Skip to main content

Pulled beans-taco

Pulled beans-taco

med karamellisert løk og avokadokrem

3.0(20)

Recipe Development TeamOppdatert den August 18, 2026

Spar opptil 1309 kr + gratis snacks i 3 måneder

Spar opptil 1309 kr + gratis snacks i 3 måneder

Kalorier

:

892 kcal

Protein

:

42.3g protein

Samlet tid

:

20 minutter

Difficulty

:

Middels

Rask

Vegetar

Melkefri

Allergener:

Sulfitter
Gluten
Hvete
Bygg
Egg
Soya
Sennep

I dag skal vi lage skikkelig gode tacos med pulled beans! Vi bygger hver taco med friske grønnsaker, karamellisert rødløk, salat og krydrede pulled beans. Vi skal også lage en nydelig avokadokrem som er kronen på verket. Perfekt som fredagstaco eller som en ekstra god kosemiddag midt i uken.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

2 stk

Løk

2 stk

Hvitløk

12.5 ml

Balsamico

(Inneholder: Sulfitter)

½ g

Oregano, tørket

240 g

Pulled beans

(Inneholder: Gluten, Hvete, Bygg, Egg, Soya)

½ stk

Sitrusfrukt

1 stk

Avokado

25 g

Majones

(Inneholder: Egg, Sennep)

8 stk

Små tortillabrød

(Inneholder: Gluten, Hvete)

1 stk

Tomat

1 stk

Salat

Ikke inkludert i leveransen

½ ss

Olivenolje (steg 2)

½ ts

Sukker (steg 2)

2 ss

Vann* (steg 2)

¼ ts

Salt (steg 3)

Næringsinnhold

Kalorier892 kcal

Energi (kj)3731 kj

Fett39.4 g

Mettet fett6.4 g

Karbohydrater80.9 g

Sukker13.9 g

Fiber11.6 g

Protein42.3 g

Redskaper

•Stekepanne

Framgangsmåte

Forbered råvarer

1

Om du ikke har mikro, sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft).

Skjær rødløk i tynne skvier.

Finhakk eller press hvitløk.

Karamelliser rødløk

2

Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stor stekepanne på middels varme.

Stek rødløk under omrøring i 5-6 min til myke.

Tilsett balsamico, sukker [1/2 ts | 1 ts], vann [2 ss | 4 ss] og en klype salt. Kok i 3-5 min, til karamellisert, og overfør til en skål.

Mariner pulled beans

3

I mellomtiden, bland oregano [1/2 pakke, 2P], salt [1/4 ts | 1/2 ts], en klype pepper, hvitløk og en skvett olivenolje i en skål.

Tilsett pulled beans og bland godt. Sett til side.

Lag avokadokrem

4

Skjær sitron [1/2 stk, 2P] i båter.

Skjær avokado på langs, fjern stein og grav innmaten ut med en skje.

Mos avokado, majones og en skvett sitronsaft i en skål. Krydre med en klype salt og pepper. Tilsett eventuelt en skvett olivenolje.

Stek pulled beans

5

Varm opp en skvett olivenolje i stekepannen på middels høy varme.

Stek pulled beans i 3-4 min, til brunet.

I mellomtiden, varm tortillabrød i i 30-60 sek i mikro. Bruker du ovn, pakk tortillabrød i folie og varm i 4-5 min.

Finhakk tomat.

Riv blader av salat.

Server

6

Sett alt frem på bordet.

Fyll hvert tortillabrød med pulled beans, salat, karamellisert løk og tomat.

Topp med avokadokrem og en skvett sitronsaft.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Avokado oppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Salatoppskrifter

Oppskrifter med sitron

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Kremet persillekylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Vegetarisk gnocchi

med hvitløkspangrattato og italiensk hardost

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Pannestekt biff og kremet spinatsaus

med ovnsbakte poteter og karamellisert rødløk

Valnøttpanert torsk

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Vietnamesisk-inspirert kylling

med hvitløksris og syltet gulrot

Middelhavs-inspirert svinefilet

med ovnsbakt paprika og tzatziki

Rask thailandsk kikertkarri

med sprøstekt løk og chili-hvitløksolje

Rask asiatisk kjøttdeigtaco

med pak choi og sterk srirachadressing

Libanesisk linsesalat

med tahinidressing og sprø za'atar chips

Kremet kyllingpasta

med sprø eple- og kålsalat

Kylling og cheddar quesadillas

med eplesalat og rosa dipp

Cowboy-chiligryte med kylling

En versjon til barn, en til voksne

Rask chiligryte med kjøttdeig og tortillachips

med svarte bønner, tomat og cheddar

Meksikansk kjøttdeigbowl

Lag din egen - nyt sammen

Svinefilet i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk pæresalat

Rask hysekorma og basmatiris

med agurk- og tomatsalat og koriander

Orientalsk-inspirert kylling

med ingefærris og syrlig coleslaw

Middelhavskrydret sei

med ovnsbakte poteter og tomatsalat

Mild rekekarri

med nudler og stekt pak choi

Middelhavsinspirert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

Pinjekjerne- og tranebærvendt geitostsalat

med briochekrutonger og bakte rotfrukter

Kremet ratatouille og gnocchigrateng

med Parmigiano Reggiano og ruccolasalat

Teriyaki-stekte vegetarbiter

med mie-nudler og salte peanøtter

Ovnsbakt svinefilet og rødvinssaus

med honningbakte grønnsaker