Skip to main content

Hurtiglaget blåskjellpasta alla Tarantina

Hurtiglaget blåskjellpasta alla Tarantina

med rucolasalat

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Kalorier

:

676 kcal

Protein

:

25.5g protein

Samlet tid

:

15 minutter

Difficulty

:

Enkel

Superrask

Sterk

Melkefri

Mer grønt

Allergener:

Bløtdyr
Hvete
Gluten
Sulfitter
Sennep
Soya
kan inneholde spor av allergener
Bygg
Sesam
Kamut
Peanøtter
Gluten
Spelt
Hvete
Nødder
Havre
Rug

.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

250 g

Blåskjell

(Inneholder: Bløtdyr)

180 g

Spaghetti

(Inneholder: Hvete, Gluten Kan inneholde spor av: Sennep, Soya)

195 g

Hakkede tomater

1 stk

Bladpersille

1 g

Chiliflak

1 stk

Hvitløk

40 g

Ruccola

12 ml

Balsamico

(Inneholder: Sulfitter)

125 g

Cherrytomater

½ stk

Agurk

10 g

Gresskarkjerner

(Kan inneholde spor av: Bygg, Sesam, Kamut, Peanøtter, Gluten, Spelt, Hvete, Nødder, Havre, Rug)

Ikke inkludert i matkassen din

½ dl

Spart pastavann

1 ss

Olje til steking

1 ss

Smør til saus

½ ts

Sukker til saus

1 ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til salat

Næringsinnhold

Kalorier676 kcal

Energi (kj)2828 kj

Fett26 g

Mettet fett7.3 g

Karbohydrater81.9 g

Sukker13.4 g

Fiber6.3 g

Protein25.5 g

Natrium5 mg

Potassium392.6 mg

Calcium29.4 mg

Iron1.5 mg

Framgangsmåte

Kok spagetti

1

Kok opp saltet vann i en stor kjele.

Kok spagetti i 8-9 min, eller til "al dente".

Hell vann av pasta og ha den tilbake i kjelen.

Fyll et krus med pastavann rett før vannet helles av.

TIPS: Kokevannet bør være like salt som sjøvann.

TIPS: "Al dente" betyr kokt, men fast.

Tilbered blåskjell

2

Varm opp en middels stor kjele på middels varme.

Tilsett blåskjell, med væske, og sett på lokk. Damp i 4 minutter eller til blåskjell åpnes.

VIKTIG: Blåskjell som ikke åpnes, bør kastes.

Lag tomatsaus og salat

3

I mellomtiden, finhakk hvitløk (eller bruk en hvitløkspresse) og bladpersille.

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels til høy varme. Tilsett hvitløk og chiliflak og stek i 1-2 minutter, til velduftende.

Tilsett hakket tomat, cherrytomat, bladpersille, smør og sukker. Kok i 3-4 min.

I mellomtiden, vask rucola. Del agurk på langs og kutt "halvmåner". Bland rucola, agurk, balsamicoeddik, olivenolje og salt i en stor bolle.

Straks før servering, tilsett spagetti, blåskjell og spart pastavann i tomatsaus. Vend sammen.

TIPS: Ikke så glad i sterk mat? Reduser eller utelat chiliflak!

Server

4

Legg opp spagetti med blåskjell alla Tarantina i dype tallerkener. Server salat som tilbehør. Topp salat med gresskarkjerner.

OBS! Nyt blåskjellene med forsiktighet - skarpe eller knuste skjell kan forekomme.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Tagliatelle

med kremet pesto, tomat og squash

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

BBQ-krydret kyllingburger og potetbåter

Lag din egen - nyt sammen

Kremet guancialepasta

med grønn ruccolasalat og gresskarkjerner

Rask japansk kjøttdeigtaco

med sprø kålsalat og sterk chili

Rask char siu-inspirert kjøttdeig

med hoisinnudler og stekte grønnsaker

Kjapp Tex-Mex kjøttdeigpasta

med kremet tomatsaus og vårløk

Kremet basilikumkylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Klassisk kjøttdeiglasagne

med Parmigiano Reggiano og spinatsalat

Rødvinsstekt kylling

med grov potetmos og sprø salat

Amerikansk 'Buffalo'-glasert blomkål

med Grana Padano, ranch-inspireret dressing og salat

Hjemmelagde fiskekaker og kokte poteter

med råkostsalat og gressløkdressing

Cæsar-inspirert kyllingwraps

med hvitløksmajones og oreganobakte rotfrukter

Rask misopasta med kjøttdeig

Rask reketaco med mais og coleslaw

med paprika og kruspersille

Rask bacontortelloni med ost- og tomatsaus

En versjon til barn, en til voksne

Raske buffalo-krydrede vegetarstrimler

med avokadosalsa og gressløkdressing

Ovnsbakt svinefilet og rødvinssaus

med honningbakte grønnsaker

BBQ-marinert kylling

med søt chilisaus og hvitløksstekte grønnsaker

Sitrusstekt sei

med ovnsbakte sesamgrønnsaker og aioli

BBQ-panert halloumi

med fries og kål- og eplesalat

Nordisk reketaco

Lag din egen - nyt sammen