Skip to main content
Spinach and cheese mixed mince koftas

Spinach and cheese mixed mince koftas

with bulgur salad and lemon dressing

Tags:
Under 650 kcal
Allergener:
Melk
Hvete
Gluten

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter
25 minutter
NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

250 g

Kjøttdeig av storfe

50 g

Gresk salatost

(Inneholder: Melk)

½ stk

Løk

30 g

Spinat

1 stk

Hvitløk

85 g

Bulgur

(Inneholder: Hvete, Gluten Kan inneholde spor av: Gluten, Kamut, Khorasanhvete, Havre, Rug, Bygg)

1 stk

Agurk

1 stk

Tomat

1 stk

Gulrot

75 ml

Yoghurt

(Inneholder: Melk)

Ikke inkludert i matkassen din

3.5 dl

Vann (steg 1)

¼ ts

Salt (steg 1)

¼ ts

Salt (steg 3)

¼ ts

Salt (steg 5)

Næringsinnhold

Kalorier567 kcal
Energi (kj)2371 kj
Fett28.1 g
Mettet fett14.6 g
Karbohydrater42.5 g
Sukker9 g
Fiber7.9 g
Protein37.4 g
Natrium51.5 mg
Potassium140.3 mg
Calcium15 mg
Iron0.8 mg

Redskaper

Stekepanne
Rivjern
Kasserolle

Framgangsmåte

1
2
3
4
5
6