Mild bønne- og paprikagryte

Name: Mild bønne- og paprikagryte med gremolata og finrevet ost
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Italienske
Ingredients: 150 g Langkornet hvit ris; 60 g Spinat; 1 stk Paprika; 1 pakke Cannellinibønner; 1 pakke Hakkede tomater m. hvitløk & løk; 4 g Middelhavsdrøm; 1 stk Hvitløk; 4 g Grønnsaksbuljong; 20 g Finrevet ost; 1 pose Bladpersille; 150 ml Matfløte; 20 g Solsikkefrø; 2.5 dl Vann (steg 1); ½ ts Salt (steg 1); 1 ts Sukker (steg 2); 1 ts Salt (steg 2); 1 ss Olivenolje (steg 2); 2 ss Olivenolje (steg 4); 1 dl Vann (steg 5)

med gremolata og finrevet ost

Spar opptil 1299 kr

Ingenting varmer mer enn en varmende gryterett, og i dag kan vi friste med en vegetarisk drømmeversjon med paprika og cannellinibønner. Gryten lages med hvitløk, hakkede tomater, middelhavskrydder og deilig fløte. Som tilbehør lager vi spinatris og en frisk gremolata med persille og solsikkefrø.

Tags:

Rask

•Hvetefri

•Vegetar

Allergener:

Selleri

•Melk

•Egg

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid20 minutter

20 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

150 g

Langkornet hvit ris

60 g

Spinat

(Kan inneholde spor av: Selleri)

1 stk

Paprika

1 pakke

Cannellinibønner

1 pakke

Hakkede tomater m. hvitløk & løk

4 g

Middelhavsdrøm

1 stk

Hvitløk

4 g

Grønnsaksbuljong

(Inneholder: Selleri)

20 g

Finrevet ost

(Inneholder: Melk, Egg)

1 pose

Bladpersille

150 ml

Matfløte

(Inneholder: Melk)

20 g

Solsikkefrø

(Kan inneholde spor av: Sesam, Nøtter, Peanøtter)

Ikke inkludert i matkassen din

2.5 dl

Vann (steg 1)

½ ts

Salt (steg 1)

1 ts

Sukker (steg 2)

1 ts

Salt (steg 2)

1 ss

Olivenolje (steg 2)

2 ss

Olivenolje (steg 4)

1 dl

Vann (steg 5)

Næringsinnhold

Kalorier1008 kcal

Energi (kj)4219 kj

Fett46.7 g

Mettet fett14.6 g

Karbohydrater108.3 g

Sukker21.6 g

Protein29.2 g

Natrium1872 mg

Redskaper

•Stekepanne

•Kasserolle

Framgangsmåte

Kok opp vann [2,5 dl | 5 dl] i en mellomstor kjele.

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Senk varmen til middels lav og la putre under lokk i 11 min. Fjern fra varmen og la stå med lokk i ytterligere 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler!