Skip to main content

Steamy sitrus and sunflower seed broccoli

Steamy sitrus and sunflower seed broccoli

2 servings | The perfect side dish

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Kalorier

:

127 kcal

Protein

:

7.7g protein

Samlet tid

:

10 minutter

Difficulty

:

Enkel

Allergener:

Sesam
Nødder
Peanøtter
kan inneholde spor av allergener

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

250 g

Brokkoli

1 stk

Citrus

20 g

Solsikkefrø

(Kan inneholde spor av: Sesam, Nødder, Peanøtter)

Ikke inkludert i matkassen din

½ ts

Salt til grønnsaker

Næringsinnhold

Kalorier127 kcal

Energi (kj)530 kj

Fett6.4 g

Mettet fett0.7 g

Karbohydrater7.9 g

Sukker4.3 g

Fiber6.2 g

Protein7.7 g

Natrium7 mg

Potassium370.6 mg

Calcium52 mg

Iron0.8 mg

Framgangsmåte

1

2

3

4

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Brokkolioppskrifter

Oppskrifter med sitron

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Lakselasagne med ekstra ost

med grønn salat og cherrytomater

Vegetarisk tortellonigrateng

med kremet tomatsaus, Parmigiano Reggiano og ruccola

Søt chilistekt kjøttdeig

med peanøttris

Pankopanert hyse

med hvitløksris og syltet agurk

Ponzumarinert torsk

med jasminris og sesamstekte grønnsaker

Makaroni i kremet ostesaus

Lag din egen - nyt sammen

Ovnsbakt kylling for superhelter

En versjon til barn, en til voksne

Kraftfull pesto-pasta

med brokkoli, ruccola, salatost og pinjekjerner inspirert av Mega Venusaur

Svinekjøttboller i kremet fløtesaus

En versjon til barn, en til voksne

Kjøttboller i løksaus

med ostetoppet brokkoli og rotfruktfries

Sticky ingefærnudler og peanøttkrønsj

med stekt sopp og brokkoli

Bacon- og purrepai

med goudaost og grønn salat

Kinesisk-glaserte vegetarnuggets

med sesambakt brokkoli og pak choi

Rigatoni i kremet ostesaus | Lag din egen variant

med bacon, brokkoli og vårløk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

Sprø vegetarnuggets

med regnbuefries og cheddarbakt brokkoli

BBQ-vegetarnuggets og hvitløksmos

med smørstekte grønnsaker og sitronmajones

Middelhavsinspirert butterdeigspai

med squash, ricotta og basilikumgremolata

Hakkebiff i brun saus

med dillpoteter og ovnsbakt brokkoli

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Rask vietnamesisk-inspirert taco

med asiatisk majones og knasende peanøtter

Gyllenstekt kyllingfilet

med rotgrønnsaker og BBQ-saus

Rask bacon-arrabiata

med stekte cherrytomater og frisk basilikum

Urtepanerte fiskepinner

med remulade og fries

Asiatisk kyllingbowl

med ingefærris og sesammajones

Kremet squashpasta og sprø prosciutto

En versjon til barn, en til voksne

Rask nudelwok med reker i sursøt saus

med ananas og stekte grønnsaker

Pannestekt urtekylling

med syrlig kålsalat og rømmedressing

Rask skandinavisk-inspirert svinekoteletter

med eple- og fennikelsalat og remulade

BBQ-panert torsk og renbuefries

med rødkålsalat og rømme

Indisk-krydrede fiskekaker

med bombayinspirerte rotfrukter og agurkraita

Kokos- og kidneybønnesuppe

med ovnsbakt søtpotet og vårløk

Honning- og soyastekte kikerter

med jasminris og koriander

Linse- og pastagrateng

med bechamelsaus og squashsalat

Sentralamerikansk-inspirert salat

med ovnsbakt søtpotet, mango og peanøtter

Kokospanert torsk og ingefærris

med mangosalat og cajunmajones

Pizza med squash, løk og soltørkede tomater

Kremet tomat-orzotto

med balsamicostekt sopp og pinjekjerner

Ovnsbakt middelhavshyse

med bakte grønnsaker og dilldressing

Rask char siu-inspirert kjøttdeig

med hoisinnudler og stekte grønnsaker