Skip to main content
Kremet tomat- og basilikumlaks

Kremet tomat- og basilikumlaks

med spaghetti og gulrot- og spinatsalat
4.5(45)
Kalorier
1039 kcal
Protein
42g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Hvete
  • Gluten
  • Fisk
  • Melk
  • Selleri
  • Sennep
  • Egg
  • Sennep
  • Soya
  • kan inneholde spor av allergener
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

180 g

Spaghetti

(Inneholder: Hvete, Gluten Kan inneholde spor av: Sennep, Soya)

1 stk

Gulrot

30 g

Spinat

250 g

Laksefilet

(Inneholder: Fisk)

150 ml

Matfløte

(Inneholder: Melk)

1 stk

Hvitløk

25 g

Soltørkede tomater

4 g

Hello Sunrise

(Inneholder: Selleri, Sennep)

1 stk

Basilikum

10 g

Finrevet ost

(Inneholder: Melk, Egg)

Ikke inkludert i matkassen din

1 dl

Spart pastavann

2 ss

Smør til pasta

1 ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til salat

1 ss

Olje til steking

¼ ts

Salt til fisk

Kalorier1039 kcal
Energi (kj)4348 kj
Fett63.1 g
Mettet fett23.5 g
Karbohydrater73.5 g
Sukker10.7 g
Fiber5.2 g
Protein42 g
Kolesterol100 mg
Natrium241.5 mg
Potassium563.8 mg
Calcium9.9 mg
Iron0.5 mg
Stekepanne
Kasserolle

Framgangsmåte

Kok spaghetti
1

Kok opp en stor kjele med saltet vann.

Kok spaghetti i 8-9 min, til 'al dente'.

Spar litt pastavann i en kopp og hell av resten. Tilsett smør i kjelen, sett den til side og hold varm.

TIPS: Kokevannet skal være like salt som sjøvann.

TIPS: ‘Al dente’ betyr at pastaen er myk med litt tyggemotstand.

Bland salat
2

I mellomtiden, skrell gulrot i lange bånd med en potetskreller. Finhakk den siste biten.

Skyll spinat.

Bland gulrot, spinat, olivenolje, salt og en klype pepper i en mellomstor skål.

Finhakk eller press hvitløk.

Stek laks
3

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tørk laksefilet med kjøkkenpapir og krydre med salt.

Stek med skinnsiden ned i 3-4 min. Snu og stek videre i 3-5 min, eller til gyllen og gjennomstekt.

TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.

Bland saus
4

I mellomtiden, tilsett matfløte, pastavann, hvitløk, soltørkede tomater, Hello Sunrise, en klype salt og pepper i et beger. Miks glatt med en stavmikser.

TIPS: Hvis du ikke har en stavmikser, finhakker du soltørkede tomater og blander dem med de resterende ingrediensene i en skål.

5

Finhakk basilikum.

Legg laks på en tallerken og hell saus i stekepannen (uten å tørke av først). La småkoke i 1-2 min, eller til gjennomvarm.

Vend spaghetti og basilikum i sausen.

6

Anrett laks, spaghetti og salat i dype tallerkener.

Øs resterende saus over fisk og topp med finrevet ost.