Skip to main content

Mild bønne- og paprikagryte

Mild bønne- og paprikagryte

med gremolata og finrevet ost

3.5(117)

Recipe Development TeamOppdatert den August 18, 2026

Spar opptil 1309 kr + gratis snacks i 3 måneder

Spar opptil 1309 kr + gratis snacks i 3 måneder

Kalorier

:

1008 kcal

Protein

:

29.2g protein

Samlet tid

:

20 minutter

Difficulty

:

Enkel

Rask

Hvetefri

Vegetar

Allergener:

Selleri
Melk
Egg
Selleri
kan inneholde spor av allergener
Sesam
Nødder
Peanøtter

Ingenting varmer mer enn en varmende gryterett, og i dag kan vi friste med en vegetarisk drømmeversjon med paprika og cannellinibønner. Gryten lages med hvitløk, hakkede tomater, middelhavskrydder og deilig fløte. Som tilbehør lager vi spinatris og en frisk gremolata med persille og solsikkefrø.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

150 g

Langkornet hvit ris

60 g

Spinat

(Kan inneholde spor av: Selleri)

1 stk

Paprika

1 pakke

Cannellinibønner

1 pakke

Hakkede tomater

4 g

Middelhavsdrøm

1 stk

Hvitløk

4 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

20 g

Finrevet ost

(Inneholder: Melk, Egg)

1 pose

Bladpersille

150 ml

Matfløte

(Inneholder: Melk)

20 g

Solsikkefrø

(Kan inneholde spor av: Sesam, Nødder, Peanøtter)

Ikke inkludert i leveransen

2.5 dl

Vann (steg 1)

½ ts

Salt (steg 1)

1 ts

Sukker (steg 2)

1 ts

Salt (steg 2)

1 ss

Olivenolje (steg 2)

2 ss

Olivenolje (steg 4)

1 dl

Vann (steg 5)

Næringsinnhold

Kalorier1008 kcal

Energi (kj)4219 kj

Fett46.7 g

Mettet fett14.6 g

Karbohydrater108.3 g

Sukker21.6 g

Fiber20.8 g

Protein29.2 g

Natrium1872 mg

Calcium0.5 mg

Redskaper

•Stekepanne

•Kasserolle

Framgangsmåte

Kok ris

1

Kok opp vann [2,5 dl | 5 dl] i en mellomstor kjele.

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Senk varmen til middels lav og la putre under lokk i 11 min. Fjern fra varmen og la stå med lokk i ytterligere 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler!

Lag tomatsaus

2

Finhakk eller press hvitløk.

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor

stekepanne på middels høy varme.

Stek hvitløk i 30 sek, eller til velduftende.

Tilsett hakkede tomater, Middelhavsdrøm,

grønnsaksbuljong, sukker [1 ts | 2 ts] og salt [1 ts | 2 ts]. La putre på middels varme i 5-6 min.

Forbered råvarer

3

I mellomtiden, finhakk persille.

Skjær paprika i 2 cm biter.

Hell væske av cannellinibønner.

Lag gremolata

4

Bland persille, olivenolje [2 ss | 4 ss], solsikkefrø og en klype salt og pepper i en mellomstor skål.

Lag paprikagryte

5

Når tomatsausen er ferdig å putre, rør inn vann [1 dl | 2 dl], matfløte [1/2 pakke, 2P], paprika og cannellinibønner. La putre i 2-3 min.

Skyll spinat.

Når risen er ferdig, bland inn spinat.

Server

6

Anrett ris i skåler og topp med paprikagryte.

Strø finrevet ost over og topp med gremolata.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Løkoppskrifter

Oppskrifter med spinat

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Tagliatelle

med kremet pesto, tomat og squash

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Kremet persillekylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Vegetarisk gnocchi

med hvitløkspangrattato og italiensk hardost

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Pannestekt biff og kremet spinatsaus

med ovnsbakte poteter og karamellisert rødløk

Valnøttpanert torsk

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Pannestekt gyoza- og maisrisbowl

med asiatisk agurk- og kålsalat

Cajunkrydret ørret

med tabboulehsalat og hvitløksyoghurt

Ricotta- og spinatgrateng

med ristede pinjekjerner og Parmigiano Reggiano

Kjapp Tex-Mex kjøttdeigpasta

med kremet tomatsaus og vårløk

Ovnsbakt laks og eplesalat

En versjon til barn, en til voksne

Kaldtrøkt laksesandwich

med dillvendte rotfrukter og sennepsdressing

Pakistansk kylling karahi

med hvitløk- og koriandernaanbrød og limeyoghurt

Malabar rekebiryani

med mynteraita og karamellisert løk

Goanesisk fiskekarri

med basmatiris og koriander

Nepalesisk dal bhat

med tomatachar og blomkåltarkari

Mumbaiinspirert Pav Bhaji

med briochebrød og koriander

Honning- og soyamarinert kylling

med syltet agurk, brokkolini og gulrotbånd

Rask japansk kjøttdeigtaco

med sprø kålsalat og sterk chili

Kremet guancialepasta

med grønn ruccolasalat og gresskarkjerner

Asiatisk kyllingbowl

med grønne bønner og ingefærris

Indisk-inspirert sprøstekt sei

med bombay-poteter og aprikosyoghurt

Rask lasagne-inspirert pastagryte

med basilikum og parmesan

Ingefær- og soyamarinert sei

med kålsalat og grønnsaksfries

Ostepanert svinekjøtt

med pæreslaw og BBQ-saus

Gresk-inspirert kylling

med sitrusbakte poteter og tzatziki