Skip to main content

Kjøttdeig- og bønnequesadillas

Kjøttdeig- og bønnequesadillas

Lag din egen - nyt sammen

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Kalorier

:

1007 kcal

Protein

:

47.9g protein

Samlet tid

:

30 minutter

Difficulty

:

Enkel

Barnevennlig

Allergener:

Melk
Gluten
Hvete
Sennep
Soya
kan inneholde spor av allergener

Med vårt barnevennlige konsept kan store og små sette sammen måltidets deler akkurat som de vil. Slik kan alle nyte sine favoritter og fortsatt samles rundt bordet. Hva er vel bedre enn å selv bestemme hva man skal ha til middag? Her kan alle lage sin egen quesadillavariant. Vi frister med spennende krydder og fargerike fyll. Gjør middagen til en ekte fiesta!

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

390 g

Svarte bønner

150 g

Mais

1 stk

Hvitløk

5 g

Tex-Mex

2 stk

Tomat

1 stk

Sitrusfrukt

1 stk

Løk

75 ml

Rømme

(Inneholder: Melk)

4 stk

Tortillabrød

(Inneholder: Gluten, Hvete Kan inneholde spor av: Sennep, Soya)

250 g

Kjøttdeig av storfe

50 g

Cheddar, revet

(Inneholder: Melk)

Ikke inkludert i matkassen din

½ ts

Sukker til sylting

¼ ts

Salt til sylting

1 ss

Ketchup til saus

¼ ts

Salt til kjøtt

1 ss

Smør til steking

¼ ts

Salt til grønnsaker

1 ss

Olje til steking

Næringsinnhold

Kalorier1007 kcal

Energi (kj)4212 kj

Fett51.2 g

Mettet fett22.7 g

Karbohydrater80.2 g

Sukker14 g

Fiber11.7 g

Protein47.9 g

Natrium588.3 mg

Potassium284.3 mg

Calcium23.4 mg

Iron0.5 mg

Framgangsmåte

Sylt løk

1

Skjær løk i tynne skiver.

Halver sitrusfrukt.

Bland sitrusfruktsaft, sukker og salt i en liten skål.

Vend løk i laken og sett til side.

Hell ut laken før servering.

Forbered grønnsaker

2

I mellomtiden, riv tomat grovt.

Hell ut væske fra bønner og skyll i en sil.

Hell ut væske fra mais.

Stek kjøttdeig

3

Bland tomat, ketchup og en klype salt og pepper i en liten skål. Sett til side.

Bland rømme og en klype salt og pepper i en ny liten skål. Sett til side.

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kjøttdeig med salt og Tex-Mex i 4-5 min, eller til brunet og gjennomstekt.

Legg over i en skål og sett til side.

VIKTIG: Kjøttdeigen er ferdig når den er uten antydninger av rødt.

Varm grønnsaker

4

I mellomtiden, finhakk eller press hvitløk.

Smelt smør i en mellomstor kjele på middels varme.

Stek hvitløk i 30 sek, til velduftende.

Tilsett mais, salt og bønner. Bland godt og stek i 2-3 min, til gjennomvarme.

Lag quesadillas

5

Varm opp en skvett olivenolje i samme stekepanne (tørk av den først) på middels høy varme.

Legg et tortillabrød i stekepannen og topp med ost.

Når osten begynner å smelte, topp med ønsket fyll og brett sammen på midten.

Press tortillabrødet forsiktig ned mot pannen. Snu og stek videre i 1-2 min. Legg til side på en tallerken.

Gjenta med resterende tortillabrød.

TIPS: Dekk quesadillas med et kjøkkenhåndkle for å holde dem varme.

Server

6

Skjær ferdigstekte quesadillas i kvarte deler og server med dipp og syltet løk.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med storfe

Oppskrifter med hvitløk

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Kjapp misostekt sopp-girasoli

med tomat, Grana Padano og ruccola

Sterk linse-dhal

med urte- og smørstekt pitabrød

Honning- og sennepsglasert laks

med sautert purre og krydrede rotfrukter

Marinerte svinekoteletter og perlebygg

med høvlet ost

BLT-brioche

med kremet ranchdressing og eplesalat

Sprø BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Rustikk rotgrønnsak- og kjøttbollesuppe

med stekt grønnkål og gremolata

Rask kyllingwok

med sataysaus og nudler

Spaghetti Carbonara

med sprøstekt bacon og frisk eplesalat

Rask hakkebiff

med cajunris og frisk sitrusdressing

Honning- og soyamarinert kylling

med syltet agurk og gulrotbånd

Sitrusstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

Amerikansk taco med buffaloglasert kjøttdeig

med eplesalat og hvitløksmajones

Rask skandinavisk-inspirert svinekoteletter

med eple- og fennikelsalat og remulade

Marinert kyllingbowl

med mandel- og appelsincouscous

Cæsarinspirert kyllingsalat

med ovnsbakte grønnsaker og kremet dressing

Indisk linsekarri

med blomkål og søt aprikoschutney

Indisk-inspirert aprikosglasert tofu

med kachumbersalat og kokosris

Pannestekte kikertlapper

med sprø fattoushsalat og hvitløksyoghurt

Laksa med østerssopp og sukkererter

med salte peanøtter