Skip to main content
"Kosmisk" kylling

"Kosmisk" kylling

med "månepoteter" og tzatziki
4.5(70)
Kalorier
462 kcal
Protein
41.5g protein
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Egg
  • Melk
  • Sulfitter
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

500 g

Poteter

4 g

Hvitløksflørt

300 g

Kyllingbryst

2 g

Mamas Favoritt

(Inneholder: Egg)

1 stk

Løk

½ stk

Hvitløk

1 pose

Bladpersille

2 stk

Tomat

1 stk

Agurk

¼ pakke

Creme fraiche

(Inneholder: Melk)

12 ml

Balsamico

(Inneholder: Sulfitter)

Kalorier462 kcal
Energi (kj)1933 kj
Fett8.4 g
Mettet fett4.3 g
Karbohydrater54.1 g
Sukker10.6 g
Fiber6.4 g
Protein41.5 g
Bakeplate
Stekepanne
Rivjern

Framgangsmåte

Bak poteter
1

Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær poteter (uskrellet) i 1 cm båter. Fordel poteter på den ene siden av et stekebrett [2 stekebrett, 4P] med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje* og krydre med hvitløksflørt og en klype salt* og pepper*. Bland godt og stek i 25-30 min, til gylne.

Riv agurk
2

Riv agurk grovt. Krydre med en klype salt*.

Lag tzatziki
3

Riv hvitløk [½ stk, 2P] fint. Legg agurk i en sil og klem ut overflødig væske. Bland agurk, creme fraiche [2 ss | 4 ss], hvitløk, en skvett vann* og en klype salt* og pepper* i en skål.

Stek kylling
4

Skjær rødløk i 2 cm båter. Krydre kylling med Mamas Favoritt [½ pakke, 2P] og en klype salt* og pepper*. Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek kylling i 2 min på hver side. Legg kylling og rødløk (spar 1-2 båter) på stekebrettet. Stek i 10-12 min, til gjennomstekt. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Lag tomatsalat
5

Finhakk resterende rødløkbåter. Skjær tomat i tynne skiver. Grovhakk persille. Bland rødløk, tomat, persille (spar litt til servering), balsamico og en klype salt* og pepper* i en skål. Tilsett en skvett olivenolje* om ønskelig.

Server
6

Anrett kylling, poteter, tomatsalat og tzatziki på tallerkener. Strø over resterende persille.