Skip to main content
Logg inn
Logg inn
Flatbrød med vegetarstrimler og zaatar-smør

Flatbrød med vegetarstrimler og zaatar-smør

med appelsinsalat og yoghurt
Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine
Spar opptil 1,299 kr på de første 5 kassene dine
Kalorier
: 
1004 kcal
Protein
: 
36g protein
Samlet tid
: 
20 minutter
Difficulty
: 
Enkel
Allergener:
  • Sesam
  • Gluten
  • Hvete
  • Bygg
  • Melk
  • Soya
  • Egg
  • kan inneholde spor av allergener
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

4 g

Saha-Ras

4 g

Za'atar

(Inneholder: Sesam)

1 stk

Tomat

½ stk

Agurk

1 stk

Løk

1 stk

Appelsin

1 stk

Bladpersille

4 stk

Flatbrød

(Inneholder: Gluten, Hvete, Bygg)

75 g

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

200 g

Plantebaserte kyllingbiter

(Inneholder: Soya Kan inneholde spor av: Egg)

Ikke inkludert i leveransen

½ ts

Salt til salat

¼ ts

Salt til vegetarprotein

2 ss

Smør til saus

1 ss

Olje til salat

½ ss

Olje til saus

Kalorier1004 kcal
Energi (kj)4201 kj
Fett40 g
Mettet fett13.5 g
Karbohydrater119.9 g
Sukker15.6 g
Fiber3.8 g
Protein36 g
Natrium5.3 mg
Potassium428.8 mg
Calcium60.5 mg
Iron1.7 mg

Framgangsmåte

Forbered grønnsaker
1

Finhakk persille.

Grovhakk agurk og tomat.

Skjær topp og bunn av appelsin og skrell. Del i to på langs, fjern det hvite fruktkjøttet og frø. Skjær i 1 cm store terninger.

Bland salat
2

Bland persille, tomat, appelsin, agurk, salt, olivenolje og en klype pepper i en mellomstor skål.

Stek plantebaserte kyllingbiter
3

Skjær løk i tynne skiver.

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek plantebaserte kyllingbiter, løk, salt, Saha-ras og en klype pepper i 3-4 min, eller til brunet.

Lag zaatarsmør
4

I mellomtiden, bland Zaatar, smør og olivenolje i en liten skål.

Varm i mikrobølgeovn i 30 sek, eller smelt i en mellomstor kjele.

Pensle flatbrød
5

Pensle flatbrød med zaatarsmør rett før servering.

Server
6

Fyll flatbrød med plantebaserte kyllingbiter, løk og appelsinsalat.

Topp med yoghurt.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Tomatoppskrifter
Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Asiatisk kyllingbowl

med grønne bønner og ingefærris

Rask bolognese

med fersk tomat og basilikum

Kjøttdeigfylt paprika

med smeltet gouda og perlecouscous

Sprø BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Sitrusstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

Rask søt chili-glasert ørret

med pak choi-salat og srirachamajones

Vietnamesisk-inspirert barramundi

med ferske grønnsaker og sitrus-soyasaus

Mongolsk kjøttdeigwok

med udonnudler og pak choi

Stekt kyllingbryst

med rotgrønnsaker og kremet pestodressing

Cajunkrydret svinekjøtt

med grønnsaker og srirachamajones

Kremet tomat-orzotto

med Grana Padano, balsamicostekt sopp og pinjekjerner

Skandinaviske rødbetlapper

med geitostsalat og creme fraiche

Søt chiliglasert tofu

med syrlig kokosris og wokede grønnsaker

Panert halloumitaco med brunet mais

Lag din egen - nyt sammen

Rask meksikansk nachosalat

med brunet mais og avokado

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt

Rødvinsstekt kylling

med grov potetmos og sprø salat

Sterk linse-dhal

med urte- og smørstekt naanbrød

Kremet guancialepasta

med grønn ruccolasalat og gresskarkjerner

Sitrusbakt torsk og kremet dillsaus

med marinert fennikel og knollsellerimos