Skip to main content

Rask sataykylling i bao-boller

Rask sataykylling i bao-boller

med kålsalat og peanøtter

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine

Kalorier

:

640 kcal

Protein

:

49.9g protein

Samlet tid

:

15 minutter

Difficulty

:

Enkel

Superrask

Melkefri

Proteinrik

Under 650 kcal

Allergener:

Peanøtter
Soya
Gluten
Hvete
Sennep
Egg
macadamianøtter
Sesam
cashewøtter
mandler
valnøtter
hasselnøtter
paranøtter
pekannøtter
pistasjnøtter
Nødder
kan inneholde spor av allergener

Luftige, myke bao-boller vil garantert falle i smak hos hele familien. Denne raske varianten med krydret kylling, rødkålsalat og sataysaus er klar på bare 15 minutter. En skikkelig hverdagsfavoritt!

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

300 g

Strimlet kyllingbryst

100 g

Sataysaus

(Inneholder: Peanøtter, Soya, Gluten, Hvete)

½ stk

Agurk

150 g

Rødkål

5 g

Ginger Ninja

(Inneholder: Sennep, Egg)

20 g

Saltede peanøtter

(Inneholder: Peanøtter Kan inneholde spor av: macadamianøtter, Sesam, cashewøtter, mandler, valnøtter, hasselnøtter, paranøtter, pekannøtter, pistasjnøtter, Nødder)

1 stk

Gulrot, Julienne

8 stk

Bao-boller

(Inneholder: Hvete, Gluten, Soya)

Ikke inkludert i leveransen

½ ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til salat

¼ ts

Salt til kjøtt

Næringsinnhold

Kalorier640 kcal

Energi (kj)2679 kj

Fett18.2 g

Mettet fett3.4 g

Karbohydrater65.1 g

Sukker26.4 g

Fiber6.8 g

Protein49.9 g

Kolesterol0.3 mg

Natrium37.3 mg

Potassium203 mg

Calcium19.8 mg

Iron1 mg

Framgangsmåte

Bland salat

1

Kok opp vann i en mellomstor kjele, hvis du ikke har mikrobølgeovn.

Skrell agurk i lange bånd med en potetskreller. Finhakk de siste bitene.

Bland agurk, gulrot, rødkål, olivenolje og salt i en stor skål. Sett til side.

Stek kylling

2

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tilsett kylling og krydre med salt og Ginger Ninja.

Stek i 4-5 min, eller til gyllen og gjennomstekt. Snu med jevne mellomrom.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Damp bao-boller

3

Klipp et hull i hver side av pakken, og varm boller i 40 sek på full styrke i mikrobølgeovnen.

Hvis du ikke har mikrobølgeovn, damp boller i en sil over det kokende vannet med lokk i 3-5 min. Pass på at de ikke ligger for tett. Damp eventuelt i omganger.

TIPS: For best resultat, damp bollene rett før servering slik at de holder seg varme og myke.

Server

4

Fyll bao-boller med salat, kylling og sataysaus.

Topp med peanøtter.

Server med resterende fyll ved siden av.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Gulrotoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Vietnamesisk kjøttdeig

med hvitløksris, mango, mynte og koriander

Honningstekt halloumi

med tzatziki, tomatsalat og pommes frites

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Stekt kyllingfilet

med ovnsbakte grønnsaker & tzatziki

Sørøstasiatisk tunfiskbowl

med jasminris og syrlig chilidressing

Hurtiglaget greskinspirert kikertbowl

med salatost og dill

Stekt ris med reker

En versjon til barn, en til voksne

Hurtiglaget blåskjellpasta alla Tarantina

med rucolasalat

Kinesisk kyllingnudler

En versjon til barn, en til voksne

Kokt torsk og sandefjordsmør

med syltet agurk og kokt potet

Rask thailandsk kyllingsalat

med sataysaus og koriander

Rask sataykylling i bao-boller

med kålsalat og peanøtter

Rask reketaco med mais og coleslaw

med paprika og kruspersille

Rask japansk kylling-oyakodon

med jasminris og misosaus

Rask middelhavskrydret kylling og gresk salat

med kikerter og paprika

Kremet kyllingpasta

med sprø eple- og kålsalat

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Kjøttkaker i brun saus

med kokt potet, gulrot og brokkoli

Kremet squash-orzotto og misostekt purre

med pangrattato og Grana Padano

Honning- og soyastekte kikerter

med jasminris og koriander

Stekt flesk og løksaus

med smørstekt kål- og eplesalat

Kremet kyllingpasta

med sprø eple- og kålsalat

Rask meksikanske halloumiwraps

med avokado og tortillachips

Kjøttdeigbowl med mongolsk glaze

med ingefær- og pak choisalat og bulgur

Hjemmelagde fiskekaker og kokte poteter

med råkostsalat og gressløkdressing

Kjapp gresk tomatorzo med salatost og oliven

med paprika og pinjekjerner

Lettsaltet torsk med bacon

med potetmos, hvit saus og brokkoli

Gresk kjøttdeig-moussaka

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

Rask sataykylling i bao-boller

med kålsalat og peanøtter

Amerikansk BBQ-krydret kjøttdeigtaco

med kremet coleslaw og syltet løk

Meksikansk pastagrateng

med gouda og koriander

Asiatisk svinewok

med basmatiris og stekte grønnsaker

Kremet kikertkarri

med mandelris og aprikoschutney

Rask Goan Xacuti-krydrede vegetarbiter

med asiatisk slaw og jasminris

Rustikke hakkebiffer

med kremet soppsaus og saftig eplesalat

Rask thailandsk kyllingsalat

med sataysaus og koriander

Kjapp misostekt sopp-girasoli

med tomat, Grana Padano og ruccola