Skip to main content
Kremet squash-orzotto

Kremet squash-orzotto

med misobraisert purre og pangratatto
4.0(47)
Kalorier
835 kcal
Protein
23.5g protein
Difficulty
Enkel
Allergener:
  • Hvete
  • Gluten
  • Melk
  • Egg
  • Selleri
  • Soya
  • Soya
  • kan inneholde spor av allergener
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

2 stk

Purre

180 g

Orzo

(Inneholder: Soya, kan inneholde spor av allergener, Hvete, Gluten)

1 stk

Løk

½ stk

Sitrusfrukt

½ stk

Squash

20 g

Finrevet ost

(Inneholder: Melk, Egg)

12.5 g

Panko paneringsmel

(Inneholder: Gluten, Hvete)

2 stk

Hvitløk

4 g

Hvitløksflørt

4 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

150 ml

Matfløte

(Inneholder: Melk)

15 g

Misopasta

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

1 pose

Basilikum

Ikke inkludert i matkassen din

½ ss

Olivenolje (steg 1)

1 ss

Olivenolje (steg 2)

4.5 dl

Vann (steg 3)

¼ ts

Salt (steg 3)

1 ss

Olivenolje (steg 4)

½ dl

Vann (steg 4)

1 ss

Smør (steg 4)

Kalorier835 kcal
Energi (kj)3493 kj
Fett43.9 g
Mettet fett17.5 g
Karbohydrater83.5 g
Sukker14.6 g
Fiber8.3 g
Protein23.5 g
Natrium424.4 mg
Calcium0.5 mg
Iron0.9 mg
Stekepanne
Rivjern

Framgangsmåte

Rist panko
1

Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.

Rist panko [1/2 pose, 2P] i 3-4 min, eller til gyllen og sprø.

Krydre med en klype salt.

Sett til side i en liten skål.

Stek grønnsaker
2

Riv squash [1/2 stk, 2P] grovt.

Finhakk eller press hvitløk.

Skjær sjalottløk i tynne halve skiver.

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en annen stor stekepanne på middels høy varme.

Stek squash og sjalottløk i 5-6 min, eller til væsken er borte og grønnsakene er myke.

Tilsett orzo
3

Tilsett orzo, hvitløk og Hvitløksflørt. Stek i 30 sek, eller til velduftende.

Tilsett grønnsaksbuljong, vann [4,5 dl | 9 dl] og salt [1/4 ts | 1/2 ts].

Kok opp. Senk varmen til middels og sett på lokk.

La putre, rør av og til, i 12-14 min, eller til orzo er 'al dente'.

TIPS: Har du ikke lokk, bruk aluminiumsfolie.

TIPS: Tilsett litt vann om retten ser tørr ut.

TIPS: 'Al dente' betyr at orzo er myk med litt tyggemotstand.

Stek purre
4

Fjern ytterste blad på purre. Skjær diagonalt i 2 cm biter. Skyll grundig.

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i pannen på middels høy varme. Stek purre i 2-3 min på hver side, eller til brunet.

I mellomtiden, bland misopasta [1/2 pakke, 2P] og vann [1/2 dl | 1 dl] i en liten skål.

Når purre er brunet, tilsett misobladingen og smør [1 ss | 2 ss].

Senk til middels varme og la putre i 8-10 min, eller til sausen har tyknet og purre er myk. Vend purre av og til.

Lag orzotto
5

Skjær sitron [1/2 stk, 2P] i to.

Finhakk basilikum.

Rør basilikum sammen med ristet panko.

Bland matfløte [1/2 pakke, 2P], finrevet ost og sitronsaft [1 ss | 2 ss] sammen med orzo. 

TIPS: Tilsett litt mer vann om orzoen ser tørr ut.

Server
6

Anrett orzotto i dype tallerkener.

Topp med purre og resterende saus.

Strø panko- og basilikumspangratatto over purre.