Skip to main content
Kremet Tikka Masala på linser

Kremet Tikka Masala på linser

med kokte poteter og cashewnøtter
4.0(11)
Kalorier
739 kcal
Protein
16.8g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Selleri
  • Nødder
  • Selleri
  • kan inneholde spor av allergener
  • Peanøtter
  • Sesam
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

1 pakke

Grønne linser

250 ml

Kokosmelk

30 g

Tikka masala

4 g

Curry-On

4 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

500 g

Poteter

60 g

Spinat

(Kan inneholde spor av: Selleri)

½ stk

Chili

½ stk

Sitrusfrukt

20 g

Cashewnøtter

(Inneholder: Nødder Kan inneholde spor av: Peanøtter, Sesam)

1 pose

Koriander

125 g

Cherrytomater

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Smør (steg 1)

1 ss

Smør (steg 2)

¼ etter behov

Salt (steg 2)

½ dl

Vann (steg 2)

½ ts

Sukker (steg 2)

Kalorier739 kcal
Energi (kj)3093 kj
Fett41.3 g
Mettet fett28.2 g
Karbohydrater73.3 g
Sukker9.5 g
Fiber12.4 g
Protein16.8 g
Natrium550 mg
Stekepanne
Kasserolle

Framgangsmåte

Kok poteter
1

Kok opp saltet vann i en kjele. 

Skjær poteter (uskrelt) i 2 cm biter. 

Kok poteter i 11-13 min, eller til de lett kan stikkes i med en kniv. 

Hell av vannet. 

Tilsett smør [1 ss | 2 ss] og krydre med en klype salt og pepper. Sett på lokk og sett til side. 

Stek linser
2

Skyll linser. 

Smelt smør [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek linser, Curry-on og Tikka Masala i 1 min, eller til velduftende. 

Senk til middels varme og rør inn kokosmelk, grønnsaksbuljong, salt [1/4 ts | 1/2 ts], sukker [1/2 ts | 1 ts] og vann [1/2 dl | 1 dl]. 

La småkoke i 6-8 min, eller til servering.

3

Skyll spinat. 

Del cherrytomater i to. 

Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter.

Bland tomat, spinat, en stor skvett limesaft og en klype salt og pepper i en skål. Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig.

Forbered råvarer
4

Grovhakk cashewnøtter. 

Plukk korianderblader. 

Fjern frøene og skjær chili [1/2 stk, 2P] i tynne skiver.

Tilsett limesaft
5

Rett før servering, tilsett en skvett limesaft til linsene.

Servér
6

Anrett poteter i dype tallerkener og hell linser over. 

Pynt med fersk koriander. 

Server salat på siden toppet med chili. 

Topp alt med cashewnøtter. 

TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.