Skip to main content
Paprika- og svinekjøttgryte

Paprika- og svinekjøttgryte

med langkornet hvit ris og kruspersille
4.0(49)
Kalorier
744 kcal
Protein
38.4g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Melk
  • Selleri
  • Egg
  • Sennep
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Antall porsjoner

½ g

Chiliflak

150 ml

Matfløte

(Inneholder: Melk)

1 stk

Løk

150 g

Langkornet hvit ris

250 g

Svinefilet

4 g

Buljong

(Inneholder: Selleri)

1 stk

Paprika

1 stk

Tomat

1 stk

Gulrot

35 g

Tomatpure

4 g

Jorda Rundt

(Inneholder: Egg, Sennep)

1 stk

Kruspersille

Ikke inkludert i matkassen din

3 dl

Vann til ris

½ ts

Salt til ris

1 ss

Olje til steking

¼ ts

Salt til saus

Kalorier744 kcal
Energi (kj)3112 kj
Fett26.5 g
Mettet fett11 g
Karbohydrater83.5 g
Sukker17.2 g
Fiber6.2 g
Protein38.4 g
Natrium408 mg
Calcium0.5 mg

Framgangsmåte

Kok ris
1

Kok opp en kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme og kok under lokk i 14 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i ytterligere 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

Forbered grønnsaker
2

I mellomtiden, fjern frøene og skjær paprika i 1 cm tynne skiver.

Skjær gulrot (uskrellet) i 1 cm store terninger.

Finhakk løk.

Skjær svinekjøtt i 2 cm biter på et eget skjærebrett. Krydre med en klype salt og pepper.

Stek kjøtt
3

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på høy varme.

Stek svinekjøtt i 1-2 min, til gjennomstekt. Overfør til en tallerken og sett til side.

Varm opp stekepannen på høy varme.

Stek løk krydret med Jorda Rundt i 1-2 min.

Tilsett paprika og gulrot, og stek i 5-6 min.

TIPS: Kjøttet er ferdig når det er uten antydning av rosa.

Stek grønnsaker
4

I mellomtiden, finhakk tomat.

Finhakk persille.

Tilsett matfløte, grønnsaksbuljong, tomatpuré og tomat i stekepannen. La putre i 2-3 min, til sausen tykner.

TIPS: Tilsett en skvett vann hvis du synes sausen er for tykk.

Tilsett kjøtt
5

Tilsett svinekjøtt og en klype chiliflak i stekepannen og stek i 30 sek, til gjennomvarmet. Krydre med salt og en stor klype pepper.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak, det er sterkt.

Server
6

Anrett ris på tallerkener.

Topp med svinekjøtt og grønnsaker.

Pynt med persille.