Skip to main content
Logg inn
Logg inn
Cajunpanert kylling

Cajunpanert kylling

med krydrede poteter og frisk tomatsalat
0.0(0)
Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks i 3 måneder
Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
: 
624 kcal
Protein
: 
46.3g protein
Samlet tid
: 
30 minutter
Difficulty
: 
Medium
Allergener:
  • Gluten
  • Hvete
  • Egg
  • Sulfitter
  • Sennep
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

2 stk

Tomat

1 stk

Hvitløk

25 g

Panko paneringsmel

(Inneholder: Gluten, Hvete)

4 g

Mamas Favoritt

(Inneholder: Egg)

1 stk

Bladpersille

300 g

Kyllingbryst

4 g

Ay Cajun-ba

(Inneholder: Sulfitter)

12 ml

Balsamico

(Inneholder: Sulfitter)

1 stk

Paprika

40 g

Aioli

(Inneholder: Sennep, Egg)

500 g

Poteter

Ikke inkludert i matkassen din

½ ts

Salt til poteter

¼ ts

Salt til kjøtt

1 stk

Egg til panering

¼ ts

Salt til panering

1 ts

Sukker til salat

¼ ts

Salt til salat

Kalorier624 kcal
Energi (kj)2609 kj
Fett17.9 g
Mettet fett2.3 g
Karbohydrater68.7 g
Sukker14.2 g
Protein46.3 g
Natrium32.8 mg

Framgangsmåte

Bak poteter
1

 

Forvarm ovnen til 240°C/220°C varmluft.

 

 

 

 

 

Skjær potet (uskrelt) i 2 cm store biter.

 

 

 

 

 

Fordel på et stekebrett med bakepapir.Drypp over en skvett olivenolje, krydre medMamas Favoritt, salt og en klype pepper.Bland godt.

 

 

 

 

 

Bak i ovnen i 25-35 min, til myke.

 

TIPS: Bruk ekstra brett hvis det blir trangt

Forbered grønnsaker
2

 

Finhakk tomat, persille og paprika.

 

 

 

 

 

Finhakk eller press hvitløk.

 

Paner kylling
3

 

Legg kyllingbryst mellom to ark med bakepapir.Bank kyllingen med en kjevle til den er ca. 2 cmtykk. Krydre kylling med en klype salt.

 

 

 

 

 

Visp egg i en skål.

 

 

 

 

 

Bland hvitløk, Ay Cajun-ba, panko, salt og pepper i en ny skål.

 

 

 

 

 

Dypp kyllingen først i egg, så i pankoblandingen,til dekket.

 

 

 

 

 

TIPS: Hvis du ikke har egg, kan du bruke 2 ss melk.

 

Stek kylling
4

 

Varm opp nok olivenolje til å dekke bunnen til enstekepanne på middels høy varme.

 

 

 

 

 

Stek kylling i 3-4 min på hver side, eller

 

 

til gjennomstekt.

 

 

 

 

 

TIPS: Tilsett ekstra olje om nødvendig. Sett til sidepå en tallerken med kjøkkenpapir.

 

 

 

 

 

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er utenantydninger av rødt i midten.

 

Lag tomatsalat
5

I mellomtiden, bland tomat, paprika og persille ien skål. Tilsett balsamico, sukker, salt og en klype pepper.

Server
6

 

Anrett kylling, tomatsalat og krydrede poteterpå tallerkener.

 

 

 

 

 

Server aioli på siden

 

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter
Oppskrifter med hvitløk
Oppskrifter med potet
Tomatoppskrifter
Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Schnitzelburgare

med äppelslaw & pommes

BBQ-kyckling

med grillad majssallad och vitlöksbröd

Kremet pasta

med bacon, purre, spinat, kjørvel og pangrattato

Halloumiburger

med pommes frites og agurksalat

Svart bönchili

med kokosris och majssalsa

Shakshuka

med salladsost och persilja

Kryddiga linser

med kokosris och ananassalsa

TikTok pasta

med körsbärstomater, bacon och grekisk salladsost

Honungsstekt halloumi

med tzatziki, ugnsrostad tomatsallad och oreganopommes

Baconsandwich

med champinjoner och äppelskivor

Stekt kyllingfilet

med ovnsbakte grønnsaker & tzatziki

Varm rödbetssallad

med quinoa, grekisk salladsost och brytsockerärtor

Auberginepizza

med karamellisert løk, mozzarella & ruccola

Sprø BBQ-kylling

med kålsalat & hvitløksdressing

Köfte i flatbrød

med tomatsalat og rømme

Rask Carbonara

med sopp & bacon

Ravioli

med kremet soppsaus & sprø grønnkål

Chimichurribowl

med svarta bönor, bulgur & körsbärstomater

Thailandsk sesamlaks

med karrisaus, poteter og koriander

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Ost- og sennepspanert kyllingfilet

med rotgrønnsaker og persilledressing

Kremet persillekylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Valnøttpanert torsk

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

Sprø bbq-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Japanske tacos

med kjøttdeig, sesamfrø og chili

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Spicy chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Rødvinsstekt kylling

med grov potetmos og sprø salat

Sørøst-asiatisk svinekjøttbowl

med hvitløksris og stekte grønnsaker

Middelhavsinspirert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

Kokospanert sei og ingefærris

med mangosalat og cajunmajones

Stekt köfte

med varm tabbouleh og persilledressing

Rask hakkebiff

med cajunris og frisk sitrusdressing

Valnøttpanert hyse

med rosmarinrotfrukter og knutekålsalat

Rask skandinavisk-inspirert svinekoteletter

med eple- og fennikelsalat og remulade

Marinert kyllingbowl

med mandel- og appelsincouscous

Kjøttboller i cajunkrydret tomatsaus

med Grana Padano, potetmos og bakt brokkoli

Fiskekaker med gressløk og remulade

med rotfruktfries og grønn bønnesalat

Gnocchi og hvitløkspangrattato

med stekte grønnsaker og Grana Padano

Indisk dhal chaat

med sprøtt pitabrød og granateple

Søtpotet og masalakrydrede kikerter

med granateplesalat og syltet løk

Rask malaysisk blomkålskarri

med fersk mango, mynte og koriander

Skandinaviske rødbetlapper

med geitostsalat og creme fraiche

Tikka Masala-marinert kylling

med Bombay-rotgrønnsaker

Middelhavsinspirert torsk i tomat- og olivensaus

med cannellinibønner og bulgur

Ovnsbakt kylling- og rosenkålbowl

med kål- og eplesalat og hvitløksdressing

Rask char siu-inspirert kjøttdeig

med hoisinnudler og stekte grønnsaker