Skip to main content
Rask stekte reker og chimichurri-inspirert salsa

Rask stekte reker og chimichurri-inspirert salsa

med squash, paprika og ris
4.0(21)
Clara S.
Clara S.Oppdatert den June 15, 2026
Spar opptil 1309 kr + gratis snacks i 3 måneder
Spar opptil 1309 kr + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
641 kcal
Protein
19g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Skalldyr
  • Sulfitter

Er du fysen på spennende smaken, men har knapt med tid? Da har du kommet rett! Hvitløkskrydrede reker stekes med grønnsaker, og serveres på en seng luftig ris. Retten toppes med en smaksrik chimichurri-inspirert salsa med en rekke krydder og chiliflak. Et mettende måltid med en eksotisk vri.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

150 g

Basmatiris

150 g

Kongereker

(Inneholder: Skalldyr)

1 stk

Hvitløk

1 stk

Løk

1 stk

Squash

1 stk

Paprika

1 stk

Bladpersille

4 g

Hvitløksflørt

4 g

Middelhavsdrøm

1 g

Chiliflak

12 ml

Hvitvinseddik

(Inneholder: Sulfitter)

Ikke inkludert i leveransen

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

¼ ts

Salt til reker

4 ss

Olje til salsa

¼ ts

Salt til salsa

Kalorier641 kcal
Energi (kj)2680 kj
Fett29.7 g
Mettet fett4.5 g
Karbohydrater74.9 g
Sukker9.9 g
Fiber5 g
Protein19 g
Kolesterol78 mg
Natrium43.2 mg
Potassium349.9 mg
Calcium36.2 mg
Iron0.9 mg

Framgangsmåte

Kok ris
1

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 10 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

Stek reker og grønnsaker
2

I mellomtiden, varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Skjær squash i 2 cm store biter. Skjær paprika i 1 cm tynne strimler. Skjær løk i tynne skiver.

Stek grønnsaker i 4-5 min, til noe myknet.

Tilsett reker, Hvitløksflørt, salt og en klype pepper i stekepannen. Stek i 2-3 min, eller til reker er gylne og gjennomstekte.

TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matte i midten.

Lag chimichurri-inspirert salsa
3

Finhakk eller press hvitløk.

Finhakk persille.

Bland persille, chiliflak, hvitløk, Middelhavsdrøm, hvitvinseddik og olivenolje i en liten skål. Krydre med salt og en klype pepper.

VIKTIG: I denne oppskriften brukes halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

Server
4

Anrett ris, grønnsaker og reker i dype tallerkener.

Topp med chimichurri-inspirert salsa.

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve