Skip to main content
Logg inn
Logg inn
Rask taco med buffaloglaserte kikerter

Rask taco med buffaloglaserte kikerter

med mais og gressløksaus
Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine
Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine
Kalorier
: 
812 kcal
Protein
: 
21.6g protein
Samlet tid
: 
15 minutter
Difficulty
: 
Enkel
Allergener:
  • Gluten
  • Hvete
  • Melk
  • Sennep
  • Soya
  • kan inneholde spor av allergener
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

390 g

Kikerter

2 g

Røkt paprikapulver

25 g

Honning

8 stk

Små tortillabrød

(Inneholder: Gluten, Hvete Kan inneholde spor av: Sennep, Soya)

16 ml

Sriracha

150 g

Spisskål, skåret

150 g

Mais

1 stk

Tomat

1 stk

Gressløk

150 ml

Rømme

(Inneholder: Melk)

Ikke inkludert i leveransen

¼ ts

Salt til salat

½ ss

Olje til salat

½ ss

Olje til steking

1 ss

Smør til saus

1 ss

Ketchup til saus

¼ ts

Salt til saus

Kalorier812 kcal
Energi (kj)3396 kj
Fett34.4 g
Mettet fett12.9 g
Karbohydrater97.1 g
Sukker24.7 g
Fiber13.1 g
Protein21.6 g
Natrium602.1 mg
Potassium123 mg
Calcium5.5 mg
Iron0.2 mg

Framgangsmåte

Lag saus
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft) hvis du ikke har en mikrobølgeovn.

Finhakk gressløk.

Bland rømme, gressløk og en klype salt og pepper i en liten skål. Sett til side.

Forbered grønnsaker
2

Hell ut væske fra mais.

Skyll kikerter.

Grovhakk tomat.

Bland tomat, mais, spisskål, salt og olivenolje i en stor skål.

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kikerter i 2-3 min, eller til gjennomvarme.

Karamelliser kikerter
3

Tilsett smør i stekepannen med kikerter og la smelte.

Tilsett røkt paprikapulver og stek videre i 30 sek, eller til velduftende.

Tilsett salt, sriracha, honning og ketchup. Bland godt og stek videre i 1-2 min, eller til gjennomvarmet.

Varm tortillabrød i mikrobølgeovnen i 30-60 sek, eller pakk inn i folie og varm i ovnen i 4-5 min.

VIKTIG: I denne oppskriften brukes halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!

Server
4

Fyll tortillabrød med kålsalat.

Topp med gressløksaus og kikerter.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med kål
Tomatoppskrifter
Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Sprø kylling

med pommes frites & salatmix

Tagliatelle

med kremet pesto, tomat og squash

Vietnamesisk-inspirerte tacos

med oksekjøtt, asiatisk majonesdressing og peanøtter

Honningstekt halloumi

med tzatziki, tomatsalat og pommes frites

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Fajitabowl med reker

Lag din egen - nyt sammen

Kinesisk kyllingnudler

En versjon til barn, en til voksne

Sesampanert laksebowl

med misoglaserte kikerter og ovnsbakt brokkoli

Hjemmelagde fiskekaker og kokte poteter

med råkostsalat og gressløkdressing

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Rask bacon-arrabiata

med stekte cherrytomater og frisk basilikum

BBQ-marinerte vegetarbiter

med fries og eple- og kålsalat

Hjemmelagde fiskekaker med hvit saus

med kokt potet, brokkoli og gulrot

Sitrusstekt sei

med ovnsbakte sesamgrønnsaker og aioli

Mild rekekarri

med nudler og stekt pak choi

Sesampanert kylling

med karrikrydrede rotfrukter og granateple

Rask krydret chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Ovnsbakt svinefilet

med kremet soppsaus og grønn agurksalsat

Stekt hyse og persillesaus

med kokte poteter og tomat- og gulrotsalat

Rask japansk kylling-oyakodon

med jasminris og misosaus

Sei i søt chili- og soyaglaze

med kremet agurk- og spinatsalat

Pesto- og geitostspaghetti

med Parmigiano Reggiano, squash og fersk ruccola

Gresk kjøttdeig-moussaka

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

Honning- og soyastekte kikerter

med jasminris og koriander

Rask meksikansk linsegryte

med tortillachips og frisk tomatsalsa

Kremet kyllingpasta

med sprø eple- og kålsalat

Kokt torsk og sandefjordsmør

med syltet agurk og kokt potet

Ovnsbakt kyllingfajita

med frisk chimichurri og cajundressing

Udonnudler og plantebaserte biter

med sataysaus og stekte grønnsaker

Kremet kokoskarri med kjøttdeig og basmatiris

En versjon til barn, en til voksne