Skip to main content
Malabar rekebiryani

Malabar rekebiryani

med mynteraita og karamellisert løk
3.0(187)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOppdatert den September 15, 2026
Spar opptil 1109 kr på de første 5 kassene dine og få en skjærefjøl av eik med andre bestilling
Spar opptil 1109 kr på de første 5 kassene dine og få en skjærefjøl av eik med andre bestilling
Kalorier
: 
658 kcal
Protein
: 
29.1g protein
Samlet tid
: 
25 minutter
Difficulty
: 
Enkel
Allergener:
  • Skalldyr
  • Melk

.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

240 g

Kongereker

(Inneholder: Skalldyr)

150 g

Basmatiris

2 stk

Hvitløk

1 stk

Løk

2 stk

Tomat

150 g

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

150 g

Grønne bønner

4 g

Mild Mahal

1 stk

Koriander

1 stk

Mynte

10 g

Garam Masala

Ikke inkludert i leveransen

½ ts

Salt til ris

3 dl

Vann til ris

2 ss

Olje til steking

½ ts

Salt til saus

¼ ts

Sukker til saus

1.5 dl

Vann til saus

¼ ts

Salt til raita

Kalorier658 kcal
Energi (kj)2753 kj
Fett24.5 g
Mettet fett7.7 g
Karbohydrater80.1 g
Sukker7.7 g
Fiber7.9 g
Protein29.1 g
Natrium9.2 mg
Potassium449.5 mg
Calcium72.3 mg
Iron1.1 mg

Framgangsmåte

Kok ris
1

Kok opp vann i en mellomstor kjele med lokk.

Tilsett ris og salt, senk til middels varme og la småkoke under lokk i 10 min. Ta av platen og la stå under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke ta av lokket mens risen hviler.

Forbered råvarer
2

Del løk i to og skjær i tynne skiver.

Finhakk eller press hvitløk.

Finhakk tomat.

Skjær endene av grønne bønner og del i tre.

Lag saus
3

Varm opp olivenolje i en mellomstor stekepanne på middels høy varme. Stek løk og en klype salt i 5-6 min, til gyllen.

Legg halvparten av løken på en tallerken.

Tilsett hvitløk, tomat, garam masala, Mild Mahal, sukker, salt og halvparten av yoghurten i pannen med løken og la surre i 3-4 min, til myknet.

Tilsett reker
4

Tilsett vann og grønner bønner og la surre i 2-3 min, til tyknet.

Tilsett reker og la surre i 2-3 min, rør ofte, til rekene er gjennomvarme.

TIPS: Rekene er ferdige når de er rosa på utsiden og matte i midten.

Lag mynteraita
5

Grovhakk mynte og koriander (hver for seg).

Fluff basmatiris med en gaffel.

Tilsett ris og koriander i rekeblandingen og bland godt.

Bland mynte, resterende yoghurt, salt og en klype pepper i en liten bolle. Sett til side.

TIPS: Vend ris og reker forsiktig sammen, så ikke risen deler seg.

Server
6

Legg opp rekebiryani i dype tallerkener.

Server med en klatt mynteyoghurt.

Garner med resten av løken.

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve