Skip to main content

Plantebaserte kyllingbiter i 'kung pao'-saus

Plantebaserte kyllingbiter i 'kung pao'-saus

med wokede grønnsaker

0.0(0)

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks i 3 måneder

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks i 3 måneder

Kalorier

:

774 kcal

Protein

:

30.3g protein

Difficulty

:

Enkel

Superrask

Vegetar

Melkefri

Allergener:

Sesam
Soya
Gluten
Hvete
Peanøtter
kan inneholde spor av allergener
Sesam
Nødder
Egg

Kung pao er en kinesisk rett som lages med en fyldig og krydret saus, og serveres med ris. Vi bruker sprøstekte plantebaserte kyllingbiter som proteinkilde, før vi lar de putre i en smaksrik saus sammen med wokede grønnsaker - det blir litt av en smaksbombe! Woken toppes med et dryss knasende peanøtter.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

8 ml

Sriracha

150 g

Jasminris

30 g

Hoisinsaus

(Inneholder: Sesam, Soya, Gluten, Hvete)

20 g

Saltede peanøtter

(Inneholder: kan inneholde spor av allergener, Sesam, Nødder, Peanøtter)

40 g

Søt chilisaus

200 g

Plantebaserte kyllingbiter

(Inneholder: Egg, kan inneholde spor av allergener, Soya)

1 stk

Gulrot, Julienne

200 g

Wokblanding

½ stk

Purre

20 g

Ketjap Manis

(Inneholder: Gluten, Soya, Hvete)

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

1 ss

Olje til steking

¼ ts

Salt til vegetarprotein

½ ss

Olje til grønnsaker

½ ss

Mel til saus

1 dl

Vann til saus

Næringsinnhold

Kalorier774 kcal

Energi (kj)3238 kj

Fett27.2 g

Mettet fett3.8 g

Karbohydrater105.1 g

Sukker31.4 g

Fiber7.2 g

Protein30.3 g

Kolesterol0.3 mg

Natrium37.6 mg

Potassium178.2 mg

Calcium24.3 mg

Iron0.5 mg

Framgangsmåte

Kok ris

1

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 14 min.

Ta kjelen av varmen.

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek plantebaserte kyllingbiter med salt og en klype pepper i 3-4 min, eller til brunet. Sett til side på en tallerken.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

Stek grønnsaker

2

I mellomtiden, skyll purre og halver på langs.

Skjær i tynne skiver.

Varm opp olivenolje i samme stekepanne på middels høy varme.

Stek purre, gulrot og wokblanding i 4-5 min, til myknet.

TIPS: Tilsett en skvett vann, slik at grønnsakene tilberedes raskere.

Tilsett plantebaserte kyllingbiter

3

Tilsett plantebaserte kyllingbiter i stekepannen med grønnsaker.

Tilsett hvetemel og bland godt.

Tilsett vann, søt chilisaus, hoisinsaus, ketjap manis og sriracha. Stek videre i 1-2 min, eller til noe tyknet.

TIPS: Tilsett sriracha etter smak - det er sterkt.

Server

4

Anrett ris i dype tallerkener.

Topp med plantebaserte kyllingbiter, grønnsaker og saus.

Dryss over peanøtter.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Gulrotoppskrifter

Meal left image

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Rødvinsstekt kylling

med grov potetmos og sprø salat

Sørøst-asiatisk svinekjøttbowl

med hvitløksris og stekte grønnsaker

Middelhavsinspirert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

Kokospanert sei og ingefærris

med mangosalat og cajunmajones

Stekt köfte

med varm tabbouleh og persilledressing

Rask hakkebiff

med cajunris og frisk sitrusdressing

Valnøttpanert hyse

med rosmarinrotfrukter og knutekålsalat

Rask skandinavisk-inspirert svinekoteletter

med eple- og fennikelsalat og remulade

Marinert kyllingbowl

med mandel- og appelsincouscous

Kjøttboller i cajunkrydret tomatsaus

med Grana Padano, potetmos og bakt brokkoli

Fiskekaker med gressløk og remulade

med rotfruktfries og grønn bønnesalat

Gnocchi og hvitløkspangrattato

med stekte grønnsaker og Grana Padano

Indisk dhal chaat

med sprøtt pitabrød og granateple

Søtpotet og masalakrydrede kikerter

med granateplesalat og syltet løk

Rask malaysisk blomkålskarri

med fersk mango, mynte og koriander

Skandinaviske rødbetlapper

med geitostsalat og creme fraiche

Tikka Masala-marinert kylling

med Bombay-rotgrønnsaker

Middelhavsinspirert torsk i tomat- og olivensaus

med cannellinibønner og bulgur

Ovnsbakt kylling- og rosenkålbowl

med kål- og eplesalat og hvitløksdressing

Rask char siu-inspirert kjøttdeig

med hoisinnudler og stekte grønnsaker