Skip to main content

Rask reketaco med mais og coleslaw

Rask reketaco med mais og coleslaw

med paprika og kruspersille

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Kalorier

:

691 kcal

Protein

:

21.6g protein

Samlet tid

:

15 minutter

Difficulty

:

Enkel

Superrask

Spis meg først

Mer grønt

Allergener:

Gluten
Hvete
Skalldyr
Egg
Sennep
Sulfitter
Sennep
Soya
kan inneholde spor av allergener

Har du prøvd å kombinere sjømat med texmexkrydder? Da får du en spennende alternativ til fredagstacoen! Vi frister med lune tortillalefser fylt med stekte reker og grønnsaker, en frisk coleslaw, aprikoschutney og et dryss kruspersille.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

1 stk

Paprika

8 stk

Små tortillabrød

(Inneholder: Gluten, Hvete Kan inneholde spor av: Sennep, Soya)

150 g

Kongereker

(Inneholder: Skalldyr)

150 g

Mais

150 g

Rødkål

50 g

Aprikoschutney

1 stk

Kruspersille

50 g

Majones

(Inneholder: Egg, Sennep)

1 stk

Løk

5 g

Tex-Mex

12 ml

Hvitvinseddik

(Inneholder: Sulfitter)

Ikke inkludert i leveransen

¼ ts

Salt til slaw

¼ ts

Salt til reker

Næringsinnhold

Kalorier691 kcal

Energi (kj)2893 kj

Fett26.6 g

Mettet fett3.6 g

Karbohydrater86 g

Sukker25.7 g

Fiber9.7 g

Protein21.6 g

Kolesterol78 mg

Natrium480.8 mg

Potassium311.9 mg

Calcium26.2 mg

Iron0.8 mg

Framgangsmåte

Stek grønnsaker

1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft) hvis du ikke har mikrobølgeovn.

Skjær paprika i 1 cm tynne strimler.

Skjær løk i tynne skiver.

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme. Stek paprika og løk i 3-4 min, eller til myknet.

Bland coleslaw

2

I mellomtiden, grovhakk persille.

Hell ut væske fra mais.

Bland rødkål, halvparten av mais, majones, hvitvinseddik, salt og en klype pepper i en stor skål.

Stek reker

3

Tilsett reker, Tex-Mex, salt og en klype pepper i stekepannen med paprika og løk. Stek i 2-3 min, til rekene er gjennomstekte og gylne.

Varm tortillabrød i mikrobølgeovnen i 30-60 sek, eller pakk inn i folie og varm i ovnen i 4-5 min.

TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matte i midten.

Server

4

Fyll tortillabrød med reker, paprika, resterende mais, coleslaw og aprikoschutney.

Garner med persille.

Server med resterende coleslaw på siden.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Løkoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Vietnamesisk-inspirerte tacos

med oksekjøtt, asiatisk majonesdressing og peanøtter

Kremet gnocchi

med bacon, squash og lagret ost

Sitronstekt laks

med ovnsbakte poteter og grønnsaker

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Stekt kyllingfilet

med ovnsbakte grønnsaker & tzatziki

Rask stekte reker og chimichurri-inspirert salsa

med squash, paprika og ris

Rask reketaco med mais og coleslaw

med paprika og kruspersille

Gnocchi i kremet tomatsaus

med Grana Padano, basilikum og ruccola

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

BBQ-krydret kyllingburger og potetbåter

Lag din egen - nyt sammen

Kremet guancialepasta

med grønn ruccolasalat og gresskarkjerner

Rask japansk kjøttdeigtaco

med sprø kålsalat og sterk chili

Rask char siu-inspirert kjøttdeig

med hoisinnudler og stekte grønnsaker

Kjapp Tex-Mex kjøttdeigpasta

med kremet tomatsaus og vårløk

Kremet basilikumkylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Klassisk kjøttdeiglasagne

med Parmigiano Reggiano og spinatsalat

Rødvinsstekt kylling

med grov potetmos og sprø salat

Amerikansk 'Buffalo'-glasert blomkål

med Grana Padano, ranch-inspireret dressing og salat

Hjemmelagde fiskekaker og kokte poteter

med råkostsalat og gressløkdressing

Cæsar-inspirert kyllingwraps

med hvitløksmajones og oreganobakte rotfrukter

Rask misopasta med kjøttdeig

Rask reketaco med mais og coleslaw

med paprika og kruspersille

Rask bacontortelloni med ost- og tomatsaus

En versjon til barn, en til voksne

Raske buffalo-krydrede vegetarstrimler

med avokadosalsa og gressløkdressing

Ovnsbakt svinefilet og rødvinssaus

med honningbakte grønnsaker

BBQ-marinert kylling

med søt chilisaus og hvitløksstekte grønnsaker

Sitrusstekt sei

med ovnsbakte sesamgrønnsaker og aioli

BBQ-panert halloumi

med fries og kål- og eplesalat

Nordisk reketaco

Lag din egen - nyt sammen