Skip to main content

Spanskinspirert panert halloumibowl

Spanskinspirert panert halloumibowl

med persilleris og bravasaus

4.0(47)

Recipe Development TeamOppdatert den November 10, 2025

Spar opptil 1109 kr på de første 5 kassene dine og få en skjærefjøl av eik med andre bestilling

Spar opptil 1109 kr på de første 5 kassene dine og få en skjærefjøl av eik med andre bestilling

Kalorier

:

1202 kcal

Protein

:

46.2g protein

Samlet tid

:

25 minutter

Difficulty

:

Enkel

Rask

Vegetar

Allergener:

Melk
Gluten
Hvete
Sennep
Egg

Drøm deg vekk til Spania med vår spansk-inspirerte oppskrift! Vi serverer panert halloumi på en seng av luftig persilleris, og fullfører retten med en frisk, grønn salat, i tillegg til de spanske klassikerne - bravassaus og aioli.

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Ingredienser

Antall porsjoner

1 stk

Bladpersille

250 g

Halloumi

(Inneholder: Melk)

150 g

Basmatiris

50 g

Panko paneringsmel

(Inneholder: Gluten, Hvete)

4 g

Røkt paprikapulver

40 g

Aioli

(Inneholder: Sennep, Egg)

70 g

Tomatpure

40 g

Ruccola

1 stk

Agurk

1 stk

Citrus

1 stk

Basilikum

½ g

Chiliflak

4 g

Hvitløksflørt

1 stk

Paprika

Ikke inkludert i leveransen

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

½ ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til salat

1 ss

Smør til saus

¼ ts

Sukker til saus

1 stk

Egg til panering

1 ss

Mel til panering

1 ss

Olje til steking

¼ ts

Salt til halloumi

Næringsinnhold

Kalorier1202 kcal

Energi (kj)5031 kj

Fett65.4 g

Mettet fett27.7 g

Karbohydrater108.5 g

Sukker17.8 g

Fiber8.1 g

Protein46.2 g

Kolesterol0.1 mg

Natrium3.9 mg

Potassium496.2 mg

Calcium25.8 mg

Iron1.2 mg

Framgangsmåte

Kok ris

1

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 12 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

Bland salat

2

I mellomtiden, skyll ruccola.

Finhakk basilikum.

Skjær paprika i 1 cm tynne strimler.

Skjær agurk i tynne halvmåner.

Halver sitrusfrukt.

Bland agurk, ruccola, paprika, basilikum, en skvett sitrusfruktsaft, olivenolje, salt og en klype pepper i en stor skål.

Lag saus

3

Smelt smør i en mellomstor kjele på middels varme.

Tilsett røkt paprikapulver, Hvitløksflørt, chiliflak, sukker og tomatpure i 1-2 min, eller til velduftende.

Ta kjelen av varmen og sett til side.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

Stek halloumi

4

Skjær halloumi i 2 cm store biter.

Pisk egg i en dyp tallerken.

Bland panko og en stor klype pepper i en ny dyp tallerken.

Tilsett mel i en tredje dyp tallerken.

Vend halloumi først i mel, deretter i egg og til slutt i panko.

Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje, og varm opp på middels høy varme.

Stek halloumi i 2-3 min på hver side, eller til gyllen. Krydre med salt og legg over på en tallerken med kjøkkenpapir.

Bland persilleris

5

I mellomtiden, finhakk persille.

Bland persille i kjelen med ferdigkokt ris rett før servering.

Server

6

Anrett ris og salat i dype tallerkener.

Topp med halloumi, bravassaus og aioli.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med halloumi

Oppskrifter med sitron

Tomatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med silkemyk potetmos og pæresalat

Italiensk halloumipasta

med stekte cherrytomater og fersk oregano

Kremet svinekjøttgryte

med basmatiris og fersk spinat

Vegetarisk spaghetti bolognese

med ristede pinjekjerner og fersk basilikum

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Gresk kylling og couscous

med ovnsbakte grønnsaker og smuldret salatost

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Pannestekt laks

med sitronbakte poteter og ruccoladressing

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat, pommes frites og aioli

Japansk bowl

med kjøttdeig, jasminris og syltet rødløk

Honning- og soyamarinert svinekjøtt

med pommes frites & salat

Sprø kylling

med pommes frites & salatmix

Tagliatelle

med kremet pesto, tomat og squash

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Svinekjøtt i kremet fløtesaus

med kokte poteter og frisk eplesalat

Kremet bacontortelloni

med stekt squash og fersk basilikum

Kremet laksepasta

med stekte grønnsaker og fersk dill

Gyllenstekt schnitzel

med ovnsbakte poteter og syrlig epleslaw

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Torsk i kremet fløtesaus

med potetmos og stekte grønnsaker

Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

Pannestekt halloumi

med varm kikertsalat og mild sitrondressing

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Kremet persillekylling

med kokte poteter og tranebærsalat

Saftig epleburger

med sprø pommes frites og myke løk

Vegetarisk gnocchi

med hvitløkspangrattato og italiensk hardost

Rask middelhavsinspirert rekepasta

med stekte tomater og finrevet ost

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Pannestekt biff og kremet spinatsaus

med ovnsbakte poteter og karamellisert rødløk

Valnøttpanert torsk

med rosmarinpoteter og sprø pæresalat

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du bare må prøve

Rask kjøttdeig-arrabiata

med stekte cherrytomater og basilikum

Stekt köfte

med varm tabbouleh og persilledressing

Honning- og soyamarinert kylling

med peanøttsalat og fries

Kyllingschnitzel

med frisk sitrus og kremet potetsalat

Torsk i søt chili- og soyaglaze

med kremet agurk- og spinatsalat

Woket svinekjøttdeig og nudler

med ingefærsaus og chili-agurksalat

Cajunkrydret ørret

med tabboulehsalat og hvitløksyoghurt

Hainanesisk ingefær- og hvitløkskylling

med reddiker og sterk soyadressing

Ovnsbakt svinefilet

med kremet soppsaus og grønn agurksalsat

Pannestekt urtekylling

med syrlig kålsalat og rømmedressing

Pannestekt torsk med sitrus- og urteyoghurt

med perlecouscous og ovnsbakte grønnsaker

Aubergine tikka masala

med ingefærris, naanbrød og mild persilleraita

Soltørket tomat- og ricottapasta

med Grana Padano, valnøtter og fersk basilikum

Panert halloumitaco med brunet mais

Lag din egen - nyt sammen

Sellerilapper og regnbuefries

med Parmigiano Reggiano, grønn salat og hvitløks-creme fraiche

Halloumi- og cherrytomatpasta

med chiliflak og basilikum

Mongolsk kjøttdeigwok

med udonnudler og pak choi

Asiatisk kyllingbowl

med grønne bønner og ingefærris

Kjøttboller i cajunkrydret tomatsaus

med ostepotetmos og bakt brokkoli

BBQ-marinert 'Pulled Chicken'-burger

med kremet slaw og cajunkrydrede rotfrukter