Skip to main content

Rask argentinsk empanadabowl med kjøttdeig

Rask argentinsk empanadabowl med kjøttdeig

med sprøstekte tortillachips

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Kalorier

:

761 kcal

Protein

:

32.9g protein

Samlet tid

:

15 minutter

Difficulty

:

Enkel

Superrask

Melkefri

Allergener:

Gluten
Hvete
Sennep
Soya
kan inneholde spor av allergener

En rask og smaksrik argentinsk empanadabowl inspirert av klassiske empanadafyll. Kjøttdeigen stekes med spennende krydder og grønnsaker, og serveres med sprø hjemmelagde tortillachips. Perfekt når middagen skal bli ferdig på kort tid!

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

250 g

Kjøttdeig av storfe og svin

1 stk

Løk

½ stk

Squash

150 g

Mais

390 g

Hakkede tomater

2 g

Røkt paprikapulver

4 stk

Tortillabrød

(Inneholder: Gluten, Hvete Kan inneholde spor av: Sennep, Soya)

70 g

Oliven

1 stk

Bladpersille

4 g

Middelhavsdrøm

Ikke inkludert i leveransen

1 ts

Sukker til saus

¼ ts

Salt til saus

1.5 dl

Vann til saus

¼ ts

Salt til tortillachips

Næringsinnhold

Kalorier761 kcal

Energi (kj)3184 kj

Fett34.8 g

Mettet fett10.6 g

Karbohydrater72.3 g

Sukker22.4 g

Fiber9.9 g

Protein32.9 g

Natrium1658.8 mg

Potassium38 mg

Calcium10 mg

Iron0.4 mg

Framgangsmåte

Forbered grønnsaker

1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Skjær squash i 2 cm store biter.

Finhakk løk.

Hell ut væske fra mais.

Finhakk persille.

Stek kjøttdeig

2

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kjøttdeig med løk og squash i 4-5 min, eller til brunet.

Rør inn hakkede tomater, halvparten av røkt paprikapulver, halvparten av Middelhavsdrøm, sukker og salt.

VIKTIG: Kjøttdeigen er ferdig når den er uten antydninger av rødt.

VIKTIG: I denne oppskriften brukes halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!

Lag tortillachips

3

Tilsett mais, oliven og vann i stekepannen. La småkoke i 3-4 min. Krydre med en klype pepper.

I mellomtiden, skjær tortillabrød i trekanter. Fordel på et stekebrett med bakepapir, drypp over en skvett olivenolje og krydre med salt og en klype pepper.

Bak i ovnen i 4-6 min, eller til gylne og sprø.

Server

4

Anrett kjøttdeig og grønnsaker i dype tallerkener.

Topp med et dryss persille.

Server med tortillachips på siden.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med storfe

Oppskrifter med svin

Oppskrifter med hvitløk

Løkoppskrifter

Squashoppskrifter

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Tagliatelle

med kremet pesto, tomat og squash

Kremet gnocchi

med bacon, squash og lagret ost

Sitronstekt laks

med ovnsbakte poteter og grønnsaker

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Stekt kyllingfilet

med ovnsbakte grønnsaker & tzatziki

Sørøstasiatisk tunfiskbowl

med jasminris og syrlig chilidressing

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Stekt ris med reker

En versjon til barn, en til voksne

Squash- og tomatgrateng

med makaroni og Parmigiano Reggiano

BBQ-glasert svinekjøtt

med kål- og eplesalat og vårløkpoteter

Sprø baconsandwich

med balsamicostekt sjampinjong og salat

Toscansk kjøttdeig- og cannelinisuppe

med spinat og hvitløksbrød

Tyrkisk-inspirert kjøtt- og bulgurbowl

med mild yoghurtdressing

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Fredagstacoen

med kjøttdeig, agurk, tomat, ost, løk, mais og rømme

Indisk dhal chaat

med sprøtt naanbrød og granateple

Kyllingratatouille

med Parmigiano Reggiano-gratinert baguette

Halloumi- og cherrytomatpasta

med chiliflak og basilikum

Fajitabowl med reker

Lag din egen - nyt sammen

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt

Rask japansk kjøttdeigtaco

med sprø kålsalat og sterk chili

Rødvinsstekt kylling

med grov potetmos og sprø salat

Pannestekt sei i hjemmelagd enchiladasaus

med hvitløksris og stekt maissalat

Kremet kikertkarri

med mandelris og aprikoschutney

Kjøttkaker i brun saus

med kokte poteter og spisskål

Pannestekte sellerilapper

med Parmigiano Reggiano, eplesalat og pestodressing

Cajunkrydret kyllingbryst

med 'buffalo'-poteter og røkt majones