Skip to main content

Sprøstekt laks

Sprøstekt laks

med gul karrisaus og jasminris

4.0(47)

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Kalorier

:

801.5 kcal

Protein

:

34.3g protein

Samlet tid

:

25 minutter

Difficulty

:

Medium

Allergener:

Fisk
Sennep

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

150 g

Jasminris

250 g

Laksefilet

(Inneholder: Fisk)

4 g

Ga-Laksa

200 ml

Kokosmelk

1 stk

Ingefær

1 stk

Pak choi

1 stk

Gulrot

½ stk

Chili

2 stk

Hvitløk

4 g

Curry-On

1 stk

Gulrot, lilla

20 g

Gul karripasta

(Inneholder: Sennep)

Ikke inkludert i matkassen din

¼ ts

Salt (steg 1)

3 dl

Vann (steg 1)

Næringsinnhold

Kalorier801.5 kcal

Energi (kj)3353.3 kj

Fett39.4 g

Mettet fett19.9 g

Karbohydrater76.6 g

Sukker10.8 g

Fiber5.9 g

Protein34.3 g

Redskaper

•Stekepanne

•Rivjern

•Kasserolle

Framgangsmåte

Kok ris

1

Kok opp lettsaltet vann* [2,5 dl | 5 dl] i en gryte. Tilsett ris, senk til lav varme og kok under lokk i 12 min. Skru av varmen og la hvile under lokk i 10 min, eller til alt vann er absorbert. TIPS: Risen skal dampes, så ikke sniktitt!

Forbered råvarer

2

Riv ingefær fint. Press eller finhakk hvitløk. Skjær gulrot (uskrellet) i tynne staver. Grovhakk pak choi. Finhakk chili.

Stek grønnsaker

3

Varm opp en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på middels høy varme. Stek gulrot i 3-4 min. Tilsett pak choi, hvitløk og en skvett vann*, og stek i 1 min. Krydre med en klype salt* og pepper* og overfør til en skål.

Stek laks

4

Varm opp en smule olivenolje* i samme stekepanne på middels høy varme. Krydre laks med salt* og pepper* og stek med skinnsiden på pannen i 3-4 min. Vend fisken og stek i ytterligere 3-4 min. Overfør til en tallerken med skinnsiden vendt opp. VIKTIG: Laksen er ferdig stekt når kjøttet er matt i midten.

Lag karrisaus

5

Bruk samme stekepanne igjen (skylles av først) og varm opp en skvett olivenolje* på middels høy varme. Tilsett Ga-Laksa, Curry-on og ingefær, og stek under omrøring i 1-2 min. Tilsett kokosmelk og en skvett vann*. La simre under omrøring i 2-3 min. Smak til med salt* og pepper*.

Servér

6

Anrett ris og grønnsaker på tallerkener. Topp med laks og karrisaus. Dryss over med chili.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Tagliatelle

med kremet pesto, tomat og squash

Vietnamesisk-inspirerte tacos

med oksekjøtt, asiatisk majonesdressing og peanøtter

Kremet gnocchi

med bacon, squash og lagret ost

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Rask bolognese

med spaghetti og finrevet ost

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Stekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Kremet svinepasta

med stekte grønnsaker og finrevet ost

Rask japansk tofu- og teriyakiwok

med sopp og brokkoli

Tyrkisk-inspirert kjøtt- og bulgurbowl

med mild yoghurtdressing

Cajunpanert sei

med sprø fries og paprikasalsa

Asiatisk kjøttdeignudler

med stekt sjampinjong og purre

Pokebowl og røkelaks

med jasminris og mangosalsa

Saftig epleburger

med karamellisert løk og sprø fries

Rask kjøttdeigchili

med langkornet ris og mild rømmedressing

Greske köfter

med appelsintabbouleh og sitrusyoghurt

Rask nudelwok med kjøttdeig i miso- og hoisinsaus

med spinat, sitrusfrukt og peanøtter

Asiatisk kylling

med søt mangosalsa og vårløkris

Pankopanert hyse

med tartarsaus og knutekålsalat

Za'atar-krydret ørret

med spinatris og ovnsbakte grønnsaker

Rask Yakisoba-nudler med kylling

med wokede grønnsaker

Krydret kylling- og couscousbowl

med granateplesirup og hvitløksdressing

Sitrus- og dillstekt barramundi

med reddiksalat og ovnsbakte grønnsaker

Pannestekte sellerilapper

med Parmigiano Reggiano, eplesalat og pestodressing

Søtpotet og masalakrydrede kikerter

med granateplesalat og syltet løk

Krydret halloumi

med ovnsbakte poteter og saftig eplesalat

Krydret kylling- og bulgurbowl

med syltet løk og hvitløksyoghurt