Skip to main content
Paprikakrydret torsk

Paprikakrydret torsk

med sitronpoteter og nordisk salat
3.5(77)
Kalorier
557 kcal
Protein
31.8g protein
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Fisk
  • Egg
  • Melk
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

250 g

Torsk

(Inneholder: Fisk)

4 g

Mamas Favoritt

(Inneholder: Egg)

500 g

Poteter

½ stk

Sitrusfrukt

1 stk

Gressløk

1 stk

Gulrot

1 stk

Eple

75 g

Spisskål, skåret

75 ml

Rømme

(Inneholder: Melk)

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Smør (steg 5)

1 ss

Olivenolje (steg 3)

Kalorier557 kcal
Energi (kj)2329 kj
Fett20.6 g
Mettet fett7.9 g
Karbohydrater57.5 g
Sukker14.2 g
Fiber7.2 g
Protein31.8 g
Natrium0.1 mg
Stekepanne
Rivjern
Kasserolle

Framgangsmåte

Kok poteter
1

Kok opp en kjele med saltet* vann*. Kok poteter i 12-15 min, eller til de enkelt kan deles med en kniv.

Forbered råvarer
2

Finhakk gressløk. Riv en klype sitronskall og del sitron i to. Fjern kjernen og skjær eple i tynne skiver. Skrell gulrot (uskrellet) til lange bånd med en potetskreller. VIKTIG: Husk å skrubbe sitron før du river skallet.

Lag salat
3

Bland olivenolje* [1 ss | 2 ss], en stor skvett sitronsaft og en klype salt* og pepper* i en skål. Bland inn epleskiver, gulrotbånd og spisskål [½ pakke, 2P].

Stek fisk
4

Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Klapp fisk tørr med kjøkkenpapir. Krydre med Mamas Favoritt og en klype salt* og pepper* på hver side. Stek fisk i 2-3 min på hver side. TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

Lag sitronpoteter
5

Hell vannet av kjelen med poteter. Tilsett smør* [1 ss | 2 ss], gressløk og sitronskall (spar litt til pynt). Krydre med en klype salt* og pepper*.

Server
6

Anrett fisk på tallerkener med sitronpoteter og salat. Legg en klatt rømme ved siden av. Strø resterende dill over rømme.