Skip to main content
Perlebyggotto og krydret kylling

Perlebyggotto og krydret kylling

med rømmesaus og sopp
Kalorier
580 kcal
Protein
45.6g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Bygg
  • Gluten
  • Melk
  • Egg
  • Hvete
  • Gluten
  • Rug
  • kan inneholde spor av allergener
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

300 g

Kyllingbryst

150 g

Perlebygg

(Inneholder: Bygg, Gluten Kan inneholde spor av: Hvete, Gluten, Rug)

4 g

Buljong

1 stk

Løk

100 g

Sjampinjong

1 stk

Purre

75 ml

Rømme

(Inneholder: Melk)

1 stk

Sitrusfrukt

4 g

Mamas Favoritt

(Inneholder: Egg)

2 stk

Hvitløk

Ikke inkludert i matkassen din

½ ss

Olje til steking

7 dl

Vann til perlebygg

½ ts

Salt til perlebygg

¼ ts

Salt til kjøtt

Kalorier580 kcal
Energi (kj)2427 kj
Fett12.3 g
Mettet fett4.3 g
Karbohydrater64.4 g
Sukker8.5 g
Fiber12.8 g
Protein45.6 g
Natrium399.8 mg
Potassium556.9 mg
Calcium71.1 mg
Iron0.8 mg

Framgangsmåte

Forbered grønnsaker
1

Skjær sopp i tynne skiver.

Finhakk løk.

Press eller finhakk hvitløk.

Skyll purre, halver og skjær i tynne skiver.

Kok perlebygg
2

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek løk, purre, hvitløk og sopp i 3-4 min, eller til myknet.

Tilsett perlebygg og stek videre i 1-2 min.

Tilsett vann, buljong og salt, og kok opp. Senk til middels varme og la småkoke under lokk i 20-25 min, eller til buljongen er absorbert og perlebygg er 'al dente'. 

TIPS: Tilsett en skvett vann hvis perlebyggottoen virker tørr.

TIPS: Dekk over med folie hvis du ikke har lokk.

Forbered kylling
3

I mellomtiden, legg kylling mellom to bakepapirark på et skjærebrett. Bank jevnt flat (ca. 2 cm) med en kjøtthammer eller kjevle. Krydre med salt.

Stek kylling
4

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling med Mamas Favoritt i 2-3 min på hver side, eller til brunet.

Senk til middels varme og stek videre i 2-3 min på hver side, eller til gjennomstekt.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Fullfør perlebyggotto
5

Skjær kylling i tynne skiver.

Halver sitrusfrukt.

Fjern stekepannen med perlebygg fra varmen og rør inn rømme og en stor skvett sitrusfruktsaft.

Server
6

Anrett perlebyggotto i dype tallerkener.

Topp med kylling.