Skip to main content
Malabar rekebiryani

Malabar rekebiryani

med mynteraita og karamellisert løk
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOppdatert den August 21, 2026
Spar opptil 1309 kr + gratis snacks i 3 måneder
Spar opptil 1309 kr + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
658 kcal
Protein
29.1g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Skalldyr
  • Melk

.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

240 g

Kongereker

(Inneholder: Skalldyr)

150 g

Basmatiris

2 stk

Hvitløk

1 stk

Løk

2 stk

Tomat

150 g

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

150 g

Grønne bønner

4 g

Mild Mahal

1 stk

Koriander

1 stk

Mynte

10 g

Garam Masala

Ikke inkludert i leveransen

½ ts

Salt til ris

3 dl

Vann til ris

2 ss

Olje til steking

½ ts

Salt til saus

¼ ts

Sukker til saus

1.5 dl

Vann til saus

¼ ts

Salt til raita

Kalorier658 kcal
Energi (kj)2753 kj
Fett24.5 g
Mettet fett7.7 g
Karbohydrater80.1 g
Sukker7.7 g
Fiber7.9 g
Protein29.1 g
Natrium9.2 mg
Potassium449.5 mg
Calcium72.3 mg
Iron1.1 mg

Framgangsmåte

Kok ris
1

Kok opp vann i en mellomstor kjele med lokk.

Tilsett ris og salt, senk til middels varme og la småkoke under lokk i 10 min. Ta av platen og la stå under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke ta av lokket mens risen hviler.

Forbered råvarer
2

Del løk i to og skjær i tynne skiver.

Finhakk eller press hvitløk.

Finhakk tomat.

Skjær endene av grønne bønner og del i tre.

Lag saus
3

Varm opp olivenolje i en mellomstor stekepanne på middels høy varme. Stek løk og en klype salt i 5-6 min, til gyllen.

Legg halvparten av løken på en tallerken.

Tilsett hvitløk, tomat, garam masala, Mild Mahal, sukker, salt og halvparten av yoghurten i pannen med løken og la surre i 3-4 min, til myknet.

Tilsett reker
4

Tilsett vann og grønner bønner og la surre i 2-3 min, til tyknet.

Tilsett reker og la surre i 2-3 min, rør ofte, til rekene er gjennomvarme.

TIPS: Rekene er ferdige når de er rosa på utsiden og matte i midten.

Lag mynteraita
5

Grovhakk mynte og koriander (hver for seg).

Fluff basmatiris med en gaffel.

Tilsett ris og koriander i rekeblandingen og bland godt.

Bland mynte, resterende yoghurt, salt og en klype pepper i en liten bolle. Sett til side.

TIPS: Vend ris og reker forsiktig sammen, så ikke risen deler seg.

Server
6

Legg opp rekebiryani i dype tallerkener.

Server med en klatt mynteyoghurt.

Garner med resten av løken.