Skip to main content

Kremet linsedahl

Kremet linsedahl

med kokosmelk og saltede peanøtter

4.0(43)

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Kalorier

:

988.7 kcal

Protein

:

29.7g protein

Samlet tid

:

25 minutter

Difficulty

:

Enkel

Vegetar

Enkel

Melkefri

Allergener:

Hvete
Soya
Gluten
Sennep
Egg
Peanøtter
kan inneholde spor av allergener
Gluten
Sesam
Nødder

Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. I dag skal vi lage en kremet suppe, nemlig den populære dahl. Vår versjon inneholder linser, soyasaus, squash, chili, tomat og kokosmelk. Vi serverer vår dahl med limebåter og luftig ris, og topper alt med saltede peanøtter og koriander.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

100 g

Røde linser

(Kan inneholde spor av: Gluten)

1 stk

Squash

200 ml

Kokosmelk

2 g

Curry-On

25 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

1 stk

Sitrusfrukt

2 stk

Tomat

1 pose

Koriander

5 g

Ginger Ninja

(Inneholder: Sennep, Egg)

150 g

Basmatiris

1 g

Chiliflak

40 g

Saltede peanøtter

(Inneholder: Peanøtter Kan inneholde spor av: Sesam, Nødder)

Ikke inkludert i matkassen din

½ ss

Olivenolje (steg 2)

2 dl

Vann (steg 3)

½ ts

Salt (steg 3)

3 dl

Vann (steg 4)

½ ts

Salt (steg 4)

2 ss

Olivenolje (steg 5)

Næringsinnhold

Kalorier988.7 kcal

Energi (kj)4136.7 kj

Fett41.5 g

Mettet fett19.3 g

Karbohydrater97.6 g

Sukker9.4 g

Fiber10.4 g

Protein29.7 g

Redskaper

•Kasserolle

Framgangsmåte

Forbered råvarer

1

Skjær lime i båter.

Grovhakk koriander (spar noen blader til pynt).

Skjær squash og tomat i 1 cm biter.

Finhakk peanøtter.

Skyll linser under kaldt vann.

Stek grønnsaker

2

Varm opp olivenolje [½ ss | 1 ss] i en stor kjele på middels høy varme.

Stek squash, halvparten av chiliflakene, tomat, Ginger Ninja og Curry-on i 1-2 min. Bland godt.

Lag dhal

3

Tilsett linser, soyasaus, vann [2 dl | 4 dl], salt [½ ts | 1 ts] og kokosmelk til kjelen. Kok opp og senk deretter varmen middels. Sett på lokk og kok i 15-20 min, eller til linsene er møre.

Tilsett en stor skvett limesaft og hakket koriander rett før servering. Rør godt.

Kok ris

4

Kok opp vann [3 dl | 6 dl] i en kjele.

Tilsett ris og salt [½ ts | 1 ts] og rør godt. Senk til middels lav varme og la småkoke under lokk i 10 min. Fjern fra varmen og la stå hvile under lokk i ytterligere 10 min, eller til risen er mør.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

Forbered peanøtter

5

Bland peanøtter, olivenolje [2 ss | 4 ss] og resterende chiliflak i en skål.

TIPS: Liker du ikke sterk mat, redusér eller fjern mengden chiliflak.

Server

6

Anrett linsedahl i dype tallerkener.

Topp med peanøtter og pynt med korianderblader.

Server ris i en skål ved siden av.

Legg resterende limebåter på siden.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Squashoppskrifter

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Sprø kylling

med pommes frites & salatmix

Tagliatelle

med kremet pesto, tomat og squash

Vietnamesisk-inspirerte tacos

med oksekjøtt, asiatisk majonesdressing og peanøtter

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Asiatisk kyllingbowl

med ingefærris og sesammajones

Kjapp bacon-tortelloni

med squash og Grana Padano

Kjøttdeigfylt paprika

med smeltet gouda og perlecouscous

Vietnamesisk kyllingbowl

med jasminris og rask myntesalat

Chili- og sitrusmarinert ørret

med hjemmelagd pico de gallo og stekt mais

Rustikke buffaloglaserte kjøttkaker

med ranchvendte poteter og granateplesalat

Indisk krydret torsk

med tomatsalat og ingefærpoteter

Mongolsk kjøttdeigwok

med udonnudler og pak choi

Kylling i sursøt glaze

med hvitløksris og ovnsbakt brokkoli

Middelhavsinspirert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

Indisk-inspirert barramundi og Bombay-poteter

med regnbuesalat og hvitløksyoghurt

Gresk halloumisalat

med oreagnopoteter og hvitløksyoghurt

Ricotta- og spinatgrateng

med ristede pinjekjerner og Parmigiano Reggiano

Rask thailandsk kikertkarri

med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje

Skandinaviske rødbetlapper

med geitostsalat og creme fraiche

Kremet tomatsuppe

En versjon til barn, en til voksne

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt

Sterk linse-dhal

med urte- og smørstekt pitabrød

Sitrusbakt torsk og kremet dillsaus

med marinert fennikel og pastinakkmos

Rødvinsstekt kylling

med grov potetmos og sprø salat