Skip to main content

Plantebaserte biter i kremet basilikumsaus

Plantebaserte biter i kremet basilikumsaus

Plantebaserte biter i kremet basilikumsaus

med hvitløksmos og kålsalat

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks

Prøv en ny og spennende vegetarrett med våre sprøstekte plantebaserte kyllingbiter i kremet basilikumsaus! Gryta serveres på en seng av potet- og pastinakkmos som er aromatisert med hvitløk. En sprø og sitronduftende eple- og kålsalat balanserer smakene og er det perfekte tilbehør.

Tags:

Rask

•Vegetar

•Barnevennlig

Allergener:

Soya

•Melk

•Hvete

•Gluten

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter

20 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

200 g

Veganske strimler

(Inneholder: Soya Kan inneholde spor av: Egg)

1 stk

Hvitløk

1 stk

Basilikum

150 ml

Matfløte

(Inneholder: Melk)

1 stk

Eple

12.5 ml

Soyasaus

(Inneholder: Soya, Hvete, Gluten)

500 g

Poteter

150 g

Kålblanding

1 stk

Sitron

1 stk

Pastinakk

Ikke inkludert i matkassen din

3 ss

Melk til mos

½ ts

Salt til mos

¼ ts

Salt til salat

¼ ts

Sukker til salat

1 ss

Olje til salat

1 ss

Olje til steking

½ dl

Vann til saus

Næringsinnhold

Kalorier709 kcal

Energi (kj)2965 kj

Fett35.2 g

Mettet fett11.5 g

Karbohydrater80.1 g

Sukker22.5 g

Fiber11.9 g

Protein20.1 g

Natrium0.2 mg

Iron0.3 mg

Framgangsmåte

Lag hvitløksmos

1

Kok opp en stor kjele med saltet vann.

Skrell og skjær potet og pastinakk i 2 cm store biter.

Skrell hvitløk.

Kok potet, pastinakk og hvitløk i 11-13 min, eller til rotfruktene enkelt kan deles med kniv.

Hell av vannet mos grønnsaker med melk, salt og en klype pepper i kjelen.

TIPS: Tilsett en klatt smør for å gjøre mosen ekstra kremet.

Forbered råvarer

2

Halver sitron.

Halver eple, fjern frø og skjær i tynne skiver.

Bland salat

3

Bland sitronsaft, salt, sukker og olivenolje i en stor skål.

Vend kålblanding og eple i skålen, og sett til side.

Stek plantebaserte kyllingbiter

4

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek plantebaserte kyllingbiter med en klype salt og pepper i 3-4 min, eller til brunet.

Lag saus

5

I mellomtiden, grovhakk basilikum.

Senk til middels varme og tilsett soyasaus, matfløte, vann og basilikum i stekepannen. Bland godt.

La småkoke i 1 min, eller til gjennomvarmet.

VIKTIG: Denne oppskriften bruker halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!

Server

6

Anrett plantebaserte kyllingbiter, saus, kålsalat og hvitløksmos på tallerkener.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Epleoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Oppskrifter med potet

Oppskrifter med sitron

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kryddig penne all'Arrabbiata

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Honningstekt halloumi

med tzatziki, tomatsalat og pommes frites

Hvitløkspanert kylling

med sitronpoteter og karamellisert løk

Dill- og sitronpanert torsk

med pommes frites og grønn salat

Middelhavskylling

med gresk salat & couscous

Mandelpanert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og hvitløksdressing

Bulgursalat

med ovnsbakt fennikel, paprika og urtedressing

Olivenfylte kjøttkaker

med urte- og tomatcouscous og sitronyoghurt

Ristet kikert- og tomatsalat

med quinoa og persille

Dill- og sitronpanert laks

med pommes frites og tomatsalat

Amerikansk-inspirtert BBQ-kylling

med kremet potetsalat og coleslaw

Pannestekt urtekylling

med syrlig kålsalat og hvitløksdressing

Sprøstekt halloumi

med hjemmelaget pommes frites og søt coleslaw

Cajunkrydret ørret

med syrlig tabboulehsalat og mynteyoghurt

Gratinert hakkebiff

med ovnsbakt portobello og karamellisert rødløk

Kyllingfilet og kremet peppersaus

med ovnsbakte grønnsaker og villris

Saftig BBQ-kylling

med fyldig maisris og ranchdressing

Stekt kyllingbryst

med potetmos og løksaus

Klassisk hakkebiff

med dillpoteter og ovnsbakte grønnsaker

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Vietnamesisk-inspirert hyse

med ferske grønnsaker og sitrus-soyasaus

Gylne veganske nuggets

med mango-slaw, fries og srirachamajones

Kremet squashpasta og sprø prosciutto

med tomat, hvitløk og chiliflak

Rask thailandsk kikertkarri

med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje

Spicy vegetarstrimler

med ingefær- og hvitløksris og granateplesalat

Meksikansk kyllingbowl

med maissalsa og avokadocrema

Thai-inspirert karri- og sopprisotto

med grønne bønner og hakkede peanøtter

Asiatisk kjøttdeigbowl

med ristede sesamfrø og sitrongressris

Ovnsstekt kyllingbryst

med bakte gulrøtter og fyldig løksaus

Svinekjøtt i kremet sennepssaus

med poteter og hvitløksstekte grønnsaker

Kremet prosciuttopasta

med stekt portobello og fersk basilikum

Pannestekte köfter

med granatepletabbouleh og rømme

Kokos- og kidneybønnesuppe

med ovnsbakt søtpotet og vårløk

Meksikansk vegetardeigpasta

med frisk gulrotsalat og jalapeno

Asiatisk reketaco

med bang bang-saus og syrlig pico de gallo

Krydret kyllingbryst

med sprø salat og ovnsbakte rotfrukter

Ovnsbakt laks

med bakte rotfrukter og aioli

Røkelaks og dillkrydret potetsalat

med creme fraiche og syltet sjalottløk

Kinesisk sursøt kylling

med aromatisk pak choi og basmatiris

Italiensk rekerisotto

med ovnsbakte cherrytomater og fersk basilikum