Halloumi- och couscousplättar
med sötpotatisklyftor och rostad broccoli
Tags:
Enkel
•Under 650 kcal
•Vegetar
•Under 50g karbo
Allergener:
Gluten
•Hvede
•Milk
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Samlet tid30 minutter
NivåMedium
Ingredienser
Antall porsjoner
4 g
Za'atar
1 stk
Hvitløk
250 g
Brokkoli
450 g
Søtpotet
100 g
Couscous
1 stk
Rød chili
1 stk
Vårløk
1 stk
Gulrot
200 g
Halloumi
stk
Agurk
1 stk
Agurk, piccolo
75 g
Rømme
50 g
Mel
Ikke inkludert i matkassen din
2 dl
Vann
2 stk
Egg
etter behov
Smør
Næringsinnhold
Kalorier591 kcal
Energi (kj)2471 kj
Fett29.1 g
Mettet fett17 g
Karbohydrater39.9 g
Sukker3.7 g
Fiber2.5 g
Protein35.4 g
Kolesterol0.2 mg
Framgangsmåte
1
2
3
4
5
6
Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser
Thai-inspirerte tunfiskkaker
med gulrot- og agurksalat og peanøtter
Rask buffaloglasert kjøttdeig
med kremet ranch-slaw og persilleris
Sprøstekte tortillabrød og svarte bønner
med syltet sjalottløk og fersk koriander
Pannestekt kylling i oregano-smørsaus
med brunet mais og bulgur med salatost
Karibisk bowl med glaserte reker
med mango-, agurk- og koriandersalsa
Rask udonnudler og karamellisert kjøttdeig
med fersk agurk- og myntesalat
Vietnamesisk-inspirert svineburger
med 'loaded fries' og syltet salat
Mini-vegetarkebab og zaatar-smør
med appelsinsalat og creme fraiche
Torsk i chili- og aprikosglaze
med ovnsbakte grønnsaker og krydret couscous
Sei i søt chili- og soyasausglaze
med kremet agurk- og spinatsalat
Cajunkrydrede vegetardeigtostadas
med stuede bønner og avokado
Svenske karbonader
med dill- og kålsalat og tyttebærsyltetøy
Panert halloumi-bowl
med ovnsbakte grønnsaker og pestodressing
Tom Kha rekegryte
med sitrongress og korianderbrød
Krydret ørret i kremet sennepssaus
med urtepoteter
Pannestekt svinekjøtt og Aji verde
med krydret ris og frisk salat
Gresk-inspirert svinefilet
med oreganopotet og gresk salat
Kremet indisk butter chicken
med fersk kachumbersalat og urtepita
Hot honey kyllingburger
med frisk ranchslaw og ostefries
Kremet spaghetti og kjøttboller
med fersk spinat og stekt squash
Middagsoppskrifter med høyest rangering
Asiatiske tacos
med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing
Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti
med squash og ruccola
Svinefilet og sjampinjongsaus
med gulrotmos og eplesalat
Sterk chilikylling
med pak choi-ris og srirachamajones
Honning- og soyastekte kikerter
med friske grønnsaker og jasminris
Pannestekt hyse
med bakte reddiker og estragonsaus
Vegetariske halloumitacos
med karamellisert rødløk og grønn avokadomos
Krydret ørret
med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus
Middelhavsinspirert rekepasta
med sprø gresskarkjerner og italiensk ost
Appelsinglasert kylling
med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker
Teriyaki-glasert ørret
med agurksalat og ingefærris
Krydret ørret i kremet sennepssaus
med urtepoteter
Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus
med sprø løkringer og ovnsbakt bacon
Kremet spaghetti og kjøttboller
med fersk spinat og stekt squash
Urtepanert hyse
med sellerimos og ovnsbakt gulrot
Ovnsbakt pasta bolognese
med bechamelsaus og knasende gulrotsalat
Tex-Mex-krydret kylling
med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo
Korianderpanert hyse
med krydrede poteter og hvitløksyoghurt
Stekt kylling i kremet gressløksaus
med kokte poteter og rødkålsalat
Sterk kyllingwok
med knasende peanøtter og selleri
Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste
Kremet prosicuttopasta
med stekt portobello og fersk basilikum
Valnøttpanert hyse
med rosmarinrotfrukter og kålrabisalat
¡Taco loco! med pulled pork og avokado
inspirert av Miguel
Sitronbakt sei og gresk salat
med urteris og oregano- og hvitløksolje
Koreansk BBQ-glaserte vegetarstrimler
med jasminris, pak choi og kålrabi
Rask krydret chilikylling
med pak choi-ris og srirachamajones
Ovnsbakt kylling med grønnsakskarusell
inspirert av Langbein
Saftig epleburger
med karamellisert løk og sprø fries
Asiatisk nudel- og rekewok
med chilistekt pak choi og peanøtter
Pannestekte sellerilapper
med squashsalat og pinjekjerne
Asiatisk-inspirert ørret
med nudelsalat og søt chili
Kjapp Tex-Mex kjøttdeigpasta
med krydret mornaysaus og vårløk
Meksikansk rekebowl
med avokado og sterk chili-peanøttopping
Kjapp asiatisk vegetardeigtaco
med woksaus og srirachamajones
Stekt laks
med rotgrønnsaker og kremet agurksalat
'Buffalo'-glasert blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat
Squash- og spinatlasagne
med gouda og hjemmelagd ostesaus
Krydret kylling- og bulgurbowl
med syltet rødløk og hvitløksyoghurt
Al pastor-burrito
med salsa, guacamole og tortillachips
Hot honey kyllingburger
med frisk ranchslaw og ostefries