Skip to main content
Logg inn
Logg inn
Pankopanerte vegetarstrimler

Pankopanerte vegetarstrimler

med teriyakisaus og asiatisk slaw

3.5
(29)
Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks i 3 måneder
Tags:
Vegetar
•Melkefri
•Rask
•Comfort Food
Allergener:
Sennep
•Egg
•Soya
•Hvete
•Gluten
•Sesam

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter
25 minutter
NivåEnkel
Antall porsjoner

5 g

Ginger Ninja

(Inneholder: Sennep, Egg)

200 g

Veganske strimler

(Inneholder: Soya)

150 g

Langkornet hvit ris

1 stk

Hvitløk

50 g

Vegansk asiatisk majones

(Inneholder: Soya, Hvete, Gluten, Sesam)

150 g

Strimlet salat (kål, savoy, gulrot)

1 stk

Sitrusfrukt

50 g

Panko paneringsmel

(Inneholder: Hvete, Gluten)

2 ts

Ingefær

37.5 g

Teriyakisaus

(Inneholder: Soya, Hvete, Gluten Kan inneholde spor av: Soya)

½ stk

Løk

Ikke inkludert i matkassen din

½ ss

Olje til steking

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

¼ ts

Salt til sylting

¼ ts

Sukker til sylting

1 ss

Mel til panering

1 stk

Egg til panering

½ ss

Olje til salat

1 ss

Vann til saus

Kalorier842 kcal
Energi (kj)3523 kj
Fett29.8 g
Mettet fett3.4 g
Karbohydrater108.2 g
Sukker10.5 g
Fiber10.7 g
Protein29.8 g
Kolesterol0.1 mg
Natrium1 mg
Potassium38.3 mg
Calcium12.4 mg
Iron0.2 mg

Framgangsmåte

Kok ris
1

Riv ingefær (uskrelt) og hvitløk fint.

Varm opp olivenolje i en mellomstor

kjele med lokk på middels varme.

Stek hvitløk og ingefær i 30 sek, eller

til velduftende.

Tilsett vann, og kok opp. Tilsett ris og

salt. Senk varmen til middels lav og la

putre under lokk i 11 min. Fjern fra varmen og la stå

med lokk i ytterligere 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler!

Sylt løk
2

Skjær lime i to.

Skjær rødløk i tynne, halve skiver.

Bland løk, limesaft, salt og

sukker i en liten skål. Sett til side.

Paner veganske strimler
3

I mellomtiden, ha veganske strimler i en skål.

Tilsett hvetemel og bland godt.

Pisk egg i en skål og bland inn

veganske strimler (bruk halvparten av egget

for 2P).

Tilsett panko og Ginger Ninja. Bland godt.

TIPS: Press panko forsiktig på veganske strimler slik

at den fester seg.

Stek veganske strimler
4

Dekk bunnen av en stekepanne med olivenolje og

varm opp på middels høy varme.

Stek veganske strimler (i omganger) i 2-3 min på

hver side, eller til gylne.

Overfør til en tallerken med kjøkkenpapir slik at

oljen absorberes.

TIPS: Tilsett mer olje dersom strimlene setter seg

fast i pannen.

Bland salat og saus
5

Bland strimlet salat, syltet løk og olivenolje

i en stor skål.

Bland teriyakisaus og vann [1 ss |

2 ss] i en liten skål.

Server
6

Anrett ris, veganske strimler og salat i seksjoner

i skåler.

Topp veganske strimler med teriyakisaus.

Legg på en klatt asiatisk majones.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med kål
Gulrotoppskrifter
Oppskrifter med hvitløk
Risoppskrifter
Salatoppskrifter
Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Bacon- og ananaspizza | Lag din egen variant

med goudaost og pæresalat

Pannestekte köfter

med granatepletabbouleh og rømme

Panert BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Bacon- og geitostsalat

med ovnsbakte rotfrukter og pære

Honning- og soyamarinert kylling

med syltet agurk og gulrotbånd

Brasiliansk-krydret seigryte

med jasminris

Italiensk spaghetti i svinekjøttsaus

med stekte grønnsaker og pangrattato

Dillpanert hyse og pepperkrydrede fries

med kremet remuladesaus og tomatsalat

'Banh mi'-kjøttdeigbowl

med gulrot, syltet agurk og srirachadressing

Ovnsbakt kyllingfajita

med frisk chimichurri og cajundressing

Misoglasert hyse

med syltede grønnsaker og coleslaw

Pannestekte kikertlapper

med sprø fattoushsalat og hvitløksyoghurt

Asiatisk tofu-pokebowl

med mango, agurk og hvitløksris

Cajunpanert halloumi og Tex-Mex-poteter

med mais- og avokadosalat

Stekt gyoza og karrinudler

med asiatisk dressing

Pastagrateng med halloumi

med squash, mais og Grana Padano

Tikka Masala-marinert kylling

med Bombay-rotgrønnsaker

Middelhavsinspirert torsk i tomat- og olivensaus

med cannellinibønner og bulgur

Ovnsbakt kylling- og rosenkålbowl

med kål- og eplesalat og hvitløksdressing

Gresk kylling og couscous

med hvitløksdressing og fersk persille