Skip to main content

Sitrusstekt kylling

Sitrusstekt kylling

med ovnsbakte rotfrukter og agurkdressing

4.0(78)

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Kalorier

:

679 kcal

Protein

:

45.3g protein

Samlet tid

:

35 minutter

Difficulty

:

Middels

Hvetefri

Allergener:

Melk
Selleri
Sesam
kan inneholde spor av allergener
Nødder
Peanøtter

By middagsgjestene på en real smaksopplevelse med vår sitrusfruktstekte kylling! Vi steker kyllingen og lar den deretter småkoke i en herlig sitrusfruktbuljong med dill. Potetene rister vi sammen med pastinakk, gulrot og rødbete før de toppes med ristede sesamfrø. Det hele serveres med en mild agurk- og dilldressing som dipp.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

4 g

Hvitløksflørt

75 g

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

300 g

Kyllingbryst

1 stk

Dill

1 stk

Pastinakk

½ stk

Agurk

4 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

1 stk

Gulrot

1 stk

Rødbete

500 g

Poteter

10 g

Sesamfrø

(Inneholder: Sesam Kan inneholde spor av: Nødder, Peanøtter)

1 stk

Sitrusfrukt

Ikke inkludert i leveransen

¼ ts

Salt til grønnsaker

1 ss

Olje til marinade

¼ ts

Salt til marinade

¼ ts

Salt til dressing

½ dl

Vann til saus

1 ss

Smør til saus

Næringsinnhold

Kalorier679 kcal

Energi (kj)2839 kj

Fett23.7 g

Mettet fett8.9 g

Karbohydrater74.6 g

Sukker18.1 g

Fiber11 g

Protein45.3 g

Natrium410.3 mg

Potassium178.5 mg

Calcium27.9 mg

Iron1.1 mg

Framgangsmåte

Ovnsbak rotgrønnsaker

1

Forvarm ovnen til 240/220°C (varmluft).

Skjær potet, rødbete og gulrot (uskrelte) i 2 cm terninger.

Skjær pastinakk (uskrelt) i kvarte på langs.

Overfør grønnsakene til et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med en klype salt og pepper og bland godt

Bak i ovnen i 25-35 min, eller til møre.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

Forbered råvarer

2

I mellomtiden, riv agurk.

Skjær sitrusfrukt i båter.

Pakk agurk inn i et rent kjøkkenhåndkle og klem ut væske.

Grovhakk dill.

Skjær hvert kyllingbryst i 3 stykker på et separat skjærebrett.

Bland sammen kylling, Hvitløksflørt, en skvett olivenolje og en klype salt i en mellomstor skål.

Stek kylling

3

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling i 5-6 min, eller til brunet og gjennomstekt.

TIPS: Kyllingen er ferdig når den er uten antydning av rosa på innsiden.

Lag agurkdressing

4

Bland agurk, yoghurt, salt og en klype pepper i en liten skål.

Bland vann, buljong, dill og en skvett sitrusfruktsaft i en annen liten skål.

Lag sitrusfruktkylling

5

Tilsett sitrusfrukt- og buljongblanding og smør i stekepannen. Øs jevnlig over kyllingen med en skje i 1-2 min.

Server

6

Anrett kylling, ovnsbakte rotgrønnsaker og agurkdressing på tallerkener.

Drypp sitrusfruktbuljong over kyllingen og topp rotfrukter med sesamfrø.

Pynt med resterende sitrusfruktbåter.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med potet

Rødbetoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Sprø kylling

med pommes frites & salatmix

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Stekt ris med reker

En versjon til barn, en til voksne

Squash- og tomatgrateng

med makaroni og Parmigiano Reggiano

BBQ-glasert svinekjøtt

med kål- og eplesalat og vårløkpoteter

Sprø baconsandwich

med balsamicostekt sjampinjong og salat

Toscansk kjøttdeig- og cannelinisuppe

med spinat og hvitløksbrød

Tyrkisk-inspirert kjøtt- og bulgurbowl

med mild yoghurtdressing

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Fredagstacoen

med kjøttdeig, agurk, tomat, ost, løk, mais og rømme

Indisk dhal chaat

med sprøtt naanbrød og granateple

Kyllingratatouille

med Parmigiano Reggiano-gratinert baguette

Halloumi- og cherrytomatpasta

med chiliflak og basilikum

Fajitabowl med reker

Lag din egen - nyt sammen

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt

Rask japansk kjøttdeigtaco

med sprø kålsalat og sterk chili

Rødvinsstekt kylling

med grov potetmos og sprø salat

Pannestekt sei i hjemmelagd enchiladasaus

med hvitløksris og stekt maissalat

Kremet kikertkarri

med mandelris og aprikoschutney

Kjøttkaker i brun saus

med kokte poteter og spisskål

Pannestekte sellerilapper

med Parmigiano Reggiano, eplesalat og pestodressing

Cajunkrydret kyllingbryst

med 'buffalo'-poteter og røkt majones