Skip to main content

Sprøstekt kylling

Sprøstekt kylling

med mozzarella og spaghetti i tomatsaus

4.0(77)

Recipe Development TeamOppdatert den July 26, 2026

Spar opptil 1309 kr + gratis snacks i 3 måneder

Spar opptil 1309 kr + gratis snacks i 3 måneder

Kalorier

:

491 kcal

Protein

:

47g protein

Samlet tid

:

35 minutter

Difficulty

:

Middels

Barnevennlig

Proteinrik

Allergener:

Gluten
Hvete
Melk

I dag skal vi lage sprøstekt kylling, som vi først panerer i panko før vi steker den, og til slutt gratinerer vi den med tomatsaus og mozzarella. Vi serverer sprøstekt kylling med spaghetti og en frisk salat med agurk og tomat.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

1 stk

Basilikum

390 g

Hakkede tomater

1 pakke

Spaghetti

4 g

Middelhavsdrøm

30 g

Panko paneringsmel

(Inneholder: Gluten, Hvete)

300 g

Kyllingbryst

1 stk

Agurk

50 g

Mozzarella, strimlet

(Inneholder: Melk)

1 stk

Tomat

Ikke inkludert i leveransen

½ dl

Vann (steg 3)

½ ts

Sukker (steg 3)

1 stk

Egg (steg 2)

1 ss

Olivenolje (steg 3)

1 ss

Olivenolje (steg 5)

Næringsinnhold

Kalorier491 kcal

Energi (kj)2055 kj

Fett24.8 g

Mettet fett7 g

Karbohydrater18 g

Sukker13.8 g

Fiber5.6 g

Protein47 g

Kolesterol0.1 mg

Natrium782.5 mg

Potassium263.3 mg

Calcium20.5 mg

Iron1 mg

Redskaper

•Bakeplate

•Stekepanne

•Kasserolle

Framgangsmåte

Forbered råvarer

1

Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Kok opp en stor kjele med vann*. Grovhakk basilikum (spar noen blader til pynt).

Paner kylling

2

Legg kylling mellom to stk bakepapir på et skjærebrett. Bank flate (ca. 2 cm) med en kjøtthammer eller kjevle. Bland panko og en stor klype salt* og pepper* i en dyp tallerken. Pisk egg* [1 stk | 2 stk] i en annen dyp tallerken. Dypp kylling først egg*, deretter i panko. Sett til side på en tallerken.

Stek kylling

3

Varm opp nok olivenolje* til å dekke hele bunnen til en stekepanne på middels høy varme. Stek kylling i 1-2 min på hver side. Overfør kylling til et stekebrett med bakepapir. Skyll stekepannen og varm opp på middels varme. Tilsett hakkede tomater, Middelhavsdrøm, vann* [1/2 dl | 1 dl] og sukker* [1/2 ts | 1 ts] og salt*. La putre i 3-4 min.

Gratiner kylling

4

Topp kylling med halvparten av tomatsausen og strø over mozzarella. Gratiner i ovnen i 10-12 min, til gjennomstekt. Kok spaghetti i 8-9 min, eller til ‘al dente’. Hell av vannet og tilsett resterende tomatsaus i kjelen med spaghettien. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Lag agurksalat

5

Skjær tomat og agurk i 1 cm terninger. Bland agurk, tomat, en skvett olivenolje* [1 ss | 2 ss] og en klype salt* og pepper* i en skål.

Server

6

Anrett pasta i dype tallerkener. Topp med sprøstekt kylling og pynt med basilikum. Server agurksalat på siden.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Løkoppskrifter

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Sprø kylling

med pommes frites & salatmix

Tagliatelle

med kremet pesto, tomat og squash

Vietnamesisk kjøttdeig

med hvitløksris, mango, mynte og koriander

Honningstekt halloumi

med tzatziki, tomatsalat og pommes frites

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Kremet persillekylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Vegetarisk gnocchi

med hvitløkspangrattato og italiensk hardost

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Pannestekt biff og kremet spinatsaus

med ovnsbakte poteter og karamellisert rødløk

Valnøttpanert torsk

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Pannestekt gyoza- og maisrisbowl

med asiatisk agurk- og kålsalat

Cajunkrydret ørret

med tabboulehsalat og hvitløksyoghurt

Ricotta- og spinatgrateng

med ristede pinjekjerner og Parmigiano Reggiano

Kjapp Tex-Mex kjøttdeigpasta

med kremet tomatsaus og vårløk

Ovnsbakt laks og eplesalat

En versjon til barn, en til voksne

Kaldtrøkt laksesandwich

med dillvendte rotfrukter og sennepsdressing

Pakistansk kylling karahi

med hvitløk- og koriandernaanbrød og limeyoghurt

Malabar rekebiryani

med mynteraita og karamellisert løk

Goanesisk fiskekarri

med basmatiris og koriander

Nepalesisk dal bhat

med tomatachar og blomkåltarkari

Mumbaiinspirert Pav Bhaji

med briochebrød og koriander

Honning- og soyamarinert kylling

med syltet agurk, brokkolini og gulrotbånd

Rask japansk kjøttdeigtaco

med sprø kålsalat og sterk chili

Kremet guancialepasta

med grønn ruccolasalat og gresskarkjerner

Asiatisk kyllingbowl

med grønne bønner og ingefærris

Indisk-inspirert sprøstekt sei

med bombay-poteter og aprikosyoghurt

Rask lasagne-inspirert pastagryte

med basilikum og parmesan

Ingefær- og soyamarinert sei

med kålsalat og grønnsaksfries

Ostepanert svinekjøtt

med pæreslaw og BBQ-saus

Gresk-inspirert kylling

med sitrusbakte poteter og tzatziki