Skip to main content
Middelhavsinspirert rekegryte

Middelhavsinspirert rekegryte

med hvitløksris og fersk basilikum
4.5(653)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOppdatert den August 18, 2026
Spar opptil 1109 kr på de første 5 kassene dine og få en skjærefjøl av eik med andre bestilling
Spar opptil 1109 kr på de første 5 kassene dine og få en skjærefjøl av eik med andre bestilling
Kalorier
: 
662 kcal
Protein
: 
18.5g protein
Samlet tid
: 
20 minutter
Difficulty
: 
Enkel
Allergener:
  • Melk
  • Egg
  • Skalldyr
  • Selleri

I dag drømmer vi oss bort til Middelhavet og lager en forførende god gryterett med reker, tomat, calabresepesto, fløte og vår egen krydderblanding, som vi kaller Mamas Favoritt. Tilbehøret i dag er luftig langkornet ris med hvitløk, og alt toppes med fersk basilikum.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

2 stk

Tomat

150 ml

Matfløte

(Inneholder: Melk)

150 g

Langkornet hvit ris

½ g

Chiliflak

60 g

Calabresepesto

4 g

Hvitløksflørt

1 stk

Hvitløk

4 g

Mamas Favoritt

(Inneholder: Egg)

1 pose

Basilikum

150 g

Reker

(Inneholder: Skalldyr)

30 g

Spinat

4 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

Ikke inkludert i leveransen

½ ss

Olje til steking

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

1 ss

Olje til grønnsaker

½ ts

Salt til grønnsaker

¼ ts

Salt til reker

1 dl

Vann til saus

¼ ts

Salt til saus

Kalorier662 kcal
Energi (kj)2768 kj
Fett30.8 g
Mettet fett12.8 g
Karbohydrater76.3 g
Sukker8.8 g
Fiber2.9 g
Protein18.5 g
Kolesterol78 mg
Natrium448.5 mg
Potassium42.8 mg
Calcium20.4 mg
Iron0.2 mg

Framgangsmåte

Kok ris
1

Finhakk eller press hvitløk.

Varm opp olivenolje i en kjele på middels varme.

Stek hvitløk i 30 sek, til velduftende. Tilsett vann og kok opp.

Tilsett ris og salt og rør godt. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 14 min. Fjern fra varmen og la stå med lokk i ytterligere 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

Forbered råvarer
2

I mellomtiden, grovhakk tomat og basilikumblader.

Skyll spinat.

Stek tomat
3

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tilsett tomat, Mamas Favoritt, Hvitløksflørt, chiliflak og salt, og stek videre i 2-3 min, til tomatene er myke.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

Lag saus
4

Krydre reker med en klype salt.

Tilsett calabresepesto, reker, matfløte, grønnsaksbuljong og vann til stekepannen. Kok i 3-4 min, eller til sausen har tyknet og rekene er gjennomkokt. Smak til med en klype salt og pepper.

TIPS: Rekene er ferdige når de er rosa utenpå og matt i midten.

Tilsett basilikum
5

Rett før servering, rør spinat inn i sausen.

Server
6

Anrett hvitløksris i dype tallerkener.

Topp med kremet rekegryte.

Pynt med basilikum på toppen.

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve