Skip to main content

Rask Yakisoba-nudler med kylling

Rask Yakisoba-nudler med kylling

med wokede grønnsaker

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Kalorier

:

643 kcal

Protein

:

50.9g protein

Samlet tid

:

15 minutter

Difficulty

:

Enkel

Superrask

Melkefri

Proteinrik

Under 650 kcal

Allergener:

Hvete
Gluten
Soya
Sennep
Egg

.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

150 g

Mie-nudler

(Inneholder: Hvete, Gluten)

300 g

Strimlet kyllingbryst

1 stk

Gulrot, Julienne

1 stk

Vårløk

40 g

Ketjap Manis

(Inneholder: Gluten, Soya, Hvete)

20 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

16 ml

Worcestersaus

(Inneholder: Soya)

150 g

Spisskål, skåret

1 stk

Paprika

5 g

Ginger Ninja

(Inneholder: Sennep, Egg)

Ikke inkludert i matkassen din

½ ts

Salt til grønnsaker

1 ss

Olje til steking

¼ ts

Salt til kjøtt

Næringsinnhold

Kalorier643 kcal

Energi (kj)2688 kj

Fett10.4 g

Mettet fett2 g

Karbohydrater82 g

Sukker23.5 g

Fiber7.9 g

Protein50.9 g

Natrium1379.2 mg

Potassium314.6 mg

Calcium13.1 mg

Iron0.7 mg

Framgangsmåte

Kok nudler

1

Kok opp en stor kjele med saltet vann.

Kok nudler i 4 min, eller til myknet.

Hell ut vannet og skyll under kaldt vann.

TIPS: Kokevannet skal være like salt som sjøvann.

Stek grønnsaker

2

I mellomtiden, skjær paprika i 1 cm tynne strimler. Skjær vårløk i tynne skiver og separer det hvite fra det grønne.

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på høy varme. Stek paprika, gulrot, spisskål, hvit vårløk og salt i 3-4 min, eller til noe myknet. Legg til side på en tallerken og hold varmt til servering.

Stek kylling

3

Varm opp olivenolje i samme stekepanne på høy varme.

Stek kylling med salt og Ginger Ninja i 4-5 min, eller til brunet og gjennomstekt. Snu med jevne mellomrom.

Tilsett stekte grønnsaker, nudler, Ketjap Manis, soyasaus og Worcestersaus i stekepannen med kylling. Bland godt og stek videre i 1-2 min.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Server

4

Anrett yakisobanudler med kylling på tallerkener.

Dryss over grønn vårløk.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med kål

Kyllingoppskrifter

Gulrotoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Vietnamesisk-inspirerte tacos

med oksekjøtt, asiatisk majonesdressing og peanøtter

Sitronstekt laks

med ovnsbakte poteter og grønnsaker

Vietnamesisk kjøttdeig

med hvitløksris, mango, mynte og koriander

Rask japansk bowl med karamellisert kjøttdeig

med gulrotsalat og udonnudler i soya- og misosaus

BBQ-marinert kylling

med søt chilisaus og hvitløksstekte grønnsaker

Sweet chili-glasert ørret i bao-boller

med syrlig pak choi og syltet løk

Japansk 'Yaki udon'-nudler og kjøttdeig

med stekt pak choi, sopp og sesamfrø

Taco med storfemørbrad og chimichurri

med søtpotetfries og coleslaw

Rask bao-boller med sataykjøttdeig

med peanøtter og sprø pak choi-salat

Kjøttdeigköfta i tomatsaus med couscous

En versjon til barn, en til voksne

Kjapp Tex-Mex kjøttdeigpasta

med kremet tomatsaus og vårløk

Rask thailandsk rød karri og reker

med spinat og chiliolje

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Kremet svinepasta

med stekte grønnsaker og finrevet ost

Rask japansk tofu- og teriyakiwok

med sopp og brokkoli

Tyrkisk-inspirert kjøtt- og bulgurbowl

med mild yoghurtdressing

Cajunpanert sei

med sprø fries og paprikasalsa

Asiatisk kjøttdeignudler

med stekt sjampinjong og purre

Pokebowl og røkelaks

med jasminris og mangosalsa

Saftig epleburger

med karamellisert løk og sprø fries

Rask kjøttdeigchili

med langkornet ris og mild rømmedressing

Greske köfter

med appelsintabbouleh og sitrusyoghurt

Rask nudelwok med kjøttdeig i miso- og hoisinsaus

med spinat, sitrusfrukt og peanøtter

Asiatisk kylling

med søt mangosalsa og vårløkris

Pankopanert hyse

med tartarsaus og knutekålsalat

Za'atar-krydret ørret

med spinatris og ovnsbakte grønnsaker

Rask Yakisoba-nudler med kylling

med wokede grønnsaker

Krydret kylling- og couscousbowl

med granateplesirup og hvitløksdressing

Sitrus- og dillstekt barramundi

med reddiksalat og ovnsbakte grønnsaker

Pannestekte sellerilapper

med Parmigiano Reggiano, eplesalat og pestodressing

Søtpotet og masalakrydrede kikerter

med granateplesalat og syltet løk

Krydret halloumi

med ovnsbakte poteter og saftig eplesalat

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt