Skip to main content

Asiatiske oppskrifter

Pankopanerte vegetarstrimler

Pankopanerte vegetarstrimler

Pankopanerte vegetarstrimler

med teriyakisaus og asiatisk slaw

3.5

(29)

Spar opptil 1299 kr på de første 5 kassene dine

Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter.

By opp til middag med denne spennende og morderne vegetarretten med asiatisk preg. Vi byr på ingefær- og hvitløksris, en forlokkende salat med limesyltet rødløk og Ginger Ninja-panerte veganske strimler med en rund og god teriyakisaus. I tillegg legger vi til en av våre favoritter – vår asiatiske majones for en uslåelig finish.

Tags:

Vegetar

•Melkefri

Allergener:

Soya

•Gluten

•Hvete

•Sesam

•Sennep

•Egg

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter

25 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

200 g

Veganske strimler

(Inneholder: Soya)

50 g

Panko paneringsmel

(Inneholder: Gluten, Hvete)

37.5 g

Teriyakisaus

(Inneholder: Soya, Gluten, Hvete)

150 g

Strimlet salat (kål, savoy, gulrot)

(Kan inneholde spor av: Selleri)

50 g

Vegansk asiatisk majones

(Inneholder: Soya, Gluten, Hvete, Sesam)

150 g

Langkornet hvit ris

5 g

Ginger Ninja

(Inneholder: Sennep, Egg)

½ stk

Lime

1 stk

Hvitløk

½ stk

Rødløk

1 stk

Ingefær

Ikke inkludert i matkassen din

½ ss

Olivenolje (steg 1)

2.5 dl

Vann (steg 1)

½ ts

Salt (steg 1)

¼ ts

Salt (steg 2)

¼ ts

Sukker (steg 2)

1 ss

Hvetemel (steg 3)

1 stk

Egg (steg 3)

½ ss

Olivenolje (steg 5)

1 ss

Vann (steg 5)

1 ss

Olivenolje (steg 4)

Næringsinnhold

Kalorier906 kcal

Energi (kj)3790 kj

Fett38.6 g

Mettet fett4.7 g

Karbohydrater102 g

Sukker10.8 g

Fiber11 g

Protein30.1 g

Kolesterol0.1 mg

Redskaper

•Stekepanne

•Rivjern

•Medium Saucepan

Framgangsmåte

Kok ris

1

Riv ingefær (uskrelt) og hvitløk fint.

Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en mellomstor kjele med lokk på middels varme.

Stek hvitløk og ingefær [2 ts | 4 ts] i 30 sek, eller til velduftende.

Tilsett vann [2,5 dl | 5 dl], og kok opp. Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Senk varmen til middels lav og la putre under lokk i 11 min. Fjern fra varmen og la stå med lokk i ytterligere 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler!

Sylt løk

2

Skjær lime [1/2 stk, 2P] i to.

Skjær rødløk [1/2 stk, 2P] i tynne, halve skiver.

Bland løk, limesaft [1 ss | 2 ss], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og sukker [1/4 ts | 1/2 ts] i en liten skål. Sett til side.

Paner veganske strimler

3

I mellomtiden, ha veganske strimler i en skål.

Tilsett hvetemel [1 ss | 2 ss] og bland godt.

Pisk egg [1 stk | 1 stk] i en skål og bland inn

veganske strimler (bruk halvparten av egget

for 2P).

Tilsett panko og Ginger Ninja. Bland godt.

TIPS: Press panko forsiktig på veganske strimler slik at den fester seg.

Stek veganske strimler

4

Dekk bunnen av en stekepanne med olivenolje og varm opp på middels høy varme.

Stek veganske strimler (i omganger) i 2-3 min på hver side, eller til gylne.

Overfør til en tallerken med kjøkkenpapir slik at oljen absorberes.

TIPS: Tilsett mer olje dersom strimlene setter seg fast i pannen.

Bland salat og saus

5

Bland strimlet salat, syltet løk og olivenolje

[1/2 ss | 1 ss] i en stor skål.

Bland teriyakisaus [1/2 pose, 2P] og vann [1 ss | 2 ss] i en liten skål.

Server

6

Anrett ris, veganske strimler og salat i seksjoner i skåler.

Topp veganske strimler med teriyakisaus.

Legg på en klatt asiatisk majones.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med kål

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Salatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Schnitzelburgare

med äppelslaw & pommes

BBQ-kyckling

med grillad majssallad och vitlöksbröd

Kremet pasta

med bacon, purre, spinat, kjørvel og pangrattato

Halloumiburger

med pommes frites og agurksalat

Svart bönchili

med kokosris och majssalsa

Shakshuka

med salladsost och persilja

Kryddiga linser

med kokosris och ananassalsa

Honungsstekt halloumi

med tzatziki, ugnsrostad tomatsallad och oreganopommes

Portugisisk inspirerad kycklingburgare

med karamelliserad rödlök och pommes

Stekt kyllingfilet

med ovnsbakte grønnsaker & tzatziki

Auberginepizza

med karamellisert løk, mozzarella & ruccola

Köfte i flatbrød

med tomatsalat og rømme

Rask Carbonara

med sopp & bacon

Ravioli

med kremet soppsaus & sprø grønnkål

Chimichurribowl

med svarta bönor, bulgur & körsbärstomater

Thailandsk sesamlaks

med karrisaus, poteter og koriander

Fajita kycklingbowl

med hvitløksris & limedressing

Schnitzel

med päronslaw & BBQ-sås

Farfalle Pasta Salad

with Basil & Avocado Dressing

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Ost- og sennepspanert kyllingfilet

med rotgrønnsaker og persilledressing

Valnøttpanert torsk

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

Sprø bbq-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Japanske tacos

med kjøttdeig, sesamfrø og chili

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Spicy chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Japansk bowl

med stekt kjøttdeig og asiatisk majones

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Rask asiatisk kjøttdeigtaco

med salat, gulrot og sterk srirachadressing

Bacon- og geitostsalat

med ovnsbakte rotfrukter og pære

Middelhavsinspirert kylling

med varm tabbouleh og yoghurtdressing

Vietnamesisk-inspirert kylling

med hvitløksris og syltet gulrot

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret orzo med torsk, tomat og squash

med finrevet ost- og basilikumpesto

Pannestekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Squash- og ostegratinert kyllingbryst

med ovnsbakte rotgrønnsaker og aioli

Indisk-inspirert aprikosglasert tofu

med kachumbersalat og kokosris

Sellerilapper og regnbuefries

med grønn salat og hvitløks-creme fraiche

Halloumiburger

med fries og syltet grønnsakssalsa

Indisk halloumi-butter masala

med langkornet ris og agurkraita

Soltørket tomat- og ricottapasta

med sprø valnøtter og fersk basilikum

Sticky ingefærnudler og peanøttkrønsj

med stekt sopp og brokkoli

Prosciutto- og geitostrigatoni

med ferske tomater og spinat

Pankopanert BBQ-kylling

med reddik-slaw og ovnsbakte grønnsaker

Portugisisk kyllingburger

med karamellisert løk og sprø fries

Malaysisk kyllinglaksa

med hvitløksris og spisskål

Kremet bacontagliatelle

med sprø pangrattato og finrevet ost

Panamatstekt svinekjøtt og grønnsaksgryte

med maisris og sitrussyltet løk