Skip to main content
Meksikansk linsebowl

Meksikansk linsebowl

med sprø tortillachips og cajundip
4.0(30)
Kalorier
867 kcal
Protein
24.5g protein
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Sulfitter
  • Egg
  • Sennep
  • Melk
  • Melk
  • kan inneholde spor av allergener
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

150 g

Langkornet hvit ris

1 stk

Løk

1 stk

Gulrot

2 stk

Tomat

12.5 ml

Hvitvinseddik

(Inneholder: Sulfitter)

1 pakke

Grønne linser

½ boks

Tomatpure

5 g

Tex-Mex

4 g

Jorda Rundt

(Inneholder: Egg, Sennep)

2 g

Ay Cajun-ba

(Inneholder: Sulfitter)

50 g

Revet gouda

(Inneholder: Melk)

75 g

Tortillachips

(Inneholder: Melk, kan inneholde spor av allergener)

1 pose

Koriander

½ pakke

Rømme

(Inneholder: Melk)

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann (steg 1)

½ ts

Salt (steg 1)

¼ ts

Sukker (steg 2)

1 ss

Vann* (steg 2)

1 ss

Olivenolje (steg 4)

1 ts

Salt (steg 4)

1.5 dl

Vann (steg 4)

Kalorier867 kcal
Energi (kj)3627 kj
Fett32.2 g
Mettet fett10.7 g
Karbohydrater115.7 g
Sukker13.5 g
Fiber13.4 g
Protein24.5 g
Natrium135.7 mg
Stekepanne
Rivjern
Kasserolle

Framgangsmåte

Kok ris
1

Kok opp vann [3 dl | 6 dl] i en mellomstor kjele med lokk. 

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Sett på lokk, senk varmen til middels lav og la putre i 10 min. Fjern fra varmen, og la stå med lokk i ytterligere 10 min. 

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler!  

Sylt løk
2

Skjær rødløk i tynne skiver. 

Bland hvitvinseddik [1/2 pakke, 2P], sukker [1/4 ts | 1/2 ts], vann [1 ss | 2 ss] og en klype salt i en liten skål. 

Vend løk i væsken og sett til side.

Hell ut væsken før servering.

Forbered råvarer
3

Riv gulrot (uskrelt) grovt. 

Grovhakk tomat. 

Skyll linser.

Stek grønnsaker
4

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels varme. 

Tilsett linser, gulrot, tomatpuré [1/2 boks, 2P], Jorda Rundt, Tex-Mex, salt [1 ts | 2 ts] og vann [1,5 dl | 3 dl], og la putre i 5-6 min, eller til mør.

Lag cajunrømme
5

Bland rømme [1/2 pakke, 2P] og Ay Cajun-ba [1/2 pakke, 2P] i en liten skål.

Server
6

Anrett ris i dype tallerkener. 

Topp med linser, tomat og syltet løk. 

Krydre tomat med en klype salt. 

Strø over gouda og server med en klatt cajunrømme og tortilllachips på siden. 

Pynt med korianderblader.