsaus

med stekte grønnsaker og pangrattato

Dillpanert hyse og pepperkrydrede fries

med kremet remuladesaus og tomatsalat

'Banh mi'-kjøttdeigbowl

med gulrot, syltet agurk og srirachadressing

Ovnsbakt kyllingfajita

med frisk chimichurri og cajundressing

Misoglasert hyse

med syltede grønnsaker og coleslaw

Pannestekte kikertlapper

med sprø fattoushsalat og hvitløksyoghurt

Asiatisk tofu-pokebowl

med mango, agurk og hvitløksris

Cajunpanert halloumi og Tex-Mex-poteter

med mais- og avokadosalat

Stekt gyoza og karrinudler

med asiatisk dressing

Pastagrateng med halloumi

med squash, mais og Grana Padano

Tikka Masala-marinert kylling

med Bombay-rotgrønnsaker

Middelhavsinspirert torsk i tomat- og olivensaus

med cannellinibønner og bulgur

Ovnsbakt kylling- og rosenkålbowl

med kål- og eplesalat og hvitløksdressing

Gresk kylling og couscous

med hvitløksdressing og fersk persille