Skip to main content
Pokebowl og røkelaks

Pokebowl og røkelaks

med jasminris og mangosalsa
4.0(37)
Kalorier
777 kcal
Protein
21.4g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Fisk
  • Peanøtter
  • Egg
  • Sennep
  • kan inneholde spor av allergener
  • Sesam
  • Nødder
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

100 g

Røkt laks

(Inneholder: Fisk)

150 g

Jasminris

½ stk

Mango

1 stk

Avokado

1 stk

Agurk

½ g

Chiliflak

½ stk

Sitrusfrukt

20 g

Saltede peanøtter

(Inneholder: Peanøtter Kan inneholde spor av: Sesam, Nødder)

50 g

Majones

(Inneholder: Egg, Sennep)

10 g

Sriracha

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann (steg 1)

½ ts

Salt (steg 1)

¼ ts

Salt (steg 4)

Kalorier777 kcal
Energi (kj)3251 kj
Fett40.1 g
Mettet fett6.4 g
Karbohydrater76.9 g
Sukker15.2 g
Fiber6.5 g
Protein21.4 g
Kasserolle

Framgangsmåte

Kok ris
1

Kok opp vann [3 dl | 6 dl] i en mellomstor kjele med lokk.

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. La putre under lokk på middels lav varme i 12 min. Ta kjelen vekk fra varmen, og la risen hvile i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

Skjær mango
2

Skrell mango [1/2 stk, 2P], og del i to på hver side av stenen.

Skjær i 2 cm store biter.

Forbered grønnsaker
3

Grovhakk agurk.

Halver lime [1/2 st, 2P].

Lag salsa
4

Bland mango, agurk, peanøtter, chiliflak [1/2 pose, 2P], limesaft [1 ss | 2 ss] og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en stor skål.

Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig.

TIPS: Reduser eller dropp chili, hvis du ikke liker sterk mat.

Forbered avokado
5

Halver avokado, fjern stein og grav ut innmaten med en skje. Skjær i tynne skiver og krydre med en klype salt.

Bland majones og sriracha [1/2 pakke, 2P] i en liten skål. 

Server
6

Fordel jasminris i skåler.

Anrett mangosalsa, avokadoskiver og røkt laks [1/2 pakke, 2P] på toppen.

Server med en klatt srirachamajones.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Meal left image