Skip to main content

Asiatiske oppskrifter

Søt chili-krydret pankoblomkål

Søt chili-krydret pankoblomkål

Søt chili-krydret pankoblomkål

med søtpotetfries og kremet coleslaw

Spar opptil 1299 kr og få gratis snacks

En rett med mange gode råvarer som er tilberedt på en ny og spennende måte. Den sprøstekte, pankopanerte blomkålen med sriracha sprøstekes i ovnen, sammen med søtpotetbåter. Som tilbehør kan vi friste med en kremet kålsalat med sukkererter og svart sesammajones.

Tags:

Vegetar

•Melkefri

•Under 650 kcal

Allergener:

Sennep

•Egg

•Gluten

•Sesam

•Soya

•Hvete

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid30 minutter

15 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

5 g

Ginger Ninja

(Inneholder: Sennep, Egg)

50 g

Vegansk sesammajones

(Inneholder: Gluten, Sesam, Soya, Hvete)

1 stk

Blomkålbuketter

½ stk

Sitrusfrukt

12.5 ml

Soyasaus

(Inneholder: Hvete, Soya, Gluten)

25 g

Vegansk srirachamajones

450 g

Søtpotet

150 g

Strimlet salat (kål, savoy, gulrot)

50 g

Panko paneringsmel

(Inneholder: Gluten, Hvete)

40 g

Søt chilisaus

75 g

Sukkererter

Ikke inkludert i matkassen din

1 ss

Ketchup til panering

¼ ts

Salt til panering

Næringsinnhold

Kalorier585 kcal

Energi (kj)2447 kj

Fett23.2 g

Mettet fett1.9 g

Karbohydrater101.3 g

Sukker43.1 g

Protein30 g

Natrium224.6 mg

Framgangsmåte

Forbered råvarer

1

Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft).

Skjær søtpotet (uskrelt) i båter.

Halver sitrusfrukt.

Paner blomkål

2

Bland srirachamajones, Ginger-Ninja, ketchup, salt og en klype pepper i en skål. Vend blomkål i blandingen, til den dekkes.

Tilsett panko og bland til blomkålen er dekket.

Fordel panert blomkål på et stekebrett med bakepapir. Strø over resterende panko.

Ovnsbak søtpotet

3

Fordel søtpotet på et nytt stekebrett. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med en klype salt og pepper. Bland godt.

Bak i ovnen i 20-30 min, til blomkål er sprø og søtpoteten er gyllen.

Bland søt chilisaus

4

I mellomtiden, bland søt chilisaus, soyasaus og en skvett sitrusfruktsaft i en liten skål.

VIKTIG: Denne oppskriften bruker halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!

Bland coleslaw

5

Skjær sukkererter i tynne skiver.

Bland salatblanding, sukkererter og halvparten av sesammajonesen i en skål.

Server

6

Anrett kålsalat, søtpotet og sprøstekt blomkål på tallerkener.

Server resterende sesammajones som dipp.

Topp blomkål med litt søt chilisaus og server resten ved siden av.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Oppskrifter med kål

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med potet

Salatoppskrifter

Meal left image

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Hvitløkspanert kylling

med sitronpoteter og karamellisert løk

Dill- og sitronpanert torsk

med pommes frites og grønn salat

Mandelpanert kylling

med ovnsbakte grønnsaker og hvitløksdressing

Olivenfylte kjøttkaker

med urte- og tomatcouscous og sitronyoghurt

Dill- og sitronpanert laks

med pommes frites og tomatsalat

Amerikansk-inspirtert BBQ-kylling

med kremet potetsalat og coleslaw

Sprøstekt halloumi

med hjemmelaget pommes frites og søt coleslaw

Gratinert hakkebiff

med ovnsbakt portobello og karamellisert rødløk

Klassisk hakkebiff

med dillpoteter og ovnsbakte grønnsaker

Panert torsk

med vårløksblandet potetmos og ovnsbakte grønnsaker

Thailandsk torsk i søt chili- og soyamarinade

med kokosris og saftig mangosalsa

Kremet perlecouscous

med bacon, sopp og spinat

Kyllingorzotto

med sprø pangrattato og fersk basilikum

Kinesisk-inspirert svinekjøtt

med sesamkrydrede gulrøtter og srirachamajones

Vietnamesisk-inspirert hyse

med ferske grønnsaker og syrlig soyasaus

Vietnamesisk rekebowl

med kokosris og frisk mangosalat

Vegetarisk Bibimbap

med blansjerte grønnsaker og stekt egg

Köfte

med sitrondressing & couscoustabouleh

Tagliatelle Toscana

med ovnsbakte grønnsaker og sprø pangrattato

Ingefærkrydrede kjøttboller

med hvitløkskokt villris og asiatisk woksaus

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Asiatiske tacos

med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Honning- og soyastekte kikerter

med friske grønnsaker og jasminris

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Vegetariske halloumitacos

med karamellisert rødløk og grønn avokadomos

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Rask asiatisk nudelbowl med kjøttdeig

med pak choi, peanøtter og koriander

Brasiliansk-krydret seigryte

med jasminris og koriander

Tacosuppe med vegetardeig og tortillachips

med rømme, ost, koriander og jalapeno

Rask indisk kylling og ris

med mynte- og agurksalat

Pannestekt andebryst og rødvinssaus

med kjørvelpotet og squashsalat

Indisk butter chicken-karri

med kachumbersalat og urtepita

Kjøttdeigfylt paprika

med smeltet gouda og perlecouscous

Geitost-toppet pasta

med fersk basilikum og pinjekjerner

Cajunkrydret svinekjøtt

med grønnsaker og srirachamajones

Asiatisk kyllingbowl

med ingefærris og sesammajones

Stekt torsk i sitrussmørsaus

med knuste poteter og syltet sjalottløk

Kjøttboller i cajunkrydret tomatsaus

med ostetoppet potetmos og bakt brokkoli

Vietnamesisk vegetardeigtaco

med mynte, peanøtter og srirachamajones

Urtepanerte fiskepinner

med remulade-inspirert majones og fries

Hakkebiff og rødbetetzatziki

med rainbow fries og salat

Thailandsk laks i søt chilisaus

med kålsalat og ananasglaze

Sesampanert ørret og teriyakisaus

med hvitløksbakt brokkoli og basmatiris

Linse- og pastagrateng

med bechamelsaus og squashsalat

Katsukarri og sesampanert tofu

med basmatiris og grønnsaker