Spanish style chickpea bowl

Name: Spanish style chickpea bowl with long grain rice, feta and almonds
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Middelhavske
Ingredients: 150 g Langkornet hvit ris; 1 stk Løk; 1 stk Gulrot; 1 g Kikerter; 1 stk Squash; 2 stk Hvitløk; 8 g Røkt paprikapulver; 4 g Middelhavsdrøm; 4 g Grønnsaksbuljong; ½ g Hakkede tomater m. hvitløk & løk; 30 g Spinat; 50 g Gresk ost; ½ stk Bladpersille; 20 g Mandler; 3 dl Vann (steg 2); ½ ts Salt (steg 2); 1 ss Olivenolje (steg 3); 2 ts Sukker (steg 3); 1 dl Vann (steg 3)

with long grain rice, feta and almonds

Spar opptil 1299 kr

Tags:

Vegetar

•Hvetefri

Allergener:

Selleri

•Melk

•Nøtter

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter

20 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

150 g

Langkornet hvit ris

1 stk

Løk

1 stk

Gulrot

1 g

Kikerter

1 stk

Squash

2 stk

Hvitløk

8 g

Røkt paprikapulver

4 g

Middelhavsdrøm

4 g

Grønnsaksbuljong

(Inneholder: Selleri)

½ g

Hakkede tomater m. hvitløk & løk

30 g

Spinat

50 g

Gresk ost

(Inneholder: Melk)

½ stk

Bladpersille

20 g

Mandler

(Inneholder: Nøtter Kan inneholde spor av: Rug, Sesam, Spelt, Hvete, Bygg, Gluten, Havre, Peanøtter)

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann (steg 2)

½ ts

Salt (steg 2)

1 ss

Olivenolje (steg 3)

2 ts

Sukker (steg 3)

1 dl

Vann (steg 3)

Næringsinnhold

Kalorier753 kcal

Energi (kj)3149 kj

Fett24 g

Mettet fett6.3 g

Karbohydrater102.5 g

Sukker20.7 g

Protein23.7 g

Natrium959.4 mg

Redskaper

•Stekepanne

•Lidded saucepan

Framgangsmåte

1

2

3

4

5

6

Utforsk lignende oppskrifter

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Løkoppskrifter

Risoppskrifter

Oppskrifter med spinat

Squashoppskrifter

Tomatoppskrifter