Skip to main content

Stekt ris med reker

Stekt ris med reker

En versjon til barn, en til voksne

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Kalorier

:

714 kcal

Protein

:

27.7g protein

Samlet tid

:

25 minutter

Difficulty

:

Enkel

Rask

Spis meg først

Barnevennlig

Allergener:

Sesam
Peanøtter
Hvete
Soya
Gluten
Skalldyr
macadamianøtter
Sesam
cashewøtter
mandler
valnøtter
hasselnøtter
paranøtter
pekannøtter
pistasjnøtter
Nødder
kan inneholde spor av allergener

Med vårt barnevennlige konsept kan middagen tilpasses både små og store ganer. Barna får milde og enkle smaker, mens foreldre kan legge til det lille ekstra for en voksen tvist. Smakfull stekt ris med egg, saftige kongereker, grønne bønner, gulrot og pak choi, vendt i sesamolje og koreansk BBQ-saus vil bli en ny favoritt på middagsbordet. Retten serveres i skål og toppes med sesamfrø, og for deg som liker litt ekstra kick byr vi på peanøttkrønsj med chili.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

1 stk

Gulrot, Julienne

2 stk

Hvitløk

10 ml

Sesamolje

(Inneholder: Sesam)

20 g

Saltede peanøtter

(Inneholder: Peanøtter Kan inneholde spor av: macadamianøtter, Sesam, cashewøtter, mandler, valnøtter, hasselnøtter, paranøtter, pekannøtter, pistasjnøtter, Nødder)

25 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

10 g

Sesamfrø

(Inneholder: Sesam)

150 g

Grønne bønner

75 g

Koreansk BBQ-saus

(Inneholder: Soya, Sesam)

1 g

Chiliflak

1 stk

Pak choi

150 g

Kongereker

(Inneholder: Skalldyr)

150 g

Basmatiris

Ikke inkludert i leveransen

½ ts

Salt til ris

3 dl

Vann til ris

1 ss

Olje til steking

¼ ts

Salt til grønnsaker

1 stk

Egg til steking

1 ss

Olje til chiliolje

Næringsinnhold

Kalorier714 kcal

Energi (kj)2986 kj

Fett31.7 g

Mettet fett5.2 g

Karbohydrater83 g

Sukker12.3 g

Fiber6.4 g

Protein27.7 g

Kolesterol78.4 mg

Natrium115.3 mg

Potassium392.5 mg

Calcium97.7 mg

Iron1.1 mg

Framgangsmåte

Kok ris

1

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 10 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

Forbered råvarer

2

I mellomtiden, finhakk eller press hvitløk.

Skjær ender av grønne bønner.

Grovhakk pak choi.

Grovhakk peanøtter.

Stek reker

3

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek gulrot, pak choi, grønne bønner, hvitløk og reker med salt i 3-4 min, eller til rekene er gjennomstekte og grønnsakene har myknet.

TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matte i midten.

Bland peanøttkrønsj

4

I mellomtiden, bland peanøtter, chiliflak og olivenolje i en liten skål.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

Stek ris

5

Legg grønne bønner, pak choi, gulrot og reker over på en tallerken.

Varm opp samme stekepanne på middels høy varme.

Pisk egg i en liten skål.

Stek egg under omrøring i 1-2 min, eller til gjennomstekt.

Tilsett ferdigkokt ris, BBQ-saus, reker, gulrot, grønne bønner, pak choi, sesamolje og soyasaus. Stek videre i 3-4 min, eller til gjennomvarmet.

Server

6

Anrett stekt ris og reker på tallerkener.

Dryss over sesamfrø.

Topp voksenporsjonene med peanøttkrønsj.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Tagliatelle

med kremet pesto, tomat og squash

Vietnamesisk-inspirerte tacos

med oksekjøtt, asiatisk majonesdressing og peanøtter

Kremet gnocchi

med bacon, squash og lagret ost

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Rask bacon-arrabiata

med stekte cherrytomater og frisk basilikum

BBQ-marinerte vegetarbiter

med fries og eple- og kålsalat

Hjemmelagde fiskekaker med hvit saus

med kokt potet, brokkoli og gulrot

Sitrusstekt sei

med ovnsbakte sesamgrønnsaker og aioli

Mild rekekarri

med nudler og stekt pak choi

Sesampanert kylling

med karrikrydrede rotfrukter og granateple

Rask krydret chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Ovnsbakt svinefilet

med kremet soppsaus og grønn agurksalsat

Stekt hyse og persillesaus

med kokte poteter og tomat- og gulrotsalat

Rask japansk kylling-oyakodon

med jasminris og misosaus

Sei i søt chili- og soyaglaze

med kremet agurk- og spinatsalat

Pesto- og geitostspaghetti

med Parmigiano Reggiano, squash og fersk ruccola

Gresk kjøttdeig-moussaka

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

Honning- og soyastekte kikerter

med jasminris og koriander

Rask meksikansk linsegryte

med tortillachips og frisk tomatsalsa

Kremet kyllingpasta

med sprø eple- og kålsalat

Kokt torsk og sandefjordsmør

med syltet agurk og kokt potet

Ovnsbakt kyllingfajita

med frisk chimichurri og cajundressing

Udonnudler og plantebaserte biter

med sataysaus og stekte grønnsaker

Kremet kokoskarri med kjøttdeig og basmatiris

En versjon til barn, en til voksne