Skip to main content
Sesambakt søtpotet

Sesambakt søtpotet

med sukkererter og svart sesammajones
Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl
Kalorier
814 kcal
Protein
15g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Sesam
  • Sennep
  • Soya
  • Gluten
  • Hvete
  • Egg
  • Hvete
  • Bygg
  • Nødder
  • Gluten
  • Spelt
  • Kamut
  • Peanøtter
  • Havre
  • Rug
  • kan inneholde spor av allergener
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

450 g

Søtpotet

10 g

Sesamfrø

(Inneholder: Sesam Kan inneholde spor av: Hvete, Bygg, Nødder, Gluten, Spelt, Kamut, Peanøtter, Havre, Rug)

150 g

Jasminris

1 stk

Agurk

75 g

Sukkererter

1 stk

Avokado

1 stk

Hvitløk

1 stk

Chili

50 g

Svart sesammajones

(Inneholder: Sennep, Soya, Gluten, Hvete, Sesam, Egg)

12.5 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

½ stk

Sitrusfrukt

2 stk

Vårløk

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann (steg 2)

¼ ts

Salt (steg 2)

1 ss

Smør (steg 3)

Kalorier814 kcal
Energi (kj)3407 kj
Fett32.3 g
Mettet fett7.7 g
Karbohydrater105.8 g
Sukker10.6 g
Fiber9.6 g
Protein15 g
Bakeplate
Kasserolle

Framgangsmåte

Forbered søtpotet
1

Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær søtpotet (uskrellet) i 2 cm biter. TIPS: Skjær søtpotet i riktig størrelse så de blir jevnt stekt og ferdige til tiden.

Bak søtpotet
2

Fordel søtpotet på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje*, strø over sesamfrø og krydre med en klype salt* og pepper*. Bland godt sammen og fordel utover stekebrettet. Bak i ovnen i 20-25 min, eller til mør.

Kok hvitløksris
3

Press eller finhakk hvitløk. Smelt smør* [1 ss | 2 ss] i en kjele på middels høy varme. Stek hvitløk i 1-2 min. Tilsett vann* [3 dl | 6 dl] og kok opp. Tilsett ris og salt* [1/2 ts | 1 ts]. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 10 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min, eller til vannet er absorbert. TIPS: Risen skal dampes, så ikke fjern lokket.

Forbered grønnsaker
4

Skjær agurk i 1 cm tykke staver. Skjær brytsukkererter [1/2 pose, 2P] og vårløk i tynne skiver. Del avokado i to, fjern steinen og grav innmaten ut med en skje. Skjær avokado i tynne skiver. Del chili i to, fjern frøene og skjær i tynne skiver.

Bland grønnsaker
5

Bland agurk, vårløk og soyasaus [1/2 pakke, 2P] i en liten skål. Skjær lime i båter. Bland sukkererter, en skvett limesaft og en klype salt* og pepper* i en ny skål.

Server
6

Fordel hvitløksris i dype tallerkener. Topp med agurkblandingen og øs over overskytende soyasaus. Topp med sukkererter, avokado, søtpotet og sesammajones. Pynt med chili hvis du liker sterk mat.