Skip to main content
Kremet Tikka Masala på linser

Kremet Tikka Masala på linser

med kokte poteter og cashewnøtter
4.0(11)
Kalorier
739 kcal
Protein
16.8g protein
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Selleri
  • Nødder
  • Selleri
  • kan inneholde spor av allergener
  • Peanøtter
  • Sesam
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

1 pakke

Grønne linser

250 ml

Kokosmelk

30 g

Tikka masala

4 g

Curry-On

4 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

500 g

Poteter

60 g

Spinat

(Kan inneholde spor av: Selleri)

½ stk

Chili

½ stk

Sitrusfrukt

20 g

Cashewnøtter

(Inneholder: Nødder Kan inneholde spor av: Peanøtter, Sesam)

1 pose

Koriander

125 g

Cherrytomater

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Smør (steg 1)

1 ss

Smør (steg 2)

¼ etter behov

Salt (steg 2)

½ dl

Vann (steg 2)

½ ts

Sukker (steg 2)

Kalorier739 kcal
Energi (kj)3093 kj
Fett41.3 g
Mettet fett28.2 g
Karbohydrater73.3 g
Sukker9.5 g
Fiber12.4 g
Protein16.8 g
Natrium550 mg
Stekepanne
Kasserolle

Framgangsmåte

Kok poteter
1

Kok opp saltet vann i en kjele. 

Skjær poteter (uskrelt) i 2 cm biter. 

Kok poteter i 11-13 min, eller til de lett kan stikkes i med en kniv. 

Hell av vannet. 

Tilsett smør [1 ss | 2 ss] og krydre med en klype salt og pepper. Sett på lokk og sett til side. 

Stek linser
2

Skyll linser. 

Smelt smør [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek linser, Curry-on og Tikka Masala i 1 min, eller til velduftende. 

Senk til middels varme og rør inn kokosmelk, grønnsaksbuljong, salt [1/4 ts | 1/2 ts], sukker [1/2 ts | 1 ts] og vann [1/2 dl | 1 dl]. 

La småkoke i 6-8 min, eller til servering.

3

Skyll spinat. 

Del cherrytomater i to. 

Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter.

Bland tomat, spinat, en stor skvett limesaft og en klype salt og pepper i en skål. Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig.

Forbered råvarer
4

Grovhakk cashewnøtter. 

Plukk korianderblader. 

Fjern frøene og skjær chili [1/2 stk, 2P] i tynne skiver.

Tilsett limesaft
5

Rett før servering, tilsett en skvett limesaft til linsene.

Servér
6

Anrett poteter i dype tallerkener og hell linser over. 

Pynt med fersk koriander. 

Server salat på siden toppet med chili. 

Topp alt med cashewnøtter. 

TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.