Skip to main content

Tropisk smoothiekit | Blend selv

Tropisk smoothiekit | Blend selv

2 porsjoner | med mango, ananas og kokos

3.5(32)

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Kalorier

:

522 kcal

Protein

:

6.2g protein

Samlet tid

:

10 minutter

Difficulty

:

Enkel

Blenderoppskrift

Allergener:

Melk

Lekre og enkle oppskrifter til hverdagens små øyeblikk. Hver oppskrift har enkle instruksjoner med kun 4 trinn og alle ingrediensene du trenger til 2 personer. Drøm deg vekk til tropiske strøk med denne smakfulle smoothien som garantert gir deg en god start på dagen. Vi fyller vår tropiske smoothie med mango, avokado, appelsin, ananas, kokosmelk og yoghurt. Den rekker til to store glass, så er det opp til deg om du vil dele, eller beholde begge for deg selv.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

1 stk

Avokado

75 g

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

227 g

Ananasringer

180 ml

Kokosmelk

1 stk

Mango

1 stk

Appelsin

Næringsinnhold

Kalorier522 kcal

Energi (kj)2184 kj

Fett35.9 g

Mettet fett19.9 g

Karbohydrater42.7 g

Sukker35.1 g

Fiber7.5 g

Protein6.2 g

Natrium6.3 mg

Potassium524.7 mg

Calcium17.1 mg

Iron0.5 mg

Redskaper

•Blender

Framgangsmåte

Forbered frukt og grønt

1

Skrell mango og del i to på hver side av stenen. Skjær i store biter.

Halver avokado, fjern stein og grav ut innmaten med en skje.

Ta ut ananasskiver og spar laken til senere.

Skrell appelsin, fjern det hvite fruktkjøttet og skjær i biter.

Tilsett frukt

2

Tilsett mango, ananas, avokado, appelsin, kokosmelk og yoghurt i en blender.

Blend smoothie

3

Blend i 1-2 min, til ønsket konsistens.

TIPS: Tilsett ananaslake om du foretrekker en søtere smoothie.
TIPS: For en kaldere og tykkere smoothie, tilsett noen isbiter og blend til den er helt jevn. Hvis den blir for tykk for din smak, kan du tilsette litt vann.

Server

4

Server smoothie i glass.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Avokado oppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Vietnamesisk kjøttdeig

med hvitløksris, mango, mynte og koriander

Honningstekt halloumi

med tzatziki, tomatsalat og pommes frites

Gresk-inspirert kylling

med poteter, tomatsalat & tzatziki

Stekt kyllingfilet

med ovnsbakte grønnsaker & tzatziki

Filippinsk svinekjøttadobo og ananas

med basmatiris, paprika og spinat

Sayur Lemak-inspirert tofukarri

med potet og grønne bønner

Rask gresk couscous- og kyllingsalat

med granatepledressing

Ovnsbakt laks og eplesalat

En versjon til barn, en til voksne

Tyrkisk-inspirert kjøtt- og bulgurbowl

med mild yoghurtdressing

Kyllingfajitas

Lag din egen - nyt sammen

Krydret kylling- og couscousbowl

med granateplesirup og hvitløksdressing

Barramundi i avokado-hollandaisesaus

med persillepoteter og grønne bønner

Argentinsk 'Carne Asada' bowl med storfemørbrad

med fersk chimichurri og maissalat

Taco med storfemørbrad og chimichurri

med søtpotetfries og coleslaw

Rask thailandsk rød karri og reker

med spinat og chiliolje

Japansk gyoza i katsusaus

med syrlig epleslaw og ingefærsyltet løk

Rask meksikanske halloumiwraps

med avokado og tortillachips

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Asiatisk kyllingbowl

med ingefærris og sesammajones

Kjapp bacon-tortelloni

med squash og Grana Padano

Kjøttdeigfylt paprika

med smeltet gouda og perlecouscous

Vietnamesisk kyllingbowl

med jasminris og rask myntesalat

Chili- og sitrusmarinert ørret

med hjemmelagd pico de gallo og stekt mais

Rustikke buffaloglaserte kjøttkaker

med ranchvendte poteter og granateplesalat

Indisk krydret torsk

med tomatsalat og ingefærpoteter

Mongolsk kjøttdeigwok

med udonnudler og pak choi

Kylling i sursøt glaze

med hvitløksris og ovnsbakt brokkoli

Middelhavsinspirert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur

Indisk-inspirert barramundi og Bombay-poteter

med regnbuesalat og hvitløksyoghurt

Gresk halloumisalat

med oreagnopoteter og hvitløksyoghurt

Ricotta- og spinatgrateng

med ristede pinjekjerner og Parmigiano Reggiano

Rask thailandsk kikertkarri

med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje

Skandinaviske rødbetlapper

med geitostsalat og creme fraiche

Kremet tomatsuppe

En versjon til barn, en til voksne

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt

Sterk linse-dhal

med urte- og smørstekt pitabrød

Sitrusbakt torsk og kremet dillsaus

med marinert fennikel og pastinakkmos

Rødvinsstekt kylling

med grov potetmos og sprø salat