Skip to main content

Rosa chiagrøt med granateple

2 porsjoner | med kokosmelk og mandler

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Kalorier

:

456 kcal

Protein

:

12.8g protein

Samlet tid

:

15 minutter

Difficulty

:

Enkel

Allergener:

Melk
Nødder
Peanøtter
Sesam
Nødder
kan inneholde spor av allergener
Rug
Spelt
Hvete
Bygg
Gluten
Havre

Lekre og enkle oppskrifter til hverdagens små øyeblikk. Hver oppskrift har enkle instruksjoner med kun 4 trinn og alle ingrediensene du trenger til 2 personer. Chiagrøt er en livredder om morgenen: Den gjøres klar dagen før, og er både smakfull og mettende. Denne varianten får dessuten en pen rosafarge fra granateplesaft, og toppes med ristede mandler og ekstra granateplefrø.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

50 g

Chiafrø

(Kan inneholde spor av: Peanøtter, Sesam, Nødder)

1 stk

Granateple

150 g

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

25 g

Honning

40 g

Mandler

(Inneholder: Nødder Kan inneholde spor av: Peanøtter, Sesam, Rug, Spelt, Hvete, Bygg, Gluten, Havre)

Næringsinnhold

Kalorier456 kcal

Energi (kj)1907 kj

Fett27.1 g

Mettet fett6.7 g

Karbohydrater33.1 g

Sukker26.2 g

Fiber12.2 g

Protein12.8 g

Framgangsmåte

1

Kvelden før:

Rull granateple hardt på bordet for å løsne frøene. Halver og fjern frøene under vann i en skål. Fjern det hvite fruktkjøttet. Frøene vil synke, og fruktkjøttet flyte så det blir enklere å fjerne. Hell ut vannet.

Press halvparten av granateplekjernene i en sil slik at saften renner ned i en liten skål. Spar resterende frø til neste dag.

Bland chiafrø, granateplesaft, honning, kokosmelk og en klype salt i en liten skål. La stå under lokk i kjøleskapet over natten.

TIPS: Ved å fjerne frøene under vann unngår du at fargen smitter av.

2

Neste morgen:

Tilsett yoghurt [2 stk] i skålen med chiagrøt for en mer kremet konsistens.

3

Finhakk mandler.

Varm opp en stor stekepanne på middels høy varme.

Rist mandler i 3-4 min, eller til gylne og velduftende.

4

Anrett chiagrøt i glass og topp med resterende granateplefrø og mandler.

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Honningstekt halloumi

med tzatziki, tomatsalat og pommes frites

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Stekt kyllingfilet

med ovnsbakte grønnsaker & tzatziki

Sesampanert laksebowl

med misoglaserte kikerter og ovnsbakt brokkoli

Rask taco med buffaloglaserte kikerter

med mais og gressløksaus

BBQ-krydret kyllingburger og potetbåter

Lag din egen - nyt sammen

Pannestekt torsk med sitrus- og urteyoghurt

med perlebygg og ovnsbakte grønnsaker

'Ho fun'-nudler med tofu og svart pepper

med grønne bønner, pak choi og paprika

'Brennende kjærlighet' med løk og bacon

med eple- og gulrotsalat

Rask gresk couscous- og kyllingsalat

med granatepledressing

Ovnsbakt laks og eplesalat

En versjon til barn, en til voksne

Rask bulgur- og rekebowl med aprikoschutney

med mais, paprika og rømme

Tyrkisk-inspirert kjøtt- og bulgurbowl

med mild yoghurtdressing

Kyllingfajitas

Lag din egen - nyt sammen

Krydret kylling- og couscousbowl

med granateplesirup og hvitløksdressing

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Kjøttkaker i brun saus

med kokt potet, gulrot og brokkoli

Kremet squash-orzotto og misostekt purre

med pangrattato og Grana Padano

Honning- og soyastekte kikerter

med jasminris og koriander

Stekt flesk og løksaus

med smørstekt kål- og eplesalat

Kremet kyllingpasta

med sprø eple- og kålsalat

Rask meksikanske halloumiwraps

med avokado og tortillachips

Kjøttdeigbowl med mongolsk glaze

med ingefær- og pak choisalat og bulgur

Hjemmelagde fiskekaker og kokte poteter

med råkostsalat og gressløkdressing

Kjapp gresk tomatorzo med salatost og oliven

med paprika og pinjekjerner

Lettsaltet torsk med bacon

med potetmos, hvit saus og brokkoli

Gresk kjøttdeig-moussaka

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

Rask sataykylling i bao-boller

med kålsalat og peanøtter

Amerikansk BBQ-krydret kjøttdeigtaco

med kremet coleslaw og syltet løk

Meksikansk pastagrateng

med gouda og koriander

Asiatisk svinewok

med basmatiris og stekte grønnsaker

Kremet kikertkarri

med mandelris og aprikoschutney

Rask Goan Xacuti-krydrede vegetarbiter

med asiatisk slaw og jasminris

Rustikke hakkebiffer

med kremet soppsaus og saftig eplesalat

Rask thailandsk kyllingsalat

med sataysaus og koriander

Kjapp misostekt sopp-girasoli

med tomat, Grana Padano og ruccola